Diétna anorektická nymfa 5 7 kg. Diéta "Anorexická nymfa" - dole s kilami navyše. Základné princípy a účinky na organizmus, trvanie

Diéta Anorexic Nymph je ďalším spôsobom sebatrýznenia pre želané čísla na váhe. Ide o pomerne náročnú metódu riešenia nadváhy, ktorú nie každý dokáže.

Samozrejme, výsledky sú pôsobivé, ale stojí za to, aby ste sa vyčerpali, aby ste sa zbavili nadváhu? So základnými princípmi a jedálnym lístkom anorektickej diéty sa zoznámime ďalej. Dozvieme sa aj prečo efektívne chudnutie oplatí sa použiť túto metódu.

Diétne pravidlá "anorektická nymfa"

„Anorexická nymfa“ úplne obmedzuje konzumáciu potravín bohatých na bielkoviny, tuky a sacharidy. Tento drsný spôsob chudnutia môže výrazne zhoršiť váš zdravotný stav. Preto by ste mali okamžite začať užívať komplex zo všetkých esenciálne vitamíny a živín pre ľudský organizmus.

Pri diéte by ste mali prijímať neobmedzené množstvo tekutín. Odporúča sa vypiť 1,5 až 2 litre čerstvej čistenej vody denne. Slabá káva a zelený čaj. Nalačno je užitočné vypiť pohár teplej vody s citrónovou šťavou.

Je dôležité si uvedomiť, že jedlo by ste nemali náhle odmietnuť. Mali by ste začať so správnou výživou, postupne sa obmedzovať v množstve skonzumovaných porcií.

Výberom takých rýchly spôsob chudnutie, snažte sa tráviť čo najmenej času doma, aby ste sa vyhli rušivým vplyvom v podobe vyprázdňovania chladničky.

populárne:

• ✅ Ako schudnúť na hereckej diéte za 4 dni?

"Anorexická nymfa" na chudnutie je skutočným testom na psychiku. Okrem nedostatku kontroly vedľa chladničky sa môžete vykašľať na niekoho blízkeho. Preto sa snažte vyhnúť sa stretnutiam s nimi počas diéty alebo varujte svojich príbuzných o pravdepodobnosti takýchto incidentov.

Výhody a nevýhody

Ak sa rozhodnete pre takéto extrémne chudnutie, mali by ste jasne poznať všetky klady a zápory diéty Anorexic Nymph. Výhody tohto spôsobu chudnutia s rýchlym výsledkom sú pokles z 5 na 7 kg za týždeň. Nevýhodou extrémneho chudnutia je, že si vyberá obrovskú daň na vašom zdraví. Takmer úplný nedostatok vitamínov oslabuje imunitný systém.

Výsledky chudnutia na diéte Anorexic Nymph dodajú vášmu telu ľahkosť a harmóniu. Ale nezabudnite vedľajšie účinky s ktorými sa stretnete po ukončení tejto reštriktívnej diéty:

• zvýšená podráždenosť;
• slabosť;
• exacerbácia chronických ochorení;
• porušenie menštruačného cyklu;
• časté závraty;
• hladné mdloby.

"Anorexická nymfa" na chudnutie je kategoricky kontraindikovaná:

• v prítomnosti ochorení gastrointestinálneho traktu;
• s ochoreniami obličiek, pečene;
• s poruchami kardiovaskulárneho systému;
• s nedostatkom železa;
• s ochoreniami štítnej žľazy;
• dojčiace matky a tehotné ženy.

Menu na týždeň

„Anorexická nymfa“ na zhadzovanie nadbytočných kilogramov znamená vylúčenie plnohodnotných raňajok a večere. Preto bude menu pozostávať len z obeda. Ráno si môžete dovoliť šálku kávy a večer - pohár kefíru.

Diéta "Anorexická nymfa" - menu na týždeň

• Prvý deň vykládka. Počas dňa sa odporúča piť iba čaj, kávu a vodu;
• Takže druhý deň môžete začať zavádzať jedlo. Jedzte kúsok syra a polovicu grapefruitu;
• Na tretí deň môžete jesť dve zelené jablká;
• H a štvrtý deň sa rozmaznávajte pár kúskov tmavej čokolády a 200 g ananásu;
• Na piaty deň diéty môžu byť len banány a jablká;
• Na šiesty deň jesť jeden celý grapefruit;
• Na záverečnú siedmu deň Urobte si sendvič s plátkom celozrnného chleba a plátkom syra.

Ak sa budete cítiť horšie už v prvých dňoch diéty, mali by ste okamžite prestať chudnúť pomocou Anorektickej nymfy v prospech zdravého spánku, pevnej stabilnej psychiky a dobrého zdravia.

Povolené a zakázané produkty

Menu si môžete vytvoriť sami na základe produktov odporúčaných nižšie.

Schválené produkty na chudnutie vyzerá takto:

• ovocie - jablko, banán, ananás, grapefruit, slivka, marhuľa, melón, pomaranč;
• nízkotučný syr;
• čierna čokoláda;
• celozrnný chlieb;
• slabý čaj a káva.

Nasledujúce je zakázané s diétou Anorexic Nymph:

• akýkoľvek druh mäsa;
• tučné jedlá;
• alkohol;
• pekárenské výrobky;
• cukor;
• arómy a koreniny.

Správna cesta von

Dodržiavať túto diétu je náročné, no nemenej práce je správne sa z nej dostať. V žiadnom prípade by ste nemali začať jesť zakázané jedlo ihneď po resete Vysoké číslo kilogramov.

Pre záujemcov o otázku, ako sa dostať von z diéty Anorexic Nymph na chudnutie, odpovedáme, že prvé dni po skončení sedemdňovej potravinovej reštrikcie sa odporúča konzumovať len nízkotučné polievky a kuracie vývary .

Ak porušíte vyššie uvedené pravidlo a zjete škodlivé vysokokalorické jedlá hneď po skončení diéty, riskujete, že priberiete dvakrát toľko, ako ste zhodili.

Správny výstup z „anorektickej nymfy“ by mal zabezpečiť udržanie nabratej hmotnosti počas dlhého obdobia. Zvyčajné jedlo by sa malo zavádzať do stravy postupne, každý deň zvyšovať kalorický obsah na normálne limity.

"Anorexická nymfa" je skvelý spôsob, ako sa otestovať na vytrvalosť a vôľu. Výsledky chudnutia udivujú a privádzajú mnohé ženy k šialenstvu. Presvedčte sa sami, aká je táto technika chudnutia účinná a hlavne, aké to bude mať následky na zdravie.

„Diéta pre anorektické nymfy“ trvá týždeň. Desivý názov ešte nehovorí o úplnom vylúčení jedál a nejaké jedlo bude stále prítomné v strave človeka, ktorý chce schudnúť. Jednoduché menu tejto diéty zahŕňa chudnutie od 3 do 10 kilogramov.

Medzi malým súborom menu neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa príjmu nápojov, medzi ktorými sa uprednostňuje minerálna nesýtená voda, čaj a káva. Treba poznamenať, že všetky tieto druhy tekutín sa konzumujú bez pridania cukru. Jedálny lístok si však pozrite sami, ak ste masochista (ka), vydržíte toto:

Diétne menu pre anorektické nymfy

Deň 1

Ráno musíte vypiť pohár horúcej vody so šťavou z polovice. Táto voda budú vaše raňajky. Počas dňa musíte piť zelený čaj s mliekom, kávou, vodou.

2. deň

Na raňajky - šálka kávy a porcia (200-300 g) beztukového tvarohu. Obed bude kúsok, ktorý treba zjesť s grapefruitom. Na večeru pite kefír a nemôžete sa obmedziť v množstve tohto produktu.

3. deň

Ráno káva, na obed jablko, na večeru kefír. Voda sa môže piť bez obmedzení (aká verná zhovievavosť!)

4. deň

V tento významný deň je ráno dovolené zjesť 3 kúsky čokolády a vypiť kávu. Na obed trochu, na večeru tradične kefír.

5. deň

Na raňajky je vhodné menu prvého dňa (ako možnosť). Banán je povolený na obed (veľkodušne!), Na večeru môžete jesť jablko s obyčajným kefírom.

6. deň

Na raňajky, káva s jablkom, na obed -. Na večeru ... nie, ani kefír na večeru nie je povolený, iba voda.

7. deň

Ráno opäť voda s citrónom, na obed si môžete dať krajec celozrnného chleba s plátkom syra. Na večeru - kefír.

Nevýhody nymfovej diéty

Prísny dôraz v názve diéty sa kladie na slovo „anorektička“. Táto strava zásadne nedokáže pokryť minimálne potreby dospelého ľudského tela a dodať mu potrebné množstvo bielkovín, sacharidov, tukov a energie.

Malé množstvo uhľohydrátov je plné oslabenia mozgovej aktivity, závratov a zhoršenia celkovej pohody. Metabolizmus sa po takomto týždennom hladovaní spravidla spomaľuje a ochorenia gastrointestinálneho traktu sa môžu objaviť v latentnej forme. To sa dá uľahčiť aktívnym používaním citrónová šťava s vodou a kávou nalačno.

Kontraindikácie používania „diéty pre anorektické nymfy“ sa striktne vzťahujú na mladé dievčatá. Mladý rastúci organizmus musí byť plne zabezpečený, ktorý navyše musí byť vyvážený. Nepresné používanie diéty môže viesť zdravý organizmus k mentálnej anorexii.

Tehotné a dojčiace matky by v žiadnom prípade nemali vystavovať svoje telo takýmto testom. S chorými obličkami, chorobami štítnej žľazy, slabým srdcom a prítomnosťou vegetovaskulárnej dystónie, metabolickými poruchami by ste tiež nemali pokúšať osud.

Kritika "diéty anorektických nymf"

Rastúca popularita takejto stravy s nízkou a negramotnou úrovňou kritiky viedla k vzniku takzvanej subkultúry „choroba anorexie“. Najviac tomu podliehajú adolescenti so svojou labilnou a ešte nesformovanou psychikou.

Manipulácie s diétou vždy povedú k skutočnému konečnému výsledku - vážnej chorobe. Údaje WHO poznamenávajú, že prísne diéty vyvolávajú prejedanie sa s návratom kilogramov a dokonca aj s „nadváhou“. Žiadne lekárske centrum ani nutričná organizácia zatiaľ neposkytli pozitívnu spätnú väzbu v prospech tak úbohej stravy.

Každá doba má svoj vlastný pohľad na krásu. Svojho času boli štíhle, štíhle a svalnaté ženy zosobnením pohody a zdravia – symbolizovali éru feminizmu. A krehké, na pokraji vyčerpania sa dievčatá stávajú štandardom krásy na prelome 20.-21.

Moderné estetické kánony nie sú zamerané na extrémy: záväzok človeka zdravý životný štýlživot preto prílišná chudosť, ako aj plnosť nie sú v spoločnosti vítané.

Dopyt vytvára ponuku, a preto existuje toľko rôznych metód na chudnutie (alebo spôsobov, ako pribrať).

Niektoré z nich už poriadne nakopli (oddelené jedlá, kremeľská diéta), iné udivujú výsledkom, zásadami a dokonca aj názvom. O jednej z týchto diét si povieme v článku.

Základné princípy, účinky na organizmus, trvanie

Dôležitým faktom, ktorý umožňuje urobiť si predbežný názor na projekt, je osobnosť autora (alebo autorov), miera jeho kompetencie a odbornosť.

V súvislosti s "Anorexic Nymph" čelíme múru záhad. Je známe, že Marina Afrikantova, členka Dom-2, úspešne otestovala zvukovú techniku.

V krátkom čase sa dievčaťu, ktorého výška je 176 cm, podarilo zbaviť 25 kg (pôvodná hmotnosť bola 77 kg). Hovorí sa, že dostala poradenstvo od slávneho mentora tanečnej skupiny "Todes" - Alla Dukhovaya.

Ale opäť sú to len fámy. Pôvodný autor techniky nie je známy. Mnohé dievčatá sa však už vrhli do dobrodružných testov produktu, ktoré potvrdzujú: účinok chudnutia je viditeľný rýchlo!

Princípy, na ktorých je metodika založená, je zrejmé už z jeho výrečného názvu: ako obete anorexie, ktoré odmietli jesť v mene ťažkého chudnutia, strava chudnúcej ženy sa stáva extrémne vzácnou: voda, čaj a len trochu jedla.

Aby ste obstáli v týchto skúškach, musíte mať nadľudskú vôľu. Preto je možno druhá časť mena nymfa, nie žena, nie muž, ale polobohyňa.

Pretože pri takejto strave skôr hladovka, do tela vstupuje minimum tukov a kilokalórií, telo využíva svoje vlastné zásoby na udržanie vitálnej činnosti, čo spôsobuje, že chudnutie je nevyhnutné.

V režime Anorexic Nymph je nemožné žiť plnohodnotný život, odplatou za vonkajšiu premenu je: hlad, letargia, strata sily, zhoršenie nálady (niektorí ľudia zažívajú agresivitu).

Táto skutočnosť viedla ku krátkemu trvaniu diéty – iba 7 dní. Môžete to zopakovať najskôr o šesť mesiacov neskôr.

Inak sa rozprávka o anorexii môže zmeniť na smutnú realitu.

Na schválené produkty(okrem čiernej kávy a zeleného čaju) obsahuje odstredené mlieko (na bielenie), nízkotučný, prírodný jogurt, syr, citrón, celozrnný chlieb a ovocie ( , ).

Všetky ostatné produkty sú zakázané, cukor - tiež, takže ho nemôžete pridávať do nápojov.

Ukážkový jedálny lístok, diéta na týždeň

Pojem strava sa objavil v lexike ľudstva pomerne nedávno.. Je nevyhnutný pre rovnomerný prísun živín a vitamínov do tela.

V ére primitívnej spoločnosti takýto výraz postrádal akýkoľvek význam: šťastie sa usmialo, mamuta chytili, tu je vaša strava - pokiaľ je dostatok jedla, režim funguje a neobviňujte ma v časoch hladomor...

V prvý deň diéty platí pravidlo primitívnej spoločnosti: žiadne režimy – keď sa od hladu stanete úplne neznesiteľnými, zjedzte (teda vypite) časť svojich biednych denných zásob.

Jedlá na druhý a ďalšie dni podmienečne rozložené v režimovom priestore na raňajky, obedy a večere.

Nižšie uvádzame približné týždenné menu pre odhodlanú ženu, ktorú na ceste k harmónii nezastaví žiadne utrpenie.

ale Každé ráno vypite pohár horúcej (teplej) vody so šťavou z polovice citróna rozpustenou v nej. Po 30 minútach môžete začať s raňajkami.

Prvý deň

Najťažší pretože v tento deň nie je dovolené jesť jedlo. žiadne.

Len pite. Príjem tekutín je ale neobmedzený. Pite toľko, koľko chcete.

Nápojový lístok: voda, zelený čaj (možno riediť odstredeným mliekom), nízkotučný kefír, čierna káva.

Do uvedených nápojov nepridávajte cukor.

Druhý deň

Na obed: čerstvý ananás (200 g).

Večera: nízkotučný kefír (alebo prírodný jogurt) - jeden pohár.

Deň piaty

Raňajky

Na obed: jablko a banán (po jednom).

Večera: jedno jablko a pohár kefíru (s nízkym obsahom tuku).

Deň šiesty

Raňajky: jablko (jedno), pohár nesladenej čiernej kávy.

Večera: celozrnný chlieb (jeden kus), syr (20-30 g).

Na večeru: v pohári minerálka(bez plynu) pokvapkáme trochou citrónovej šťavy.

Siedmy deň

Raňajky: pohár nesladenej čiernej kávy.

Večera opakuje vzorec z predchádzajúceho dňa.

Večera: pohár kefíru (s nízkym obsahom tuku).

Alternatíva - 5 uhryznutí

Alternatíva stravy známejšie ako „5 uhryznutí“. Diéta - 3 dávky.

Množstvo jedla je obmedzené, ako naznačuje názov techniky, na päť súst, to znamená, že príjem končí po 5 lyžiciach (vidličkách) jedla alebo po piatich sústach zeleniny (ovocie).

Zoznam pevných potravín je demokratický - môžete jesť čokoľvek okrem veľmi mastných jedál.

Požiadavky na nápoje nie sú také prísne: objemy tekutín nie sú regulované, hlavný dôraz sa kladie na nízkokalorické nápoje (prírodné šťavy, voda, nízkotučný kefír, čaj a káva bez pridaného cukru).

„Diéta je úžasná. Najhoršie je, že dievčatá si mýlia chudnutie so spaľovaním tukov, pričom si neuvedomujú, že svaly „vypaľujú“. Predlžovanie „diéty“ zaručuje skutočnú anorexiu, množstvo chronických ochorení a psychických porúch.

„Autor tejto techniky by mal byť stíhaný za zničené životy. Dievčatá posadnuté myšlienkou štíhlosti, vedzte, že od každého lekára, ktorý sa dozvie o vašom úmysle vyskúšať takúto „diétu“, budete počuť iba jednu vec: „Nie!“

Ale ženy používajú tuhú diétu, nie je možné to zakázať, preto, aby sa minimalizovali negatívne dôsledky, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• užívajte vitamínové a minerálne komplexy počas týždňa sebatrýznenia;
• nájsť si každý deň čas na pokojné prechádzky;
• počas diéty sa vyhýbajte intenzívnej fyzickej námahe.

Opis očakávaných výsledkov, pravidlá odchodu

Výsledky nie sú univerzálne, v každom prípade bude účinok chudnutia iný.

Dá sa vysledovať nasledujúci vzorec: čím viac potenciálna „anorektická nymfa“ vážila pred diétou, tým viac kilogramov schudne.

Rozpätie chudnutia je od 5 kg (u žien priemernej postavy) do 10 kg (u štíhlych dám).

Po týždni pôstu musíte jesť veľmi opatrne.. Prvých 7 dní - žiadne mäsové výrobky, iba nízkotučné tekuté jedlo v malých porciách! Hádzanie vysoko kalorických jedál môže byť smrteľné.

Keď sa telo trochu zotaví zo zažitého šoku, následný rytmus života je založený na dosiahnutí troch cieľov:

• doplniť nedostatok vitamínov a minerálov v tele;
• zabrániť prírastku hmotnosti;
• zbaviť sa kozmetických nedokonalostí (ochabnutá pokožka, problémy s vlasmi, nechtami a pokožkou).

Riešenie týchto problémov je možné iba v komplexe. Vyriešením prvého problému dáva žena šancu obnoviť štruktúru nechtov, vlasov a pokožky.

Chodenie do posilňovne, cvičenie vo fitness centre bráni opätovnému priberaniu, no robí pokožku pružnejšou a znižuje jej ochabovanie.

A nakoniec správnej výživy– potrebný kľúč na vyriešenie všetkých určených úloh.

Názory tých, ktorí to skúšali

Diéta anorektická nymfa 5-7 kg - 1 týždeň, určené pre veľmi rýchle chudnutie. Extrémne ťažké znášať.

Prvý deň ráno je potrebné vytlačiť šťavu z polovice citróna do pohára. A skúste všetko vyžmýkať do poslednej kvapky. Pridajte do šťavy - raňajky sú pripravené. Verí sa, že diéta s anorektickými nymfami pomáha modelkám dať si váhu do poriadku.

Po „bohatých“ raňajkách nasleduje nemenej „sýtená“ strava počas celého dňa: môžete piť iba vodu, zelený čaj (môžete pridať trochu mlieka) a kávu.

Druhý deň začína kávou a tvarohom. Tvaroh by sa mal užívať bez tuku. Chuť nemusí chutiť každému. Potom sa musíte trochu oklamať. Predstavte si, že pred vami nie je kyslomliečna hmota, ale jedlo od šéfkuchára známej reštaurácie. Vždy sa môžete presvedčiť, aby ste zjedli niečo bez chuti pomocou krásnych jedál.

Váš obed bude pozostávať z kúska syra a jedného grapefruitu. Pite kefír večer.

Anorektická diéta nymfy na tretí deň zahŕňa raňajkovanie kávy. Treba ho piť čo najviac. Na obed si urobte zásobu chutného jablka. Večera je takmer tradičný pohár kefíru. Počas dňa je povolená iba voda v neobmedzenom množstve.

Štvrtý deň bude najviac obohacujúce. Na raňajky si môžete dať čokoládu. Tri celé plátky. Kávu pijeme ako obvykle. Obed vás poteší lahodným ananásom. Toto ovocie dobre spaľuje tuky. Netreba toho však zjesť veľa, postačí jeden tanier. Večera nepoteší ničím novým – pohárom jogurtu.

Piaty deň začne od známeho jedla v prvý deň: šťava z polovice citróna a horúca voda. Na obed máte celý banán. Pridajte jedno jablko do večerného kefíru.

Ráno šiesty deň jesť jablko, piť kávu. Na obed len horký grep. A večera nebude. Pred cieľom - najnáročnejší deň.

Siedmy a posledný deň sa začne s polovicou citróna a vodou. Už viete, čo s nimi. Na obed je to len sviatok - sendvič s celozrnným chlebom a kúskom syra. Na večeru sa kefír opäť vracia.

Diéta pre anorektické nymfy, ktorej recenzie a výsledky na mnohých zapôsobia, sľubuje mínus 7-8 kg. Mimochodom, jednou z podmienok je nepribližovať sa k váhe počas celého obdobia chudnutia.

Výber tejto diéty dôkladne premyslite. Radikálne diéty sú totiž účinné, ale len na krátke obdobie. Po skončení chudnutia a návrate k obvyklému stravovaniu sa môže vaša hmotnosť vrátiť. Preto sa odporúča, aby opustenie takýchto diét prebiehalo postupne. A, samozrejme, skontrolujte svoje obvyklé jedlo. Možno, aby ste sa rozlúčili s kilami navyše, stačí sa vzdať nezdravého jedla.

Nižšie si môžete pozrieť fotografie pred a po:

podľa Zápisky divokej pani

Existujú dve verzie a každá z nich dáva fantastický výsledok. Počas sedemdňových obmedzení sa môžete rozlúčiť s piatimi a dokonca desiatimi kilami navyše.

Keďže ide o veľmi prísnu diétu, musíte sa na ňu pripraviť za týždeň alebo dva, postupne znižovať objem a obsah kalórií v dennej spotrebovanej strave.

Prvá verzia diéty Anorexic Nymph

Prvý deň nezahŕňa žiadne jedlo. Povolené je len pitie – čaj alebo káva (nesladená) a voda.

Menu na druhý deň: na raňajky - voda, na obed - 1 kus syra a 1 stredne veľký grapefruit, na večeru - pohár kefíru bez tuku.

Menu na tretí deň: na raňajky - nesladená káva, na obed - až dve stredne veľké jablká, na večeru - pohár kefíru bez tuku.

Menu na štvrtý deň: na raňajky - nesladená káva s tromi okienkami tmavej čokolády, na obed - až 200 g ananásu, na večeru - pohár kefíru bez tuku.

Menu piateho dňa: na raňajky - čistá voda, na obed - jedno jablko alebo banán, na večeru - jedno jablko a pohár kefíru bez tuku.

Menu na šiesty deň: na raňajky - voda a jedno jablko, na obed - jeden stredne veľký grapefruit, na večeru - pohár čistej vody.

Ja na siedmy deň: na raňajky - nesladená káva, pohár vody, na obed - krajec celozrnného chleba s jedným kusom syra, na večeru - pohár kefíru bez tuku.

Druhá možnosť diéty Anorexic Nymph

Tento variant nájdete pod názvom "päťkusová diéta" . Za deň sú povolené iba tri jedlá. Pravidlá stravovania neupravujú zoznam produktov - všetko závisí od túžby schudnúť.

"Hlavnou vecou je, aby ste si počas jedla nedali viac ako päť súst."

Môžete piť akékoľvek nízkokalorické nápoje - nesladenú kávu alebo čaj, čerstvo vylisované šťavy, vodu.

Aby ste neskolabovali v hladovej mdlobe, počas diéty užívajte vitamínovo-minerálne komplexy a ako jedno z jedál proteínový kokteil. Môžete jesť proteínovú tyčinku, ktorá eliminuje tuk.

Vlastnosti diéty Anorexická nymfa

Spravidla k prísnym a rýchle diéty uplatňujú ženy, ktoré nemajú zjavné problémy s nadváhou, ale chcú schudnúť o ďalšiu alebo dve veľkosti. Čím je však hmotnosť pred diétou nižšia, tým skromnejší bude výsledok chudnutia.

Predpokladajme, že ak teraz vaša hmotnosť nepresahuje 55-56 kg, výsledok diéty Anorexic Nymph bude mínus 5 kg a nie viac. Ale aj pri minimálnom výsledku diéty bude vaša nová postava viditeľná voľným okom. Diétu môžete zopakovať, ale až po 6 mesiacoch.

Treba vedieť vopred vedľajšie účinky diéty . Môžu sa objaviť závraty a tráviace problémy, ale aj časté výbuchy neoprávnenej agresivity. Preto je lepšie naplánovať si stravu na niektorý z týždňov dovolenky.

Diéta nie je kompatibilná s prácou, ktorá zahŕňa veľkú fyzickú alebo psychickú záťaž. Kondičku treba odložiť aj na koniec diéty. Ale pokojné prechádzky na čerstvom vzduchu sú vítané, pomôžu odvrátiť pozornosť od „hladných“ myšlienok. Zhlboka dýchajte - živte sa vzduchom ako jogín.

Od diéty neočakávajte rýchle proporcionálne chudnutie. Ako viete, človek chudne „z tváre“. Prepadnuté líca, vyčnievajúce kľúčne kosti, vychudnuté zápästia, štíhly žalúdok, no k dokonalosti má stále ďaleko, objemy bokov a nôh sú typickým obrazom dramaticky chudnúcej ženy.

Na udržanie a zlepšenie výsledku diéty by nemala byť len každodenná vyvážená strava, ale aj kondičný tréning. V dnešnej dobe je možné vybrať si fitness programy zamerané na konkrétne problémové partie.

Keď začnete s diétou Anorexic Nymph, musíte mať stopercentnú dôveru v schopnosť udržať si výsledok chudnutia. V opačnom prípade nebudete mať čas si všimnúť, ako ste sa opäť zotavili, a nové pokusy o extrémne chudnutie sú plné zhoršenia zdravia.

"Pamätajte, že diéta je zakázaná pre tínedžerov, tehotné a dojčiace ženy a osoby trpiace chronickými ochoreniami. Pochybujte o svojom zdraví - vyberte si stravu pod vedením lekára."

Anastasia Bochina