Беговые лыжи по весу лыжника. Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих

Инструкция

Классические лыжи бывают деревянными и пластиковыми, дорогими и не очень. Но главный критерий при подборе – их жесткость. Обычно производители обозначают данный показатель, связывая его с весом спортсмена: чем тяжелее владелец лыж, тем они жестче. Но иногда приходится определять этот параметр самостоятельно. Для этого положите лыжи на ровную поверхность (пол), а затем встаньте на них. Должно оставаться небольшое расстояние между полом и держащей стороной лыж, чтобы туда проходил лист бумаги. Если зазора нет, пара для вас слишком мягкая. Если он слишком большой – подумайте, достаточно ли у вас мастерства, чтобы удержаться на таких лыжах.

Жесткие лыжи подходят тем, кто обладает высоким уровнем навыков в этом виде спорта. Ведь только профессионалы смогут длительно двигаться на такой паре, где нет сцепки зоны держания со снежным покровом. Если вы новичок, лучше выбирайте лыжи помягче, на которых легче сохранять равновесие. Да и мазь на таких держится крепче.

Необходимая жесткость зависит не только от веса лыжника и его умения. Так, если вы собираетесь кататься в мороз, лучше остановитесь на мягкой и эластичной паре. Дело в том, что в холодную погоду не обязательно наносить много мази. А при плюсовых показателях или совсем легком морозце нужен толстый слой. Поэтому и лыжи должны быть жесткими, чтобы разница в толщине смазки компенсировалась малым прогибом.

Еще один важный критерий при подборе лыж – их длина. По установленным стандартам для классических она должна на 25-30 см превышать рост самого лыжника. Выбирая пару, поставьте ее вертикально, встаньте рядом и вытяните вверх руку. Края лыж должны доходить до середины вашей ладони.Однако если вы – спортсмен начинающий, лучше взять лыжи покороче: ими легче управлять, следовательно, научиться кататься на таких гораздо проще. Когда освоите азы классического хода, перейдете на более длинную пару, чтобы было легче скользить.

При подборе беговых лыж в первую очередь нужно ориентироваться на предполагаемый стиль катания. Если вы твердо решили, что будете бегать «классикой», в подборе лыж и амуниции вам помогут следующие правила.

Инструкция

Начните сбор комплекта лыжной с покупки ботинок. Точнее, с подбора специальных носков, в которых вы будете кататься. Примеряйте ботинки именно с этими носками, ведь лыжная обувь должна идеально сидеть и быть абсолютно комфортной. Ботинки для «классики» должны быть достаточно мягкими и невысокими, не затрудняющими движения ноги выше щиколотки. Носок таких ботинок должен легко сгибаться, образуя угол в 90 градусов. Выбрав ботинки, приступайте к подбору креплений. В зависимости от того, на какую систему рассчитана лыжная обувь, выберите крепления SNS или NNN.

Подбирая сами и лыжные палки, ориентируйтесь на параметры вашего роста и веса. Длина лыж должна превышать ваш рост на 20-30 см (в идеале – на 25). Однако если ваш вес превышает норму (рост минус 100), прибавьте к этой длине еще несколько сантиметров. Концы лыж должны быть более продолговатыми и заостренными, чем у лыж, предназначенных хода. Палки для «классики» должны доходить до подмышек (в отличие от палок для «конька», которые должны быть чуть выше плеча). В среднем их длина будет меньше вашего роста на 30 сантиметров. Людям с большим весом рекомендуется выбирать более жесткие и крепкие палки.

Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный , который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи . Этот принцип похож на или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов . У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (принадлежит Fischer)
• Peltonen

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой . От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.

Как должна работать коньковая лыжа (skate)

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается . Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой . Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью . Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:

• экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
• неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

• нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
• не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

Как выбрать беговые лыжи начинающему?

Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

• прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические . Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

• регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

• совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

• участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи , читайте в нашей отдельной статье.

• Геометрия . Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба

изображение из журнала «Лыжный спорт»

• Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
• На ламинате не должно быть повреждений . Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
• Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см . Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности . Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом :

1. Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
2. Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
3. Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.

Первый способ – сдавливание одной рукой :

1. Найдите точку баланса
2. На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

1. Найдите точку баланса
2. Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора , если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см . Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:

1. На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
2. При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см . Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

Беговые лыжи условно можно поделить на группы с учетом стиля катания на несколько категорий - это комплекты для классического и комбинированного, а также конькового типа хода. Выбирая ту или иную модель важно учитывать уровень подготовки и предпочитаемый стиль катания. Опытные лыжники рекомендуют приобретать отдельный, специально подобранный комплект, но если средства не позволяют этого - остановите свой выбор на комбинированных.

Классические модели прекрасно подойдут для укатанной и ровной трассы - именно их лучше всего выбирать новичкам. В этом случае предусматривается параллельная постановка лыж и попеременное отталкивание толчковыми движениями ног.

Их максимальная длина достигает до 205–207 см., мягкие в своем скольжении за счет соответствующей колодки и отличаются более длинным, остро загнутым носком. Маркируют их аббревиатурой Classic или Cl, при этом под самой колодкой может идти специальная насечка на левой лыжне, на правой без таковой. Если же они не имеют насечек - антискольжение достигается за счет применения специальной смазки, хотя модели с насечками - наилучший вариант.

Как определить оптимальный размер? Его подбирают с учетом собственного роста, прибавив к нему 20 см. Либо можно просто поднять вверх руку - ладошка, опущенная вниз, должна касаться носка лыжни. Немаловажным моментом в выборе есть и критерий жесткости изделия - в самом начале определите на ней центр тяжести. Положите лыжню на руки, так чтоб ее концы находились в положении равновесия, после сложите их скользящей стороной дна к одной - просто сожмите руками, опустив их на 3 см. ниже центра равновесия. Оптимально, если расстояние между ними будет максимум 1–1.5 см.

В отношении подбора ботинок - они должны быть невысокими и мягкими, не иметь каких-либо вставок, которые будут фиксировать ногу. Главное - не покупать обувь, идущую впритык, поскольку ноги в этом случае будут замерзать быстрее. При - главное учитывать их длину, когда подбирать их стоит по своему росту, когда сам выход темляка будет достигать уровня плечевого сустава. Сами палки могут быть алюминиевые - они быстро сгибаются от нагрузок, а также выполнены из стекло или углеволокна - именно последние выбирают профессиональные спортсмены.

Коньковые модели выбирают для бега на укатанной, ровной без проложенной лыжни поверхности, когда в ходе катания основой акцент делает на мышцы корпуса, ритмичные движения рук. Данный стиль катания оптимально осваивать после того, как пройдете начальные азы обучения.

В данном стиле движения лыжника напоминают движения конькобежца, когда толчок идет от снега внутренней поверхностью лыжи, и последующий перенос веса тела на движущуюся, скользящую сторону. Он оптимально подходит для плотно укатанных и широких трасс - все дело в том, что его особенностью есть активные, размахивающие махи рук и верхней части корпуса. Само же отталкивание палками идет в ритм работы ног.

Они отличаются от аналогичных изделий высотой - они более короткие, поскольку их максимальная длина не превышает 190 см., более жесткие на скручивание и в отношении продольного их направления. Так в ходе отталкивания их поверхность не будет полностью касаться снежного покрова трассы средней свое частью. В этом случае должен оставаться зазор минимум 2–3 мм - в противном случае эффективность толчка входе бега будет снижаться.

Маркируют их аббревиатурой Skate или Sk и по своему внешнему виду они скорее напоминают колодку с гладкой поверхностью - насечки в этом случае не накладывают, так как они будут мешать скольжению, цепляя за снеговой наст и снижая тем самым скорость. Для правильного подбора длины - стоит просто прибавить к собственному росту не боле 10 см. Также как и в предыдущем описании стоит определить и жесткость изделия - так зазор между полотнами не должен превышать 2 мм.

Для исключения травмирования и чрезмерного напряжения стоп на ботинке должна быть установлена дополнительная средняя или жесткая фиксация. Чаще всего такие ботинки высокие, и дополнены в своем строении для усиления пластиковой манжеткой. При выборе палок - в комплекте они идут выше, нежели классические, когда сам темляк идет на уровне подбородка/губ лыжника.

Комбинированные виды лыж идут как для манеры катания в обоих стилях, описанных выше. В воем строении идут в длине не более 2 метров, но если вы выбираете модели больше данной длины - использовать их в будущем будет просто нецелесообразно и неудобно. Все дело в том, что при движении лыжника последние будут цеплять друг друга пятками. Этот момент и стоит учитывать при выборе.

В силу своей конструкции - комбинированные будут ближе к классическим моделям, поскольку на последних возможно передвижение лыжника коньковым стилем. При этом на коньковых исполнение классического варианта катания вряд ли возможно даже у профессионального лыжника. Все дело в том, что в силу высокой жесткости у самого лыжника в ходе движения отсутствует как таковая фаза достаточного отталкивания. Но для освоения обоих стилей передвижения опытные лыжники рекомендуют выбирать именно их.

При выборе, обратите внимание на то, что их маркируют аббревиатурой Combi , они будут длиннее полотна коньковых, но при этом немного короче, нежели классические. Для подбора оптимальной длины - к собственному росту просто прибавьте 15 см. В отношении нанесенных на них насечек - некоторые из них имеют съемную, заменяемую их середину. Так для сторонников классической манеры катания - достаточно выбрать соответствующую насадку с насечками, для сторонников конькового - просто убрать ее.

При выборе ботинок - они практически не отличаются от классической обуви. Они мягкие, достаточно гибкие и при этом имеют в своей конструкции пластиковую фиксирующую манжетку для поддержки и надежной фиксации голени и стопы. В отношении подбора в комплект палок - тут подойдут палки, идущие для обоих стилей езды на снежной трассе.

Смотрите также полезное видео о выборе инвентаря для конькового хода:

Тоже интересно

С приходом зимы с прилавков исчезают товары для зимнего спорта. Особенной популярностью пользуется лыжный инвентарь. Ниже будет рассмотрено, какая должна быть длина лыж для различных типов катания.

Правила подбора инвентаря для классического хода

Первый пункт - это правильная длина Есть два способа выяснить, какие лыжи подходят по размеру. Самый старый и весьма распространенный способ - это вытянуть руку вверх. Кончик лыжи должен доставать до ладони.

Можно прибавить к собственному росту 30 см. Это другой способ, как подобрать длину лыж для классического хода.

Новичкам стоит остановиться на моделях с насечками в средней части. Они удерживают лыжу и не дают ей проскальзывать назад. Осваивать лыжню будет гораздо проще. Если имеется некоторый опыт катания, то наличие насечек может мешать, так как они же и не дают сильно разогнаться, тормозят.

Правила подбора лыж для конькового хода

Если будет использоваться другой тип катания, то правила подбора инвентаря изменяются. Длина лыж для конькового хода несколько меньше. Это связано с тем, что пятки могут накладываться или цепляться одна за другую, мешая тем самым движению.

Длина лыж для определяется по следующему правилу: свой рост + 10-15 см. Начинающие могут приобрести более короткие модели. Максимальный размер коньковых лыж - 200 см. Отличаются они от классических и внешне: более тупой носок и отсутствие насечек на скользящей стороне.

Лыжи «комби» или прогулочные

Существует некоторый промежуточный вариант для тех, кто еще не определился, как именно будет кататься: классикой или коньком. Лыжи "комби" совмещают в себе признаки инвентаря для обоих типов передвижения. У них уменьшенная длина (максимум 195 см), но могут быть насечки, также они более мягкие. В этом случае также определяется длина лыж по росту. Чтобы подобрать размер такого типа лыж, нужно прибавить к своему росту 15-20 см.

Кстати, во многих спортивных магазинах обычно висят специальные таблицы, где уже рассчитана длина лыж и палок для классики или конька.

Правила подбора палок

Необходимая часть экипировки - лыжные палочки. Их длина будет зависеть от выбранного типа катания. Для классического хода используются более короткие палки. Их величина высчитывается по формуле: рост минус 25-30 см. В итоге они получаются на уровне подмышки или плеча. Палки, используемые для конькового хода, обычно длиннее на 10 см. Максимальная их высота - до ушей.

Как подобрать длину лыж для детей

В общих чертах все эти правила подбора длины инвентаря применимы и для ребенка. Однако следует учитывать, что лыжи детские более мягкие, поскольку сила отталкивания и вес у малыша значительно уступают тем, что у взрослых.

Не стоит приобретать экипировку «на вырост», запас не должен превышать 5 см, т. к. ребенку будет тяжело и неудобно кататься в слишком длинных лыжах, а чрезмерно высокие палки будут мешать отталкиванию. К тому же риск получения травмы значительно возрастает. В итоге удовольствия дитя не получит, а интерес у него может пропасть.

в магазине

Перед походом за экипировкой нужно определиться, какие нужны лыжи: коньковые или классические. Если предпочтений еще нет, то можно выбрать прогулочные, на них, пусть и с трудом, можно освоить конек. Если купить подходящие для последнего хода, то на них невозможно освоить классику, т. к. они в силу своей жесткости не дадут выполнить толчок на лыжне. Итак, основные моменты при подборе лыж:

Как подобрать горные лыжи

Почему-то при подборе горных лыж ориентируются на рост катающегося, как для беговых. Некоторые даже используют те же формулы расчета. Однако такой подход неверен, т. к. скоростной спуск и прогулка в лесу - совершенно разные вещи. И при подборе инвентаря нужно это учитывать.

Прежде всего, нужно запомнить, что горные лыжи обеспечивают скоростной спуск, поэтому необходим хороший контроль. Как правило, их длина доходит до носа или равна росту катающегося, а может быть даже меньше. Ростовой показатель здесь не главный. В первую очередь стоит обратить внимание на тип катания и трассу.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся слаломом, используют лыжи длиной 165 см (минимальный допустимый размер). Это связано с тем, что на трассе много крутых поворотов, войти в них - дело довольно сложное. Для успешного выполнения фигур необходима хорошая маневренность, которую обеспечивает небольшой радиус поворота. А его определяет длина горных лыж: чем они короче, тем меньше радиус, тем маневреннее лыжи. Если бы правила разрешали использовать более короткий инвентарь, то спортсмены использовали бы его. Радиус поворота указывается на каждой паре (он обозначен латинской буквой «R»). Чем он меньше, тем короче и круче могут быть повороты.

С другой стороны, на коротких лыжах при постоянных крутых поворотах сильно не разгонишься. Следовательно, для скоростных спусков по прямой или с широкими поворотами трассе понадобится более длинная пара.

Для любителей «попетлять», а также для новичков подойдут более короткие лыжи, т. к. их легче контролировать, и они меньше разгоняются. Опытным райдерам подойдут более длинные модели: они быстро развивают высокую скорость, делают более широкие и плавные повороты. Они же хороши для широких заснеженных склонов. На узких или обледеневших придется маневрировать, значит, пригодятся короткие.

Также горные лыжи делятся на мужские, женские и детские. И разница у них не только в расцветке. Категория влияет на жесткость и способность нести определенный вес.

для ребенка

Чтобы правильно экипировать ребенка, в первую очередь нужно учитывать его вес и возраст. Это повлияет на то, какая должна быть длина лыж. Также немаловажный фактор - опыт катания как на горных, так и на беговых лыжах. Если таковой имеется, то нужно учитывать предпочтительный способ спуска. Все это повлияет на длину.

Горные лыжи детские подбирают, опираясь на следующие таблицы соответствия:

• при весе до 20 кг длина лыж до 80 см;
• до 30 кг - до 90 см;
• до 40 кг - до 100 см;
• от 40 кг - лыжа не длиннее, чем от пола до носа или даже подбородка, если нет опыта катания.

В остальном соблюдаются те же правила, что и при подборе экипировки для взрослых райдеров.

Туристические лыжи

Они предназначены не для воскресных прогулок, а для зимних походов в местах, не тронутых цивилизацией. На них можно пройти по целине, глубокому снегу, там, где нет специально оборудованных трасс. Они довольно жесткие и широкие (более 6 см), часто имеют укрепленную основу.

Чтобы определить, какая должна быть длина лыж, необходимо знать вес туриста вместе с рюкзаком: до 80 кг - 160 см, до 100 кг - 190 см, 120 кг и более - 200 см. Если поход налегке, то лыжи должны быть равны росту или даже быть на 5 см короче. Также носки у них длиннее и выше, чем у беговых. Это необходимо, чтобы лыжи не зарывались в снег. Еще одно отличие - у многих из них насечка наносится едва ли не на всю длину, чтобы обеспечить максимально надежное сцепление со снегом.

Катание на лыжах – это один из популярных видов спорта, а также излюбленное хобби многих людей. Кто-то предпочитает экстремальную езду, другие не прочь спокойно покататься по парку. В любом случае при покупке современных лыж важно учитывать не только стиль езды и особенности рельефа, но и такие показатели, как рост и вес лыжника. Сделать выбор сегодня сложно, так как в магазинах спортинвентаря представлены сотни моделей, как для конькового хода, так и для прогулок. Попробуем разобраться с основными показателями, на которые необходимо обращать внимание при выборе лыж.

Подбор лыж исходя из роста и веса лыжника

Подбор лыж по росту отличается в зависимости от типа изделий. Также стоит учитывать длину и жесткость лыжи. Например, начинающим спортсменам рекомендуется выбирать более короткие модели. На таких изделиях вы сможет передвигаться любой удобной техникой, а вот если новичок приобретет коньковые лыжи, то кататься на них классическим стилем он не сможет. Поэтому рассмотрим самые популярные типы лыж.

Подбор лыж для классического хода

Лыжи классического типа отличаются своей конфигурацией, так как они должны всегда располагаться параллельно друг другу при передвижении по лыжне. Как правило, такие изделия длиннее коньковых, но максимальное значение не превышает 207 см. Кроме этого, они отличаются своей мягкостью, это необходимо для того, чтобы при отталкивании колодка лыжи касалась поверхности снега, в этом случае во время толчка изделия не будут проскальзывать назад. Но и слишком мягкими такие лыжи тоже быть не должны, иначе во время скольжения, колодка будет слишком сильно прогибаться, углубляясь в снег, вследствие чего возникнет их притормаживание.

При выборе жесткости подходящей модели лыж следует учитывать погодные условия. Например, для холодной зимы больше подойдут мягкие и эластичные изделия, так как в этом случае вам не потребуется наносить большой слой мази. А вот для плюсовых температур лучше выбирать жесткие модели.

Профессиональные лыжники отличаются стилем езды, как правило, они отталкиваются от поверхности снега мощным толчком, поэтому для «профи» подойдут жесткие изделия, на которых спортсмены могут делать длительный прокат.

Если вы выбираете лыжи классического типа, то их длина должна превышать ваш рост на 25-30 см. Палки, в отличии от палок для скандинавской ходьбы , наоборот, лучше подобрать на 25-30 см меньше роста, хотя если вы обладаете отличной физической подготовкой и стремитесь увеличить нагрузку, то можно приобрести и более длинные изделия.

Чтобы выбрать лыжи по весу необходимо проверить насколько их жесткость подходит вашей массе тела. Для этого достаточно воспользоваться флекс-тестером. Сперва необходимо найти центр тяжести каждой лыжи и поставить на этом месте отметку маркером. После этого нужно поставить изделия на ровную поверхность и встать на них. При этом носки ботинок должны располагаться на линии, отмеченной ранее. Постарайтесь расслабиться и равномерно распределить свой вес на обе ноги. Попросите кого-нибудь взять тонкий лист бумаги или щуп толщиной не более 0,2 мм и провести им под одной лыжей. Тестер при этом должен свободно перемещаться на расстояние от 20 до 40 см вперед и назад от отмеченного центра тяжести. Если лист бумаги или щуп не проходит дальше 5 см, нужно взять более мягкие лыжи.

Существует похожая методика определения жесткости изделий. Для этого весь вес необходимо переместить на одну ногу. Далее, нужно также воспользоваться бумагой или щупом, который должен свободно перемещаться на 10-15 см от контрольной точки.

Подбор лыж для конькового хода

Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.

По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.

Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.

Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.

Подбор комбинированных лыж

Такой тип лыж можно использовать как для конькового, так и для классического хода. Максимальная длина комбинированных моделей составляет 200 см. Но для использования различных стилей езды лучше выбирать лыжи длиной не более 192 см, в этом случае во время конькового хода «пятки» не будут задевать друг за друга. Конструкция лыж Combi напоминает больше классические модели, но определять их длину следует немного по-другому. Комбинированные лыжи должны быть на 20 см больше роста лыжника, ну и как водится, палки лучше выбирать на 20 см короче, если только вы не планируете тренироваться с повышенными нагрузками.

Подбор лыж по росту и весу, таблица показателей которых представлена ниже, не займет много времени. Главное, не забывайте учитывать и прочие характеристики. Если говорить про мини-лыжи детские, то тут другая история, которую мы рассмотрим подробнее.

Подбор детских лыж

При выборе спортинвентаря для юных лыжников необходимо в первую очередь оценить уровень подготовки чада к таким тренировкам. Для детей лучше выбирать изделия, которые не развивают большую скорость, управляемые и надежные. Если говорить о росте, то:

• Лыжи для детей 3 лет должны быть длиной 100 см, при условии, что рост у малыша тоже равен 1 м. Если меньше, то соответственно лучше подобрать модели покороче;
• Детские лыжи от 4 лет должны быть длиной не более 110 см, при аналогичном росте;
• Детские лыжи от 5 лет приобрести лучше длиной 120 см, при этом рост ребенка должен составлять около 115 см.

Остальные показатели (для детей от 6 до 11 лет) вы найдете в таблице.

Как и при выборе взрослых лыж, приобретая изделия для ребенка необходимо учитывать его вес. Самые короткие лыжи длиной 70 см идеально подойдут детям весом до 20 кг. Далее, разделение происходит следующим образом:

• Если вес малыша составляет 20-32 кг, то выбирайте модели длиной 90 см;
• Для детей весом 32-42 кг больше подойдут изделия длиной 100 см;
• Если ваш ребенок весит больше 41 кг, то при выборе лыж, необходимо отталкиваться от роста юного лыжника (при этом лыжи должны доставать до носа).

Выбор детских лыж исходя из роста и веса ребенка, очень важен, так как только при правильном соотношении этих показателей дети смогут правильно тренироваться. Если ваше чадо еще не практиковалось в зимней езде, то выбирайте для него лыжи, которые будут доставать ему до подбородка, то есть более короткие модели.

В заключении

Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.