Diétna anorektická nymfa 5 7. Diétna anorektická nymfa: recenzie a výsledky. Diétna anorektická nymfa – všeobecné pravidlá

Každá doba má svoj vlastný pohľad na krásu. Svojho času boli štíhle, štíhle a svalnaté ženy zosobnením pohody a zdravia – symbolizovali éru feminizmu. A krehké, na pokraji vyčerpania sa dievčatá stávajú štandardom krásy na prelome 20.-21.

Moderné estetické kánony nie sú zamerané na extrémy: záväzok človeka zdravý životný štýlživot preto prílišná chudosť, ako aj plnosť nie sú v spoločnosti vítané.

Dopyt vytvára ponuku, a preto existuje toľko rôznych metód na chudnutie (alebo spôsobov, ako pribrať).

Niektoré z nich už poriadne nakopli (oddelené jedlá, kremeľská diéta), iné udivujú výsledkom, zásadami a dokonca aj názvom. O jednej z týchto diét si povieme v článku.

Základné princípy, účinky na organizmus, trvanie

Dôležitým faktom, ktorý umožňuje urobiť si predbežný názor na projekt, je osobnosť autora (alebo autorov), miera jeho kompetencie a odbornosť.

V súvislosti s "Anorexic Nymph" čelíme múru záhad. Je známe, že Marina Afrikantova, členka Dom-2, úspešne otestovala zvukovú techniku.

V krátkom čase sa dievčaťu, ktorého výška je 176 cm, podarilo zbaviť 25 kg (pôvodná hmotnosť bola 77 kg). Hovorí sa, že dostala poradenstvo od slávneho mentora tanečnej skupiny "Todes" - Alla Dukhovaya.

Ale opäť sú to len fámy. Pôvodný autor techniky nie je známy. Mnohé dievčatá sa však už vrhli do dobrodružných testov produktu, ktoré potvrdzujú: účinok chudnutia je viditeľný rýchlo!

Princípy, na ktorých je metodika založená, je zrejmé už z jeho výrečného názvu: ako obete anorexie, ktoré odmietli jesť v mene ťažkého chudnutia, strava chudnúcej ženy sa stáva extrémne vzácnou: voda, čaj a len trochu jedla.

Aby ste obstáli v týchto skúškach, musíte mať nadľudskú vôľu. Preto je možno druhá časť mena nymfa, nie žena, nie muž, ale polobohyňa.

Pretože pri takejto strave skôr hladovka, do tela vstupuje minimum tukov a kilokalórií, telo využíva svoje vlastné zásoby na udržanie vitálnej činnosti, čo spôsobuje, že chudnutie je nevyhnutné.

V režime Anorexic Nymph je nemožné žiť plnohodnotný život, odplatou za vonkajšiu premenu je: hlad, letargia, strata sily, zhoršenie nálady (niektorí ľudia zažívajú agresivitu).

Táto skutočnosť viedla ku krátkemu trvaniu diéty – iba 7 dní. Môžete to zopakovať najskôr o šesť mesiacov neskôr.

Inak sa rozprávka o anorexii môže zmeniť na smutnú realitu.

Na schválené produkty(okrem čiernej kávy a zeleného čaju) obsahuje odstredené mlieko (na bielenie), nízkotučný, prírodný jogurt, syr, citrón, celozrnný chlieb a ovocie ( , ).

Všetky ostatné produkty sú zakázané, cukor - tiež, takže ho nemôžete pridávať do nápojov.

Ukážkový jedálny lístok, diéta na týždeň

Pojem strava sa objavil v lexike ľudstva pomerne nedávno.. Je nevyhnutný pre rovnomerný prísun živín a vitamínov do tela.

V ére primitívnej spoločnosti takýto výraz postrádal akýkoľvek význam: šťastie sa usmialo, mamuta chytili, tu je vaša strava - pokiaľ je dostatok jedla, režim funguje a neobviňujte ma v časoch hladomor...

V prvý deň diéty platí pravidlo primitívnej spoločnosti: žiadne režimy – keď sa od hladu stanete úplne neznesiteľnými, zjedzte (teda vypite) časť svojich biednych denných zásob.

Jedlá na druhý a ďalšie dni podmienečne rozložené v režimovom priestore na raňajky, obedy a večere.

Nižšie uvádzame približné týždenné menu pre odhodlanú ženu, ktorú na ceste k harmónii nezastaví žiadne utrpenie.

ale Každé ráno vypite pohár horúcej (teplej) vody so šťavou z polovice citróna rozpustenou v nej. Po 30 minútach môžete začať s raňajkami.

Prvý deň

Najťažší pretože v tento deň nie je dovolené jesť jedlo. žiadne.

Len pite. Príjem tekutín je ale neobmedzený. Pite toľko, koľko chcete.

Nápojový lístok: voda, zelený čaj(možno riediť odstredeným mliekom), nízkotučný kefír, čierna káva.

Do uvedených nápojov nepridávajte cukor.

Druhý deň

Na obed: čerstvý ananás (200 g).

Večera: nízkotučný kefír (alebo prírodný jogurt) - jeden pohár.

Deň piaty

Raňajky

Na obed: jablko a banán (po jednom).

Večera: jedno jablko a pohár kefíru (s nízkym obsahom tuku).

Deň šiesty

Raňajky: jablko (jedno), pohár nesladenej čiernej kávy.

Večera: celozrnný chlieb (jeden kus), syr (20-30 g).

Na večeru: v pohári minerálka(bez plynu) trochu kvapkať citrónová šťava.

Siedmy deň

Raňajky: pohár nesladenej čiernej kávy.

Večera opakuje vzorec z predchádzajúceho dňa.

Večera: pohár kefíru (s nízkym obsahom tuku).

Alternatíva - 5 uhryznutí

Alternatíva stravy známejšie ako „5 uhryznutí“. Diéta - 3 dávky.

Množstvo jedla je obmedzené, ako naznačuje názov techniky, na päť súst, to znamená, že príjem končí po 5 lyžiciach (vidličkách) jedla alebo po piatich sústach zeleniny (ovocie).

Zoznam pevných potravín je demokratický - môžete jesť čokoľvek okrem veľmi mastných jedál.

Požiadavky na nápoje nie sú také prísne: objemy tekutín nie sú regulované, hlavný dôraz sa kladie na nízkokalorické nápoje (prírodné šťavy, voda, nízkotučný kefír, čaj a káva bez pridaného cukru).

„Diéta je úžasná. Najhoršie je, že dievčatá si mýlia chudnutie so spaľovaním tukov, pričom si neuvedomujú, že svaly „vypaľujú“. Predlžovanie „diéty“ zaručuje skutočnú anorexiu, množstvo chronických ochorení a psychických porúch.

„Autor tejto techniky by mal byť stíhaný za zničené životy. Dievčatá posadnuté myšlienkou štíhlosti, vedzte, že od každého lekára, ktorý sa dozvie o vašom úmysle vyskúšať takúto „diétu“, budete počuť iba jednu vec: „Nie!“

Ale ženy používajú tuhú diétu, nie je možné to zakázať, preto, aby sa minimalizovali negatívne dôsledky, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• užívajte vitamínové a minerálne komplexy počas týždňa sebatrýznenia;
• nájsť si každý deň čas na pokojné prechádzky;
• počas diéty sa vyhýbajte intenzívnej fyzickej námahe.

Opis očakávaných výsledkov, pravidlá odchodu

Výsledky nie sú univerzálne, v každom prípade bude účinok chudnutia iný.

Dá sa vysledovať nasledujúci vzorec: čím viac potenciálna „anorektická nymfa“ vážila pred diétou, tým viac kilogramov schudne.

Rozpätie chudnutia je od 5 kg (u žien priemernej postavy) do 10 kg (u štíhlych dám).

Po týždni pôstu musíte jesť veľmi opatrne.. Prvých 7 dní - žiadne mäsové výrobky, iba nízkotučné tekuté jedlo v malých porciách! Hádzanie vysoko kalorických jedál môže byť smrteľné.

Keď sa telo trochu zotaví zo zažitého šoku, následný rytmus života je založený na dosiahnutí troch cieľov:

• doplniť nedostatok vitamínov a minerálov v tele;
• zabrániť prírastku hmotnosti;
• zbaviť sa kozmetických nedokonalostí (ochabnutá pokožka, problémy s vlasmi, nechtami a pokožkou).

Riešenie týchto problémov je možné iba v komplexe. Vyriešením prvého problému dáva žena šancu obnoviť štruktúru nechtov, vlasov a pokožky.

Chodenie do posilňovne, cvičenie vo fitness centre bráni opätovnému priberaniu, no robí pokožku pružnejšou a znižuje jej ochabovanie.

A nakoniec správnej výživy– potrebný kľúč na vyriešenie všetkých určených úloh.

Názory tých, ktorí to skúšali

Názov tejto techniky chudnutia vás núti premýšľať o nereálne štíhlych tvoroch, ktoré sa defilujú po prehliadkovom móle. Diéta Anorexic Nymph vám umožní rýchlo schudnúť veľa prebytočných kilogramov, ale mali by ste vás okamžite varovať - ​​tento plán extrémnej výživy nebude fungovať bez stopy pre vaše zdravie.

všeobecné informácie

Diéta s názvom Anorexic Nymph je určená na 7 dní a poskytuje stratu minimálne 5-7 kg (pri veľkej nadváhe môžete schudnúť 10 kg). Keďže jedálniček vlastne hladuje, žalúdok sa, ako sa hovorí, „stiahne“ – absolvovaním diéty si vystačíte s oveľa menšími porciami ako doteraz. Ako už bolo spomenuté, diétna dávka je veľmi chudobná - jediné, čo nepodlieha obmedzeniam, je tekutina (samozrejme, nesladená). Môžete piť nielen vodu alebo čaj, ale aj kávu. Je kontraindikované porušiť stravu pridaním produktov alebo ich preskupením. Takáto strava nespôsobuje medzi odborníkmi na výživu teplé pocity - varujú, že extrémne menu je v rozpore so všetkými pravidlami racionálnej výživy.

Diétna dávka

Každý deň ráno budete musieť piť vodu s citrónovou šťavou - takýto nápoj je určený na prebudenie metabolických procesov a ich urýchlenie. To podľa autorov diéty urýchli rýchlosť spaľovania tukov. Môžete jesť najskôr 30 minút po pití. Pamätajte, že kyslé prostredie nemá na stav zubnej skloviny najlepší vplyv – pite vodu s citrónovou šťavou cez slamku a po tom si určite vypláchnite ústa.

pondelok

V tento deň sa budete musieť obmedziť len na tekutú stravu – môžete piť kávu, čaj, vodu. Nápoje by mali byť dostatočne teplé, ale nie obarené. Odstredené mlieko sa môže pridať do čaju a kávy.

utorok

Raňajkujte s beztukovým tvarohom (200 g), pite kávu. Na obed zjedzte grapefruit a tenký plátok syra (nie viac ako 20 g). Večera bude pozostávať z 250 ml nízkotučného jogurtu. Svoju stravu môžete doplniť len vodou.

streda

Ráno rozveselte telo vypitím niekoľkých šálok kávy. Na obed sa má zjesť pár jabĺk. Na večeru sa odporúča piť 1-2 polievkové lyžice. kefír bez tuku. Pite vodu medzi jedlami.

štvrtok

Na raňajky si okrem kávy môžete dovoliť aj 15 g tmavej čokolády. Obed tohto dňa pozostáva z ananásovej dužiny (200 g). Na večeru sa obmedzte na kefír (1 polievková lyžica.)

piatok

Raňajky sú šálkou povzbudzujúcej kávy. Obedové menu obsahuje ovocie (banán a jablko). Večera, ako vždy, je chudobná - 1 polievková lyžica. kefír (do menu môžete pridať jablko).

sobota

Sobotné raňajky zahŕňajú iba jablko, obed iba grapefruit a večera bude pozostávať iba z vody.

nedeľa

Raňajky tohto dňa nie sú originálne - opäť sa musíte rozveseliť kávou. Na obed si môžete dopriať diétny chlebíček pozostávajúci z celozrnného chleba a plátku nízkokalorického syra. Večera, ako vždy, nepoteší hojnosťou - obmedzte sa na kefír (1 polievková lyžica).

Kontraindikácie

Stojí za to pripomenúť, že táto strava nepokrýva potreby dospelého človeka, a to ani v kalóriách, ani v živinách. To má najnegatívnejší vplyv na zdravie. Počas diéty pocítite slabosť a zvýšenú podráždenosť. Po diéte môže dôjsť k exacerbácii chronických ochorení. Táto technika nie je vhodná pre ľudí s patológiami gastrointestinálneho traktu, obličiek, pečene, kardiovaskulárneho systému, štítnej žľazy. Nemal by sa používať v mladom veku, ako aj so sklonom k anémia z nedostatku železa. Táto diéta môže byť prvým krokom, ktorý vás privedie k anorexii – nie každý sa z tohto stavu dokáže dostať.

Diéta pre anorektické nymfy je pomerne riskantný spôsob chudnutia. Recenzie a výsledky o jedálnom lístku na týždeň však sľubujú úžasné výsledky - mínus 5-7 kg za 1 týždeň. Dnes budeme hovoriť o možné následky a bežné mýty. Poďme!

Dobrý deň, priatelia! Existuje obrovské množstvo rôznych metód, diét, liekov na chudnutie. Ale čo keď prestanete jesť? Koniec koncov, je to počet spotrebovaných kalórií, ktorý ovplyvňuje objem pásu, bokov, brucha. Aká účinná je diéta pre anorektické nymfy? Čo sa stane s telom, ak prestanete jesť?

Diétna anorektická nymfa – všeobecné pravidlá

Okrem vzdania sa bežnej stravy existuje množstvo odporúčaní, ktoré pomôžu predchádzať možnému zhoršeniu zdravotného stavu v dôsledku ľudskej nedbanlivosti. Kľúčové odporúčania:

1. Jedzte nízkokalorické jedlá. Na výživu je vhodná zelenina a ovocie v surovej forme a v malom množstve.

1. piť viac vody. Počas celého kurzu vás budú sprevádzať záchvaty silného hladu. V takom čase môžete naplniť žalúdok čistá voda. Druhým dôvodom je hromadenie acetónu v tele v dôsledku hladovania. Preto sa odporúča skonzumovať aspoň 3-4 litre denne.

1. Škodlivé jedlo – dole! Múčne výrobky, údené produkty, polotovary, pečivo a sladkosti, vyprážané jedlá sú vašimi úhlavnými nepriateľmi.

1. Hladký odchod zo stravy. Pri týždennom kurze sa žalúdok rýchlo prispôsobí netuhej potrave. Po skončení diéty pre anorektické nymfy nemusí vydržať prudkú záťaž. Staré produkty preto v priebehu týždňa pomaly vraciame do jedálnička.

1. Žiadny šport. Obsah kalórií v spotrebovaných potravinách sa výrazne zníži. To znamená, že pre cvičenie vaše telo jednoducho nemá dostatok energie. Akýkoľvek tréning môže skončiť mdlobou alebo iným nepríjemným incidentom.

Diétna anorektická nymfa - menu na týždeň

Plánovaný výsledok je mínus 5-7 kg za 1 týždeň. Bezpodmienečne dodržujte zavedený jedálniček, inak štíhlu postavu tak skoro nedosiahnete. Menu na sedem dní vyzerá takto:

1. Ihneď po spánku vypite teplú vodu s citrónom. Počas celého dňa pijeme len tento nápoj, kávu alebo odtučnené mlieko. Je veľmi dôležité vopred pripraviť svoje telo na zmenu stravovania.

1. Na raňajky si pripravte nízkotučný tvaroh, do najväčšieho hrnčeka si uvarte zelený čaj bez cukru. Na obed si dáte polovicu kuracieho vajca a malý pomaranč. Na večeru vypite toľko jogurtu, koľko sa vám len zmestí.

1. Raňajky sú pohár vody. Na obed jedno jablko a na večeru grapefruit.

1. 40 g nízkotučného syra a šálka kávy bez cukru ihneď po spánku. Na obed jeme malý šalát z strúhanej repy. Pred spaním vypite pohár teplého odstredeného mlieka.

1. Celý deň pijeme jednu tekutinu, ale jeden banán môžete zjesť. Skúste túto rozkoš natiahnuť.

1. Na raňajky jeme kiwi lahodná káva. Pol vajca na obed a zvyšok dňa neobmedzená pitná voda.

1. Pohár mlieka na raňajky, syr s chlebom na obed, kefír na večeru.

Prenasledujú vás pocity slabosti a večné závraty. Žiadna pohánka a akákoľvek tuhá strava. Zabezpečte si preto ochranu pred stresovou záťažou, dobrý spánok a odpočinok. V opačnom prípade riskujete stratu všetkých síl.

Strava anorektická nymfa prísna možnosť

Základné pravidlá sa nemenia a voda sa môže piť v akomkoľvek množstve. Hlavným rozdielom je nedostatok raňajok. Prvá polovica dňa prechádza bez jedla. Večera pozostáva len z pohára. Obed na 7 dní bude vyzerať takto:

1. šálka čaju bez cukru;

1. polovica pomaranča;

1. jeden grapefruit;

1. 2 plátky syra a plátok ananásu;

1. banánový deň bez obmedzení;

1. jablko;

1. pol vajca a kúsok syra.

Diéta sa nelíši v zjavnej rozmanitosti a je škodlivá pri dlhodobom používaní.

5 uhryznutí

Táto variácia je veľmi populárna medzi mnohými hviezdami, ktoré si chcú dať svoje telá do poriadku extrémnymi spôsobmi. Pravidlá sú veľmi jednoduché:

1. piť veľa tekutín počas dňa;

1. môžete jesť akékoľvek jedlo, ale je povolených iba päť súst.

Sedieť na takejto strave dlhšie ako týždeň sa veľmi neodporúča. To môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám.

Na detskú výživu

Moderná detská výživa je komplexom nevyhnutných, ktoré vyživujú mladé telo. Hoci takáto výživa nie je úplne určená pre dospelých, aktívne ju praktizujú zahraničné hviezdy. Týždenný režim pre dve dávky denne je nasledovný:

• pijeme vodu;
• dvakrát denne namiesto zvyčajného jedla zjeme jeden téglik detskej výživy.

Ak sa vám zápcha nestane, potom máte prekvapivo šťastie. Je lepšie sa takto dlho neangažovať.

Prísne na tri dni

Je dosť ťažké nazvať túto metódu diétou, pretože autori tohto „vynálezu“ navrhujú úplne opustiť produkty na tri dni. Namiesto bežných raňajok, obeda a večere budete napodobňovať hlavné jedlá. Musíte si sadnúť za stôl, sedieť päť minút, sledovať jedlo, tri dni po sebe zaháňať hlad vodou.

Ako to funguje?

Keď telo prestane prijímať potravu, začne hľadať pomocné zdroje energie. Najprv sa skonzumuje, čo je in a potom sa telo berie za tukové usadeniny a spracováva ich na čistú energiu.
Okrem toho sa zmenšuje veľkosť žalúdka a veľkosť porcie jedla. Úbytok hmotnosti sa dosiahne po 6 dňoch.

Kontraindikácie

Pred rozhodnutím o takejto strave by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a podstúpiť malé vyšetrenie. To vám pomôže vyhnúť sa mnohým problémom v budúcnosti. Existujú také kontraindikácie:

• prítomnosť chronických, vrodených chorôb;
• vysoký krvný tlak;
• obdobie tehotenstva a laktácie;
• problémy s
• akékoľvek akútne ochorenie.

Realita

Aby ste od tejto myšlienky upustili, stačí si pozrieť pár fotografií s pacientkami trpiacimi anorexiou. Dlhodobé odmietanie jedla vedie k nevyhnutným následkom, keď je takmer nemožné zastaviť chudnutie. Čo sa stane s telom namiesto vytúženého chudnutia?

• povrch nechtov a vlasov sa stáva krehkým;
• z úst je nepríjemný zápach;
• začína nespavosť, zvýšená podráždenosť;
• neustále závraty, slabosť v končatinách, nevoľnosť;
• metabolizmus v dôsledku takéhoto stresu sa spomaľuje, telo začína šetriť rezervy;
• menštruačný cyklus je prerušený;
• Neustále chcem jesť, je možné mdloby.

Výsledkom je, že stratené kilogramy sa rýchlo vrátia, ale zdravie je preč. Ako schudnúť zdravo a bezpečne? Netreba hladovať a odmietať jedlo, keď existujú veci overené skúsenosťami.

Výsledok

Diéty a prísne obmedzenia nie sú východiskom zo situácie. môj "Kurz aktívneho chudnutia" vám pomôže lepšie pochopiť svoje telo, rýchlo a bezpečne schudnúť na požadovanú hranicu. Vaše zdravie je nadovšetko! Výhoda je vám dostupná kdekoľvek na svete, stačí kliknúť na odkaz. Stiahnite si môj kurz, prestaňte hladovať, prestavte si svoj vzhľad podľa svojich predstáv.

To je na dnes všetko.

Ďakujem, že ste si môj príspevok prečítali až do konca. Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi. Prihláste sa na odber môjho blogu.

„Diéta pre anorektické nymfy“ trvá týždeň. Desivý názov ešte nehovorí o úplnom vylúčení jedál a nejaké jedlo bude stále prítomné v strave človeka, ktorý chce schudnúť. Jednoduché menu tejto diéty zahŕňa chudnutie od 3 do 10 kilogramov.

Medzi malým súborom menu neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa príjmu nápojov, medzi ktorými sa uprednostňuje minerálna nesýtená voda, čaj a káva. Treba poznamenať, že všetky tieto druhy tekutín sa konzumujú bez pridania cukru. Jedálny lístok si však pozrite sami, ak ste masochista (ka), vydržíte toto:

Diétne menu pre anorektické nymfy

Deň 1

Ráno musíte vypiť pohár horúcej vody so šťavou z polovice. Táto voda budú vaše raňajky. Počas dňa musíte piť zelený čaj s mliekom, kávou, vodou.

2. deň

Na raňajky - šálka kávy a porcia (200-300 g) beztukového tvarohu. Obed bude kúsok, ktorý treba zjesť s grapefruitom. Na večeru pite kefír a nemôžete sa obmedziť v množstve tohto produktu.

3. deň

Ráno káva, na obed jablko, na večeru kefír. Voda sa môže piť bez obmedzení (aká verná zhovievavosť!)

4. deň

V tento významný deň je ráno dovolené zjesť 3 kúsky čokolády a vypiť kávu. Na obed trochu, na večeru tradične kefír.

5. deň

Na raňajky je vhodné menu prvého dňa (ako možnosť). Banán je povolený na obed (veľkodušne!), Na večeru môžete jesť jablko s obyčajným kefírom.

6. deň

Na raňajky, káva s jablkom, na obed -. Na večeru ... nie, ani kefír na večeru nie je povolený, iba voda.

7. deň

Ráno opäť voda s citrónom, na obed si môžete dať krajec celozrnného chleba s plátkom syra. Na večeru - kefír.

Nevýhody nymfovej diéty

Prísny dôraz v názve diéty sa kladie na slovo „anorektička“. Táto strava zásadne nedokáže pokryť minimálne potreby dospelého ľudského tela a dodať mu potrebné množstvo bielkovín, sacharidov, tukov a energie.

Malé množstvo uhľohydrátov je plné oslabenia mozgovej aktivity, závratov a zhoršenia celkovej pohody. Metabolizmus sa po takomto týždennom hladovaní spravidla spomaľuje a ochorenia gastrointestinálneho traktu sa môžu objaviť v latentnej forme. To môže byť uľahčené aktívnym používaním citrónovej šťavy s vodou a kávou na prázdny žalúdok.

Kontraindikácie používania „diéty pre anorektické nymfy“ sa striktne vzťahujú na mladé dievčatá. Mladý rastúci organizmus musí byť plne zabezpečený, ktorý navyše musí byť vyvážený. Nepresné používanie diéty môže viesť zdravý organizmus k mentálnej anorexii.

Tehotné a dojčiace matky by v žiadnom prípade nemali vystavovať svoje telo takýmto testom. S chorými obličkami, chorobami štítnej žľazy, slabým srdcom a prítomnosťou vegetovaskulárnej dystónie, metabolickými poruchami by ste tiež nemali pokúšať osud.

Kritika "diéty anorektických nymf"

Rastúca popularita takejto stravy s nízkou a negramotnou úrovňou kritiky viedla k vzniku takzvanej subkultúry „choroba anorexie“. Najviac tomu podliehajú adolescenti so svojou labilnou a ešte nesformovanou psychikou.

Manipulácie s diétou vždy povedú k skutočnému konečnému výsledku - vážnej chorobe. Údaje WHO poznamenávajú, že prísne diéty vyvolávajú prejedanie sa s návratom kilogramov a dokonca aj s „nadváhou“. Žiadne lekárske centrum ani nutričná organizácia zatiaľ neposkytli pozitívnu spätnú väzbu v prospech tak úbohej stravy.

Každá doba má svoj vlastný pohľad na krásu. Svojho času boli štíhle ženy zosobnením pohody a zdravia, štíhle a svalnaté predstaviteľky nežného pohlavia symbolizovali éru feminizmu, krehké, na pokraji vyčerpania sa dievčatá stali štandardom krásy na prelome 20. 21. storočia.

Moderné estetické kánony nie sú zamerané na extrémy, je vítaný záväzok človeka k zdravému životnému štýlu, preto prílišná chudosť, ako aj plnosť nie sú v spoločnosti vítané.

Dopyt vždy vytvára ponuku, takže v súčasnosti existuje množstvo rôznych metód na chudnutie (niekedy však hovoríme o spôsoboch, ako pribrať).

Niektoré z nich už majú poriadne zabrať (oddelené jedlá, kremeľská diéta), iné udivujú fantáziu výsledkom, základnými princípmi a dokonca aj názvom. O jednej z týchto diét si povieme v tomto článku.

Základné princípy a účinky na organizmus, trvanie

Dôležitým faktom, ktorý umožňuje urobiť si predbežný názor na konkrétny projekt, je osobnosť autora (alebo autorov), miera jeho kompetencie a odbornosť.

Pokiaľ ide o The Anorexic Nymph, narazili sme na stenu záhad. Je známe len to, že účastníčka Dom-2 Marina Afrikantova úspešne otestovala zvukovú techniku.

V krátkom čase sa dievčaťu, ktorého výška je 176 cm, podarilo zbaviť 25 kg (pôvodná hmotnosť bola 77 kg). Hovorí sa, že dostala poradenstvo od slávneho mentora tanečnej skupiny "Todes" - Alla Dukhovaya.

Ale opäť sú to len fámy. Pôvodný autor techniky nie je známy. Napriek tomu sa do dobrodružných testov tohto produktu už vrhlo mnoho dievčat, ktoré potvrdzujú, že efektívny efekt chudnutia je viditeľný rýchlo!

Princípy, na ktorých je metodika založená, je zrejmé už z jeho výrečného názvu: ako obete anorexie, ktoré odmietli jesť v mene ťažkého chudnutia, strava chudnúcej ženy sa stáva extrémne vzácnou: voda, čaj, káva a len trochu jedla.

Pretože pri tejto diéte skôr hladovka, do tela vstupuje minimum tukov a kilokalórií, ľudské telo využíva svoje vlastné zásoby na udržanie vitálnej činnosti, čo spôsobuje, že chudnutie je nevyhnutné.

V režime Anorexic Nymph je nemožné žiť plnohodnotný život, odplatou za očakávanú vonkajšiu premenu je: pocit hladu, určitá letargia, strata sily a zhoršenie nálady (niektorí ľudia zažívajú agresiu).

Táto skutočnosť viedla ku krátkemu trvaniu diéty – iba 7 dní. Môžete to zopakovať najskôr o šesť mesiacov neskôr.

Inak je možný variant, v ktorom sa rozprávka o anorexii môže zmeniť na smutnú realitu.

Viete, či sú ražné otruby prospešné pre ľudské zdravie? Poďme zistiť! Odpoveď na otázku hľadajte v našom článku.

Naša publikácia vám podrobne povie o liečivých vlastnostiach tinktúry vodky z borovicových orechov.

Užitočné vlastnosti a kontraindikácie používania mandlí sú popísané na našej webovej stránke. Dozvedieť sa viac!

Výhody a nevýhody, kontraindikácie

Začnime s nevýhodami. Rýchla likvidácia nepotrebných kilogramov prebieha pod stresom tela.

Žena nie je len podvyživená zbavuje vlastné telo vitamínov, mikro a makro prvkov, ktoré potrebuje.

Preto pre štíhla postava budete musieť zaplatiť vyblednutými rozštiepenými vlasmi, lámavými nechtami, nepeknou pokožkou (koža navyše nestihne zareagovať na intenzívne chudnutie, takže bude na niektorých miestach visieť).

Režim Anorexic Nymph je plný nebezpečenstva:

Teraz o výhodách techniky. Hlavnou výhodou diéty je zaručený úbytok hmotnosti v krátkom čase.

Z hľadiska fyziológie sa zbaviť nadváhu priaznivý účinok o práci srdca a kostno-chrupavkovom rámci človeka.

V drvivej väčšine prípadov je hlavnou motiváciou diéty túžba vyzerať dobre a nie starosť o vlastné zdravie.

Vzhľadom na extrémnu povahu stravy, nie každý si môže vyskúšať imidž "anorektickej nymfy".

takže, Kontraindikácie metódy:

Povolené a zakázané produkty

Ako bolo spomenuté predtým, vytúžená príťažlivosť „anorektickej nymfy“ sa dosahuje odmietaním potravy, čo znamená, že telo je zbavené živín.

Diétne menu je navrhnuté tak, že navrhovaný súbor produktov neumožňuje kompenzovať nedostatok vitamínov, a teda nemožnosť poskytnúť žiadne odporúčania týkajúce sa výživy.

Pokles sily, ktorý je nevyhnutný pri pozorovaní takejto stravy, je čiastočne kompenzovaný nedostatkom potreby varenia: len treba kupit hotové výrobky . Budete musieť variť (variť) kávu a zelený čaj.

Na schválené produkty(okrem už spomínanej čiernej kávy a zeleného čaju) patrí odtučnené mlieko (na bielenie), nízkotučný kefír, prírodný jogurt, syr, citrón, celozrnný chlieb a ovocie (jablko, grapefruit, banán).

Všetky ostatné produkty sú zakázané, cukor je tiež persona non grata, takže ho nemôžete pridávať do nápojov.

Vzorový jedálny lístok a strava na týždeň

Pojem strava sa objavil v lexike ľudstva pomerne nedávno., je nevyhnutný pre rovnomerný prísun živín a vitamínov do tela.

Je zrejmé, že v ére primitívnej spoločnosti tento výraz stratil akýkoľvek význam: šťastie sa usmialo, mamuta chytili, tu je vaša strava - pokiaľ je dostatok jedla, toľko funguje režim a neobviňujte ma v časoch hladomoru...

Jedlá na druhý a ďalšie dni podmienečne rozložené v režimovom priestore na raňajky, obedy a večere.

Nižšie uvádzame približné týždenné menu pre odhodlanú ženu, ktorú na ceste k harmónii nezastaví žiadne utrpenie.

Najprv si to však všimnime Každé ráno vypite pohár horúcej (teplej) vody so šťavou z polovice citróna rozpustenou v nej. Po 30 minútach môžete začať s raňajkami.

Ak chcete poznať výhody kešu orieškov pre ženy a mužov, ako aj pre deti a budúce mamičky, prečítajte si náš článok.

A tu ide o všetko užitočné vlastnosti lieskovce pre mužov, a tiež o možné poškodenie a kontraindikácie na použitie.

Existuje nejaký prínos z konzumácie konzervovanej červenej fazule? Podrobnosti v tomto článku.

Prvý deň

Najťažší lebo v tento deň sa nesmie jesť. žiadne.

Len pite. Príjem tekutín ale nemá žiadne obmedzenia. Pite toľko, koľko chcete.

Nápojový lístok: voda, zelený čaj (možno riediť odstredeným mliekom), nízkotučný kefír, čierna káva.

Do uvedených nápojov nepridávajte cukor.

Druhý deň

Na raňajky: nízkotučný tvaroh (200 g), pohár nesladenej čiernej kávy.

Na obed: 20 - 30 gramov syra a grapefruitu.

Na večeru: pohár kefíru (nízkotučného), ak je to žiaduce, môže byť nahradený prírodným jogurtom.

Deň tretí

Na raňajky

Na obed: jablko, maximálne - dve.

Večera: opakuje menu z predchádzajúceho večera (ak je to žiaduce, môžete použiť nie 1, ale 2 poháre kefíru alebo jogurtu).

Deň štvrtý

Na raňajky: pohár nesladenej čiernej kávy s tromi plátkami horkej čokolády.

Na obed: čerstvý ananás (200 g).

Na večeru: nízkotučný kefír (alebo prírodný jogurt) v množstve jedného pohára.

Deň piaty

Na raňajky: pohár nesladenej čiernej kávy.

Na obed: jablko a banán (po jednom).

Na večeru: jedno jablko a pohár kefíru (samozrejme, nízkotučného).

Deň šiesty

Na raňajky: jablko (jedno), pohár nesladenej čiernej kávy.

Na obed: celozrnný chlieb (jeden kus), syr (20 - 30 gr).

Na večeru: do pohára minerálnej vody (bez plynu) nakvapkajte trochu citrónovej šťavy.

Siedmy deň

Na raňajky: pohár nesladenej čiernej kávy.

Večera opakuje obedové jedlo z predchádzajúceho dňa.

Na večeru: pohár kefíru (s nízkym obsahom tuku).

Alternatívna možnosť - 5 uhryznutí

Alternatíva stravy známejšie ako „5 uhryznutí“. Diéta - 3 jedlá.

Zoznam pevných potravín je demokratický, môžete jesť čokoľvek okrem veľmi mastných jedál.

Požiadavky na nápoje nie sú prísne: objemy tekutín nie sú regulované, hlavný dôraz sa kladie na nízkokalorické nápoje (prírodné šťavy, voda, nízkotučný kefír, čaj a káva bez pridaného cukru).

Odborníci na výživu a lekári sa jednomyseľne zhodujú v tom, že škody spôsobené stravou prevažujú nad výhodami. Aby to nebolo neopodstatnené, uvádzame dve recenzie odborníkov na metódu intenzívneho chudnutia:

Ženy však používajú tuhú diétu, nie je možné to zakázať, preto, aby sa minimalizovali negatívne dôsledky, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Viete, ako je syr Adyghe užitočný pre ľudské telo? Prezradíme!

O liečivé vlastnostičierne ríbezle povie náš článok.

Ako užitočná je reďkovka pre ženské telo, zistite z tejto publikácie.

Opis očakávaných výsledkov, pravidlá odchodu

Výsledky nie sú univerzálne, v každom prípade bude efekt chudnutia individuálny.

Dá sa vysledovať nasledujúci vzorec: čím viac potenciálna „anorektická nymfa“ vážila pred diétou, tým viac kilogramov schudne.

Po týždni pôstu musíte jesť veľmi opatrne.. Prvých 7 dní žiadne mäsové výrobky, iba nízkotučné tekuté jedlo v malých porciách! Hádzanie jedla môže byť smrteľné.

Keď sa telo trochu zotaví zo zažitého šoku, následný rytmus života je založený na dosiahnutí troch cieľov:

Ako je vidieť, riešenie týchto problémov je možné len v komplexe. Vyriešením prvého problému dáva žena šancu obnoviť štruktúru nechtov, vlasov a pokožky.

Chodenie do posilňovne alebo cvičenie vo fitness centre nielenže bráni priberaniu, ale tiež robí pokožku pružnejšou a znižuje jej ochabovanie.

A nakoniec správna výživa je nevyhnutným kľúčom k riešeniu všetkých zistených problémov.

Názory tých, ktorí to skúšali

Táto skutočnosť sa dá ľahko vysvetliť. Odborníci sa zameriavajú na objektívne údaje, veľký význam vzhľadom na potenciálne nebezpečenstvo pre telo, ktoré strava nesie.

Pozitívna spätná väzba od žien- je to v prvom rade psychologické vytrhnutie s výsledným vizuálnym efektom a rozkošou z vlastnej vôle, keď nikto nemyslí na následky pre zdravie.

Existujú, samozrejme, negatívne recenzie dievčat pre koho sa dieta predražilo do nemocnice. Prečítajte si však sami:

Po prečítaní recenzií o diéte Anorexic Nymph nebude zbytočné pozrieť sa na fotografiu výsledkov:

Zhrnutím úvah sme dospeli k záveru, že aforizmus „Krása si vyžaduje obetu“ dodnes nestratil svoju aktuálnosť.

Je zrejmé, že kombinovaním je možné dosiahnuť harmonickú krásu tela fyzické cvičenie so správnou stravou a výživou.

Medzitým existujú nepredvídané situácie, keď napríklad „láska zrazu príde na vás“ a musíte sa s ňou stretnúť v plnej zbroji.

Ktovie, možno „Anorexic Nymph“ nie je najväčším zlom na takýchto pretekoch. V každom prípade je rozhodnutie na vás...

foodexpert.pro

V honbe za krásou

Myslím, že to, čo to je, hovorí už jeho názov. Anorektička znamená takú, v ktorej budete vyzerať ako hrdinky z tu zobrazenej fotografie.

Napriek tomu, že aj samotný názov znie nepríjemne, nájdu sa aj takí, ktorí si to chcú vyskúšať na vlastnej koži. Takých je obzvlášť veľa medzi takpovediac začiatočníkmi v chudnutí – mladými dievčatami, ktoré sa inšpirujú obrázkami modeliek z obálok módnych časopisov.

Tento spôsob láka aj tých, ktorí smutne pozerajú na váhy, zaraďujú sa medzi „tučné ženy“ a veria, že horšie to už určite nebude.

Nič len ubližovať

Medzitým lekári ubezpečujú, že sa to ešte zhorší. Pretože vylúčenie takmer všetkých potravín zo stravy nevyhnutne vedie k zhoršeniu fungovania celého organizmu.

Aj keď máte v úmysle sedieť na takejto diéte týždeň, bude mnohonásobne viac škody ako úžitku. A bude to užitočné? Schudol niekto z vás takýmto extrémnym spôsobom?

Priaznivci metódy tvrdia, že s jej pomocou môžete schudnúť od 3 do 10 kg za týždeň. Nebudem tvrdiť, či sú tieto výsledky pravdivé alebo nie. Chcem však podrobne uviesť, čo presne môžete stratiť, ak riskujete, že schudnete.
Viac o dôsledkoch anorexie som napísal v mojom článku „Daiting alebo anorexia – ako sa nedostať do problémov?“

• Nečakajte dobré vibrácie. Závažné potravinové obmedzenia nevyhnutne vedú k depresii, podráždenosti, apatii, dokonca je možné hladné mdloby.
• Zažijete prudké zhoršenie fungovania všetkých životne dôležitých systémov tela. Odmietanie nielen racionálnej a vyváženej stravy, ale prakticky výživy vo všeobecnosti nevyhnutne povedie k poruchám metabolických procesov v tele, zhoršia sa chronické ochorenia a je celkom možné, že sa objavia nové.
• Zastaví sa dostatočný príjem vitamínov a živín.

• Tým pádom sa pripravíte o dostatočné množstvo energie. Pre normálny život a teda aj správny priebeh všetkých vnútorných procesov v našom tele potrebujeme asi 1200 kcal denne. Ak znížite „dávku“ doslova desaťkrát, potom nie je ťažké si predstaviť, aký stres dostane naše telo.

• Vaša váha pred chudnutím môže byť a zmizne, ale po ukončení mučenia sa určite vráti. Áno, a vo väčšom meradle. Telo „vystrašené“ takýmto otrasom si začne „robiť zásoby na budúce použitie“. Získanú váhu si bude možné udržať len tak, že si budete naďalej silne odopierať jedlo. Možno aj časom budete chcieť neustále nejesť a dokonca budete hrdí na to, že „začali jesť málo“.

  Ale neochota jesť nie je dôvodom na radosť, ale na úzkosť. A je plná priamej cesty k anorexii - vážnemu ochoreniu, ktoré sa vyznačuje nedostatkom chuti do jedla a často vedie k smrti.

Čo by ste ešte chceli povedať predtým, ako budete hovoriť o jedálničku pre anorektickú diétu?

Okontraindikácie

Predtým, ako začnete držať diétu, musíte samozrejme ísť k lekárovi. Aj keď verím, že každý lekár, na ktorého sa obrátite, povie kategorické „nie“ vašej túžbe schudnúť takýmto bolestivým spôsobom.

Ale vo všeobecnosti je "Nymfa" kontraindikovaná pre ľudí s chronickými ochoreniami obličiek, štítnej žľazy, srdca, gastrointestinálny trakt, s nedostatkom železa a anémiou pozorovanou na tomto pozadí, s metabolickými poruchami, ktorí sú alergickí na potraviny zo stravy (sú tam vôbec?).

No po všetkých týchto varovaniach zistíme, čo presne vynálezcovia tejto metódy ponúkajú.

diéta na extrémne chudnutie

Je ich viacero. Tu je ten hlavný.

Menu na 7 dní

Každé ráno začnite pohárom vody s citrónom. Je jednoduchý na prípravu - vezmite citrón (píšu, že stačí polovica), vytlačte z neho šťavu, zalejte teplou vodou.

Pite pol hodiny pred prvým jedlom. Predpokladá sa, že takýto nápoj aktivuje metabolické procesy a zvyšuje rýchlosť spaľovania tukov.

Prvý deň

V tento deň nie sú zahrnuté raňajky. Obed a večera tiež. Jediné, čo môžete urobiť, je piť. Najviac zo všetkého voda (do 2 litrov), ako aj káva, zelený čaj. Do čaju je povolené pridávať odstredené mlieko.

Druhý deň

Raňajky pozostávajú z 200 gramov nízkotučného tvarohu a šálky kávy.

Obed - z kúska syra (50 g) a grapefruitu.

Deň tretí

Raňajkujeme so šálkou alebo dvomi kávy.

Obed pozostáva z pár zelených jabĺk.

Večera je ten istý jogurt.

Deň štvrtý

Raňajky zahŕňajú kávu a malý kúsok tmavej čokolády (30 g)

Obed - ananásová dužina (200 g)

Večera - opäť pijeme kefír.

Deň piaty

Raňajky - opäť káva

Obed - môžete jesť pár ovocia - zelené jablko a banán.

Večera - opäť kefír.

Deň šiesty

Raňajky - káva a ako dezert - zelené jablko

Jeme grapefruit.

Večera je tentokrát bez jogurtu, môžete len vodu.

Siedmy deň

Raňajky – opäť káva na povzbudenie.

Obed – je dovolené zjesť krajec čierneho celozrnného chleba s kúskom nízkotučného syra.

Večera - opäť pohár alebo dva jogurtu.

Niektorí píšu, že takáto výživa sa môže (pri normálnom zdraví) predĺžiť na 14 dní a dokonca aj na 1 mesiac. neradil by som. Aj 3 dni to bude škodlivé.

Ako sa vám páči toto chudnutie? Ak vás to zaujíma, tak metód chudnutia pri anorektizme je ešte veľa. Tu je napríklad niekoľko príkladov

"5 uhryznutí"

Všetko je tu veľmi jednoduché - jedzte, čo chcete. Ale odhryznite nie viac ako 5 krát (dobre, alebo zjedzte nie viac ako 5 lyžíc).

Na detskú výživu

Tiež žiadne ťažkosti - obilniny, zmesi a zemiaková kaša pre dojčatá na jeden téglik na jedlo.

A tradične pite veľa vody.

Určite to vyzerá vyváženejšie. Tu sú len porcie určené pre deti do 1 roka.

Pomaly odchádzame

Zvlášť by som chcel povedať, že ak ste sa už rozhodli pre taký experiment ako "Nymfa", nezabudnite, že musí byť dokončený správne.

Výstup z akejkoľvek stravy (a najmä z tejto) by mal byť postupný, s pridávaním potravín a zvyšovaním porcií. Zvyčajne to trvá od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov.

Namiesto doslovu

čo chcem povedať? Snom je vyzerať ako modelky a získavať perfektná postava chvályhodné, ale dosiahnuť fanatizmus stále nestojí za to. Môj názor - ak chcete hladovať, pokojne môžete ísť na túto diétu.

Čo si zapamätať

Diéta "Nymfa":

• Absolútne nevyvážené v živinách, vitamínoch, strave.
• Je kontraindikovaný pri akýchkoľvek chronických ochoreniach.
• Dlhý pobyt na ňom je plný zdravotných problémov a môže viesť k nebezpečnej chorobe – anorexii.

No a to je odo mňa na dnes všetko. Kým sa znova nestretneme, a nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácií môjho blogu, aby ste nezmeškali nové zaujímavé články o chudnutí.

your-ves.ru

Diétne menu pre anorektické nymfy

Deň 1

Ráno musíte vypiť pohár horúcej vody so šťavou z polovice citróna. Táto voda budú vaše raňajky. Počas dňa musíte piť zelený čaj s mliekom, kávou, vodou.

2. deň

Na raňajky - šálka kávy a porcia (200-300 g) beztukového tvarohu. Na obed bude kúsok syra, ktorý sa musí zjesť s grapefruitom. Na večeru pite kefír a nemôžete sa obmedziť v množstve tohto produktu.

3. deň

Ráno káva, na obed jablko, na večeru kefír. Voda sa môže piť bez obmedzení (aká verná zhovievavosť!)

4. deň

V tento významný deň je ráno dovolené zjesť 3 kúsky čokolády a vypiť kávu. Na obed trochu ananásu na chudnutie, na večeru tradične kefír.

5. deň

Na raňajky je vhodné menu prvého dňa (voliteľne voda so zázvorom a citrónom). Banán je povolený na obed (veľkodušne!), Na večeru môžete jesť jablko s obyčajným kefírom.

6. deň

Na raňajky káva s jablkom, na obed - grapefruit. Na večeru ... nie, ani kefír na večeru nie je povolený, iba voda.

7. deň

Ráno opäť voda s citrónom, na obed si môžete dať krajec celozrnného chleba s plátkom syra. Na večeru - kefír.

Nevýhody nymfovej diéty

Prísny dôraz v názve diéty sa kladie na slovo „anorektička“. Táto strava zásadne nedokáže pokryť minimálne potreby dospelého ľudského tela a dodať mu potrebné množstvo bielkovín, sacharidov, tukov a energie.

Malé množstvo uhľohydrátov je plné oslabenia mozgovej aktivity, závratov a zhoršenia celkovej pohody. Metabolizmus sa po takomto týždennom hladovaní spravidla spomaľuje a ochorenia gastrointestinálneho traktu sa môžu objaviť v latentnej forme. To môže byť uľahčené aktívnym používaním citrónovej šťavy s vodou a kávou na prázdny žalúdok.

Kontraindikácie používania „diéty pre anorektické nymfy“ sa striktne vzťahujú na mladé dievčatá. Mladé rastúce telo musí byť plne vybavené racionálnou výživou, ktorá navyše musí byť vyvážená. Nepresné používanie diéty môže viesť zdravý organizmus k mentálnej anorexii.

Tehotné a dojčiace matky by v žiadnom prípade nemali vystavovať svoje telo takýmto testom. S chorými obličkami, chorobami štítnej žľazy, slabým srdcom a prítomnosťou vegetovaskulárnej dystónie, metabolickými poruchami by ste tiež nemali pokúšať osud.

Kritika "diéty anorektických nymf"

Rastúca popularita takejto stravy s nízkou a negramotnou úrovňou kritiky viedla k vzniku takzvanej subkultúry „choroba anorexie“. Najviac tomu podliehajú adolescenti so svojou labilnou a ešte nesformovanou psychikou.

Manipulácie s diétou vždy povedú k skutočnému konečnému výsledku - vážnej chorobe. Údaje WHO poznamenávajú, že prísne diéty vyvolávajú prejedanie sa s návratom kilogramov a dokonca aj s „nadváhou“. Žiadne lekárske centrum ani nutričná organizácia zatiaľ neposkytli pozitívnu spätnú väzbu v prospech tak úbohej stravy.

Zdroj

medpravila.com

Diétna anorektická nymfa - menu na týždeň

Prenasledujú vás pocity slabosti a večné závraty. Žiadna pohánka a akákoľvek tuhá strava. Zabezpečte si preto ochranu pred stresovou záťažou, dobrý spánok a odpočinok. V opačnom prípade riskujete stratu všetkých síl.

Strava anorektická nymfa prísna možnosť

Diéta sa nelíši v zjavnej rozmanitosti a je škodlivá pri dlhodobom používaní.