Льняное масло во время всей беременности. Льняное масло на ранних и поздних сроках беременности: полезные свойства, противопоказания, правила применения. Возможные варианты приема

Натуральные растительные масла с древних времен используются в медицине. Их лечебный эффект обусловлен тем, что полезные вещества находятся в концентрированном виде и легко усваиваются человеческим организмом. Благодаря натуральному составу многие целебные масла стали популярными среди беременных женщин. Масло, выжатое из семян льна - одно из самых излюбленных средств. Разберемся в полезных свойствах льняного масла и некоторых побочных эффектах, о которых должна знать каждая будущая мама.

Разрешено ли беременным льняное масло, каковы показания к его применению?

Услышав от знакомых о пользе льняного масла и планируя покупку, многие беременные желают знать, чем именно оно полезно для них и будущих детей. Масло из льняного семени содержит множество ценных компонентов:

• насыщенные жирные кислоты;
• ненасыщенные жирные кислоты;
• витамины;
• минералы.

Насыщенные жирные кислоты, расщепляясь в организме, снабжают его энергией. Они служат строительным материалом для укрепления клеточных мембран. Эти кислоты являются растворителем для ряда витаминов и обеспечивают их полное усвоение организмом.

Ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, пальмитолеиновая, олеиновая), известные как Омега-3, Омега-6, Омега-7 и Омега-9, присутствуют в нем в идеальном сочетании. Кислоты группы Омега, являясь сильными антиоксидантами, участвуют в процессах окисления и нейтрализации вредных свободных радикалов. Они регулируют процесс воспаления в сосудистых стенках и тем самым снижают риск тромбообразования.

У мам, включивших в рацион полиненасыщеные жиры, рождаются более способные дети. Они быстрее приобретают новые навыки и раньше начинают говорить. Эффект усиливается, если начать пить масло льна еще до зачатия на этапе планирования беременности.

Витамины. Льняное масло содержит полный комплекс витаминов группы В и жирорастворимые витамины А, Е и К. Витамины В улучшают процесс метаболизма и восстанавливают нервную систему. Витамин А улучшает зрение и стимулирует регенерацию кожи, витамин Е известен как антиоксидант, тормозящий процесс старения клеток, а витамин К участвует в процессе свертываемости крови.

Минералы в составе:

• калий (улучшает работу сердца);
• кальций, фосфор и магний (являются важной составной частью костной ткани);
• железо (необходимо для кроветворения);
• цинк, медь, селен и марганец (их атомы включены в молекулы многих ферментов);
• натрий (является важной составляющей процесса водно-солевого обмена).

Во время беременности возрастает потребность во всех этих веществах, удовлетворить которую помогает прием льняного масла. Перед его употреблением необходимо удостовериться, что новая пищевая добавка не навредит организму. Консультация врача, ведущего беременность, поможет избежать рисков возникновения осложнений.

Формы выпуска

Для лечебных целей используется масло, выжатое из льняных семечек холодным способом. Эта технология позволяет извлечь из семян максимум полезных веществ. Изготовленое методом холодного отжима, оно имеет специфический запах, немного напоминающий рыбий жир (см. также: можно ли беременным употреблять рыбий жир?). Из-за этого привкуса некоторые беременные испытывают затруднения при приеме жидкого масла внутрь. Особенно сложно принимать масло женщинам, страдающим токсикозом. Для них больше подойдет капсулированная форма.

В аптеках продаются оба варианта:

• флаконы с жидкостью объемом 500 мл;
• упаковки по 120 желатиновых капсул.

Одно из преимуществ средства - бюджетная стоимость. Одна бутылочка стоит примерно 150 руб., а упаковка с капсулами - около 50 руб.

В каких случаях беременным противопоказано применение льняного масла?

Несмотря на стопроцентную натуральность, льняное масло имеет некоторые ограничения к применению. Случаи, когда врачи не рекомендуют употреблять льняное масло при беременности:

• повышенный тонус матки;
• опасность преждевременных родов;
• острый и хронический холецистит;
• наличие камней в желчном пузыре;
• склонность к расстройству желудка;
• заболевания печени и поджелудочной железы;
• нарушения гемостаза;
• индивидуальная непереносимость.

Рекомендации по использованию при беременности на разных сроках

Если нет противопоказаний, то начинать прием средства можно на любом сроке беременности и даже до зачатия. На ранней стадии беременности в организме происходят значительные перемены в гормональном фоне. Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в масле, нормализуют гормональный баланс и помогают организму адаптироваться к новому состоянию.

Прием этого натурального средства снижает риск выкидыша в первые недели и месяцы беременности. Не надо отказываться от данной пищевой добавки и в последующие месяцы, т.к. она помогает обеспечить растущий плод необходимыми для его развития веществами. На поздних сроках принимать масло нужно осторожно, поскольку оно может спровоцировать сокращения маточной мускулатуры и преждевременные роды.

Для наружного применения

Применение льняного масла не ограничивается приемом внутрь. Данный продукт является отличным косметическим средством, питающим кожу и предохраняющим от образования растяжек.

У женщин во время беременности растут живот, грудь, становятся полнее бедра. Кожа не успевает за таким стремительным увеличением объемов, и на ней появляются стрии - некрасивые полосы синюшного цвета. Выраженность растяжек зависит не только от генетических особенностей кожи, но и от содержания в ней коллагена. Чем больше коллагена, тем эластичнее кожа и тем меньше риск образования стрий. Льняное масло стимулирует обменные процессы и синтез коллагена. Коллагеновые волокна создают эластичный каркас и препятствуют появлению растяжек.

Беременные женщины могут без опаски применять льняное масло для ухода за кожей. Косметологи рекомендуют наносить небольшое количество средства на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы и грудь) дважды в день. Также данное средство укрепляет волосы, поэтому его можно смело добавлять в маски для волос. Противопоказаний к наружному применению нет, за исключением случаев аллергии.

Для приема внутрь

Существуют несколько способов приема льняного масла: его можно пить натощак, смешивать с пищей и глотать капсулы. Каждый может выбрать вариант по своему усмотрению. Ежедневная доза - 2 ст.л. утром и вечером. Этого количества достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в необходимых веществах. Льняное масло принимают 4-недельными курсами с небольшими перерывами между ними, длительность которых определяет врач.

Многие женщины предпочитают добавлять льняное масло в салат или другие продукты. Важно помнить, что термическая обработка уменьшает полезные свойства, поэтому лучше смешивать его с холодными блюдами. По мнению диетологов, идеальными «компаньонами» для этой пищевой добавки являются йогурты, салат из квашеной капусты, мед, свекла, морковь. Как и все растительные жиры, при контакте с кислородом оно легко окисляется. Храните распечатанную бутылочку плотно закрытой на дверце холодильника - это поможет сохранить целебные качества масла.

Возможны ли побочные реакции?

Натуральные компоненты, содержащиеся в льняном семени и его масле, оказывают мягкое воздействие на организм. Однако возможны и побочные явления:

• аллергические реакции;
• гормональный дисбаланс;
• расстройство желудочно-кишечного тракта;
• появление прыщей;
• нарушение свертываемости крови.

Льняное масло влияет на всасывание некоторых медикаментов. К ним относятся: антикоагулянты, препараты для снижения уровня холестерина и сахара в крови, стероиды, нестероидные противовоспалительные средства. Если вы принимаете эти лекарства, то обязательно уточните у врача, допустимо ли сочетать их прием с льняным маслом.

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами - радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Для чего применяют льняное масло?

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей - из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга. Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

• избавление от запоров;
• нормализация артериального давления;
• улучшение кровообращения;
• поддержка работы эндокринной системы;
• профилактика сахарного диабета беременных;
• устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
• поддержка нервной системы;
• обеспечение противогельминтного эффекта;
• улучшение работы печени;
• очищение кожи от высыпаний и дерматита;
• профилактика рака;
• антидепрессантное действие;
• профилактика ожирения;
• снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

1. Хронические запоры.
2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
3. Улучшение иммунной защиты.
4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам - это полезное свойство продукта ей не нужно.
3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки - 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек - неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках→

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло - истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Полезное видео о пользе льняного масла

Возделывать лён начали много тысячелетий назад ещё в Древнем Египте и Индии. На Руси масло льна было одним из основных продуктов, его активно употребляли в пищу. А в медицинских целях оно использовалось как средство для заживления ожогов, порезов и ран. Сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности от растяжек, а так же в качестве биоактивной добавки, которая является источником незаменимых жирных кислот и отличным помощником при запорах.

Состав льняного масла

Масло из семян льна получают тремя способами: горячее прессование, холодный отжим и экстрагирование. Максимальное число полезных веществ и витаминов сохраняется в продукте, полученном при помощи холодного отжима .

Таблица: химический состав льняного масла

Максимальную пользу приносят жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, участвующие практически во всех биологических процессах организма .

• Омега-3 - это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
• Омега-6 - это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
• Омега-9 - это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Когда организм получает в нужном количестве так необходимые ему полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то происходит постепенная нормализация жирового обмена.

Льняное масло - источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Это интересно! В льняном масле содержится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

1. При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень - весна).
2. Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.
   

   Но очень важно не переусердствовать с такой терапией, поскольку избыток масла, особенно при приёме на голодный желудок, может вызвать высокую активность кишечника, а вслед за этим и активность матки, что крайне нежелательно может сказаться на исходе беременности.

Благодаря нормализации работы ЖКТ, лучше усваиваются витамины и минералы, поступающие в организм женщины вместе с пищей.

Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

3. Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.
   

   Льняное масло способствует понижению артериального давления.

4. Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.
5. Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.
   

   Специалисты считают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот во время внутриутробного роста грозит ребёнку проблемами с моторикой, координацией, мышлением.

6. Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.
7. Масло льна улучшает зрение.
8. Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Ответить на вопрос «Можно ли льняное масло беременным?» может только врач, ведущий беременность и способный оценить все нюансы и возможный риск.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

1. Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
2. Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
3. Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
4. Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
5. Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
6. Любые заболевания кишечника.

Среди возможных побочных эффектов стоит отметить возможность развития аллергической реакции, проявляющейся в виде кожных высыпаний, тошноты, неприятных ощущений в области ЖКТ.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Доктора нередко прописывают своим пациентам масло льна для общей профилактики, нормализации работы ЖКТ или для лечения запоров. Они отмечают полезность продукта, его активное и мягкое действие. Однако в вопросе безопасности включения этого продукта в рацион беременных женщин мнения расходятся. Некоторые акушеры-гинекологи прописывают масло из семян льна в качестве биологически активной добавки к пище. А другие специалисты, основываясь на том, что это может быть небезопасно, не рекомендуют к употреблению масло льна беременным. Но в одном мнения врачей сходятся: масло льна наименее опасно употреблять в пищу во второй триместр беременности.

Нежелателен приём масла в первом триместре - есть риск выкидыша. Кроме того того, льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды.

Видео: врачи о русском жидком золоте

Выбор качественного льняного масла

Качественное масло из семян льна имеет коричнево-золотистый или золотистый цвет. Интенсивность оттенка зависит от способа изготовления и степени очистки. Содержимое бутылки должно быть без мутных примесей, максимально прозрачным. Запах у льняного масла достаточно специфический, но вполне приятный. Главный критерий качества - не должно присутствовать горького вкуса. Горечь - первый признак того, что продукт изначально был плохого качества либо уже пришёл в негодность. Бутылка должна быть изготовлена из очень толстого тёмного стекла. Объём тары - 200–300 мл, не больше.

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Запрещено применение масла льна, которое хранилось при температуре выше 20 градусов и/или на открытом солнечном свете, так как под воздействием тепла и света происходит процесс его окисления, и в масле образуются опасные для человека вещества.

Для употребления внутрь или в косметических целях лучше приобретать масло холодного отжима, так как в нём сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Хранить масло льна следует только в холодильнике. Если во вкусе появится хотя бы немного горечи - сразу выкидывайте.

К сожалению, проверить продукт на вкус в магазине нельзя. Поэтому можно перестраховаться и купить в аптеке льняное масло в капсулах.

Если вам не понравился вкус льняного масла или вы не уверены в качестве продукта - принимайте его в виде капсул

Как принимать жидкое масло и в капсулах

Перед тем как приобрести масло льна в магазине или аптеке, женщине следует проконсультироваться со своим врачом в женской консультации, чтобы выяснить, есть ли противопоказания и каковы могут быть негативные последствия его приёма.

Для профилактики запоров употреблять масло льна беременным следует 2 раза в день утром и вечером по одной чайной ложке непосредственно перед едой или во время приёма пищи.

Ни в коем случае не принимайте масло натощак!

Масло льняное в капсулах может выпускаться в различной дозировке, поэтому следуйте указаниям инструкции и советам вашего врача.

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

• салаты и зелень,
• гречку,
• овсянку,
• бобы и фасоль,
• капусту,
• морковь,
• свёклу.

Нельзя добавлять льняное масло в горячие блюда.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

Продолжительность приёма масла - один месяц . Потом следует сделать перерыв на 3–4 недели, после чего курс можно повторить при необходимости.

Интересный факт! Употребление ржаного хлеба или птицы и рыбы с льняным маслом способствует выработке гормона счастья - серотонина.

Для профилактики запоров и улучшения работы ЖКТ масло льна можно заменить оливковым маслом или рыбьим жиром .

Косметическое применение льняного масла

Использовать масло льна можно не только в качестве продукта питания, но и в косметических целях. В этом случае оно абсолютно безопасно и разрешено на любом сроке беременности.

От ломкости волос

Льняное масло отлично питает кожу головы, помогает справиться с секущимися кончиками, спасает при выпадении волос. Для лечения и профилактики достаточно один раз в неделю наносить это средство на кожу головы и по всей длине волос. Затем голову следует обмотать полиэтиленом, а сверху надеть тёплую шапочку, через 40–50 минут смыть шампунем.

От растяжек

Легче предотвратить появление стрий во время беременности, чем потом мучительно пытаться от них избавиться. Для профилактики следует каждый день после душа мягкими массажными движениями втирать масло льна в зоны бёдер, живота и груди. Это сделает кожу более эластичной и упругой.

Использование льняного масла от растяжек при беременности позволит избежать дорогостоящей операции, являющейся единственным способом ликвидировать стрии. Все остальные способы могут сделать их лишь менее заметными.

От сухости кожи

Льняное масло - питательное и увлажняющее средство, которое можно использовать для всего тела: рук и ног, шеи, лица. Оно хорошо справляется с проблемами как жирной, так и сухой кожи. Смягчает и увлажняет руки, стопы. Отлично подойдёт и для общего массажа тела.

Льняное масло отлично сочетается с маслом зародышей пшеницы. Для использования в косметологических целях эти средства лучше смешивать в пропорции 1:1. Для приготовления масок можно применять кефир, нежирный йогурт, яйцо, мёд.

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

Для носа

При инфекционном насморке можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант - закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Отзывы женщин

Пила масло льна по утрам во время беременности для профилактики запоров. Средство очень помогало. ЖКТ работал как по часам. Единственный момент - не стоит увлекаться, особенно если есть какие-нибудь риски. Иначе можно навредить.

Елена
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

Во второй и третий триместр беременности смазывала всё тело маслом из семян льна сразу после душа 2–3 раза в неделю. Меня это спасло от растяжек, так как вес набрала очень большой и живот был просто огромным. Если бы не позаботилась о своём теле сразу, то потом всю жизнь мучилась с ужасными рубцами на животе, бёдрах и груди.

Анна

Пью масло льна очень давно. Поэтому и во время беременности решила не отказываться. Только в период первого триместра не употребляла в пищу, так как немного побаивалась выкидыша. Раньше имелись проблемы с гормонами из-за того, что соблюдала диету и употребляла мало жиров. Потом всё нормализовалось благодаря этому «чудо-маслу». Волосы, кожа, ногти - всё в отличном состоянии.

Динара
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло поможет беременным быстро справиться с запорами и нормализовать работу ЖКТ. В нём содержатся незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы. Оно отлично влияет на состояние кожи и волос, предотвращает появление растяжек. Но, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, будьте крайне осторожны с его употреблением, ведь речь идёт сразу о двух жизнях: вашей и малыша. Обязательно уточняйте у вашего лечащего врача, можно ли пить льняное масло при беременности, не превышайте рекомендованную дневную норму, помните, что в первом и третьем триместрах всегда существует риск выкидыша или преждевременных родов из-за возможной активности матки, даже если ваш врач не запрещает употребление масла льна в пищу.

Копирайтер с 2013 года. Пишу для людей, в каждое слово вкладываю душу. Несмотря на то, что по образованию я не врач, посвящаю много времени изучению педиатрии и других вопросов в области здоровья. Оцените статью:

Льняное масло – незаменимый продукт питания, о полезных свойствах которого известно вот уже более тысячи лет. Получают масло из семян льна методом холодного прессования. Поскольку лен является натуральным продуктом, то употреблять льняное масло, можно беременным и кормящим грудью женщинам, без опасения нанести вред здоровью будущего, либо уже родившегося, малыша.

Состав и польза льняного масла

Семена льна содержат более 45% масла, а также великое множество полезных витаминов, минералов и питательных веществ. Исследования последних нескольких лет показали, что в состав масла льна входят такие полезные жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6, самостоятельной выработки которых в организме человека не происходит. Доказано, что кислота Омега-3, ранее обнаруженная также в рыбьем жире, в льняном масле имеется в удвоенном количестве. Ни в каких иных продуктах естественного происхождения данная кислота редкость, а ее наличие в организме беременной крайне важно.

Попав в организм, перечисленные кислоты оказывают положительное воздействие на клеточную структуру, ускоряя темпы передачи нервных импульсов, а в случае с беременностью, оказывают положительное воздействие на развитие нервной системы плода.

Лечебные свойства льняного масла, оказывающих положительное действие на состояние беременных состоят в следующем:

Перечисленные положительные свойства масла предотвращают развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонии, болезней сердца, устраняют риск возможного инсульта и тромбоза.

Ежедневный прием льняного масла беременной, в том числе и на ранних сроках, способен оказывать положительное влияние на развитие мозга будущего малыша. Имеются и иные положительные качества масла, более подробно о которых будет рассказано ниже.

Вред и противопоказания

Фактических противопоказаний к применению льняного масла не так много. Это индивидуальная непереносимость льняных семян и их производных. Кроме того, с особой осторожностью следует женщинам, у которых камни в почках ли мочеполовой системе.

И все же употреблять масло следует исключительно по рекомендации консультирующего беременную врача, так как беременность – это особый период в жизни женщины, требующий повышенного внимания к сигналам, поступающим от организма.

Важно понимать, что масло, как и большинство лекарств безвредно только в ограниченных количествах, потому с употреблением масла усердствовать не стоит, ведь оно способно оказывать влияние на кишечник, а значит и на плод. Дозировка в 1-2 ст. л. льняного масла - оптимальный вариант для употребления беременной.

Льняное масло имеет ограниченный срок использования, потому его не стоит покупать в больших количествах. Достаточно использовать небольшие флаконы.

Масло перед родами

Предродовый период крайне тревожен для любой женщины. Подготовка к родам, да и сами роды пройдут более благополучно и спокойно, если за месяц до обозначенного срока начать прием льняного масла, в количестве определенном лечащим врачом.

Количество льняного масла в размере 2 ст. л., добавленных в обычный овощной салат утром, способны в разы увеличить размер шейки матки и способствовать ее раскрытию, что так необходимо для того чтобы роды прошли успешно и менее болезненно.

Масло от растяжек

Беременность не бывает без появления лишнего веса, и как следствие растяжек, бороться с которыми нужно начать еще до родов. Идеальным оружием любой женщины в этой борьбе может стать льняное масло. Обтирание льняным маслом при растяжках оказывает сужающее воздействие на кожу, устраняя морщины и заживляя микротрещины.

Ежедневное обтирание льняным маслом способно повысить также и эластичность кожи, сделав ее более упругой и гладкой.

Масло при планировании беременности

Насыщенное большим количеством витамина Е полезными кислотами и веществами, способными улучшить гормональный фон, масло как нельзя более подходит для тех, кто мечтает о ребенке.

Лучше всего добавлять масло в утренний завтрак - кашу или салат.

Нормализуя обменные процессы, кислотность желудочного сока, состав льняного масла способен создать благоприятную среду для оплодотворения.

Регулярно употребляемое масло убыстряет приток крови и ускоряет движение сперматозоидов, что заметно повышает шансы забеременеть, в том числе и у тех, чьи попытки в этом направлении долгое время оставались безуспешными.

Масло на поздних сроках

Всем известно, что беременным женщинам запрещается употребление каких-либо лекарств, даже тех, что оказываются ей необходимы вследствие плохого самочувствия. Таблетки и лекарственные препараты, в том числе и естественного происхождения, отрицательно сказываются на развитии плода. В лучае запоров, которыми чаще всего страдают беременные на поздних сроках, применения лекарственных средств просто не избежать. Не желая вредить ребенку, молодая мама может попробовать начать использовать в качестве естественного слабительного льняное масло, способное улучшить естественные функции и повысить активность опорожнения кишечника.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять маслом, прием льняного масла перед родами нужно осуществлять исключительно под контролем врача, так как чрезмерная активность кишечника может стать причиной преждевременных нежелательных родов.

Инструкция по применению

Стоит отметить, что регулярный прием масла в ограниченных количествах и с соблюдением всех необходимых пропорций, повредить организму беременной женщины не может. Употреблять масло, несмотря на его безопасность, необходимо исключительно следуя рецепту выписанному гинекологом.

Лучше всего масло усваивается натощак утром. Для достижения положительного эффекта достаточно выпить 2-3 ст. л. масла, запивая соком или питьевой водой.

Следует отметить, что вкус у льняного масла специфический, потому не каждая беременная способна хорошо его воспринимать. Однако, тем беременным, у которых возникла непереносимость вкуса и запаха льняного масла, не рекомендуется приобретать его в капсулах или пить как лекарство.

Льняное масло - это растительное масло, получаемое из семян льна. Этот продукт уже завоевал популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Однако о пользе и вреде льняного масла, а также особенностях его применения ведется много споров. Фитнес-тренеры советуют принимать его как средство для похудения утром натощак, врачи же говорят о пользе для желудочно-кишечного тракта, но только при применении после еды. Блогеры, приводя себя в пример, рассказывают всем желающим о пользе его применения. Некоторые исследования и практикующие врачи, напротив, не рассматривают этот продукт как панацею, так как имеются противопоказания к его применению, в том числе - в период беременности.

Что такое льняное масло

Льняное масло получают из семян льна путём холодного отжима, или прессования. Оно богато антиоксидантами, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

Наиболее ценные составляющие:

• полиненасыщенная линоленовая кислота (одна из Омега-3 кислот);
• мононенасыщенная олеиновая кислота (Омега-9);
• полиненасыщенная линолевая кислота (Омега-6);
• пальмитиновая и стеариновая кислоты;
• холин, витамины Е и К;
• кальций, фосфор, цинк.

Омега-3 кислоты, доля которых наиболее высока в льняном масле, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, в том числе улучшая питание тканей

Как выбрать

Наиболее эффективным является употребление нерафинированного масла холодного отжима: такая обработка хорошо сохраняет полезные свойства. Качественное льняное масло имеет коричневатый цвет; также оно может немного пахнуть рыбой и иметь горчинку во вкусе.

Как хранить

Льняное масло достаточно быстро окисляется, особенно при хранении в светлой таре. После вскрытия масло рекомендуется хранить в закрытой таре не более одного месяца . Если масло приобретает прогорклый запах или горечь во вкусе, то употреблять его не стоит.

Покупать льняное масло лучше всего в таре тёмного цвета небольшого объёма. После вскрытия хранить в тёмном месте вдали от источников тепла не более 1 месяца. Если заводская упаковка изготовлена из пластика, рекомендуется перелить его в бутыль темного стекла.

Льняное масло в капсулах следует хранить и употреблять согласно инструкции на этикетке.

Фотогалерея: виды упаковки льняного масла

Бутыль из тёмного стекла небольшого объема сохраняет льняное масло дольше всего и позволяет выработать его ещё до истечения срока годности Прозрачное стекло не сможет защитить продукт от воздействия солнечного света, а значит, масло будет окисляться быстрее
Пластиковая тара считается нежелательной для продукта - при покупке масла в такой упаковке рекомендуется переливать его в стеклянную

Прием льняного масла в период беременности

Употребление льняного масла во время беременности допустимо только после консультации с врачом, наблюдающим её течение.

Общая характеристика

Несомненный плюс употребления льняного масла в этот период - улучшение обменных процессов в организме. Оно нормализует гормональный фон организма, испытывающего серьёзные изменения.

Более всего масло ценится за его благотворное влияние на пищеварительную систему при возникновении запоров . Кроме того, в сочетании с правильным питанием приём льняного масла поможет избежать появления лишнего веса.

Влияние на плод

Льняное масло представляет собой источник жирных кислот, которые не синтезируются в организме . Их влияние на правильное протекание биохимических процессов в организме женщины благотворно воздействует и на плод.

При употреблении льняного масла кровеносные сосуды очищаются от бляшек холестерина, уменьшается риск тромбообразования, а значит, плод будет получать кислород и микроэлементы без помех. Кроме того, льняное масло содержит фолиевую кислоту, необходимую для правильного развития плода.

Льняное масло назначается во время беременности для профилактики фетоплацентарной недостаточности - опасного состояния, которое приводит к неблагоприятным изменениям в нервной системе плода вплоть до его гибели.

Переносимость

Применяемое по рекомендации врача в необходимой дозировке льняное масло легко переносится организмом. Однако непереносимость отдельных компонентов льняного масла способна вызвать аллергическую реакцию. В этом случае приём масла следует немедленно прекратить.

Иногда беременная женщина плохо переносит вкус и запах льняного масла. В подобном случае рекомендуется принимать его в форме капсул.
Льняное масло в капсулах принимается при отторжении натурального продукта

Показания к использованию

Льняное масло во время беременности чаще всего рекомендуется врачом как общеукрепляющая добавка и средство для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Основные показания:

• Сниженный иммунитет. Укрепление иммунитета во время беременности важно для профилактики простудных заболеваний, почечных и грибковых инфекций.
• Нестабильный гормональный фон. Содержащиеся в масле льна Омега-3 кислоты включаются в работу биохимических процессов организма, стабилизируя гормональный фон.
• Запоры. Масло активизирует перистальтику кишечника, что позволяет избавиться от запоров, негативно влияющих на состояние матери и ребёнка.
• Склонность к образованию тромбов.
• Тенденция к набору лишнего веса. Замена части животных жиров в рационе растительными позволяет избежать резкого набора веса во время беременности.

Правильное употребление

Льняное масло беременным следует употреблять только после консультации врача, на которой он назначит схему приема . Прежде всего определяется проблема, для решения которой и назначается средство.

Начинать курс следует с небольшого объёма масла - не более одной чайной ложки. Масло употребляется как отдельное средство и добавка к еде - салатам, кашам или молочным продуктам. Его нельзя нагревать: из-за этого насыщенные жирные кислоты разрушатся, а само масло прогоркнет, превратившись в яд.
Льняное масло нельзя использовать при жарке и добавлять в горячие блюда, поэтому лучшее его применение - заправка для салатов

При приёме льняного масла важно помнить, что оно не даёт моментального результата. Как правило, положительный эффект достигается в том случае, если полностью пройти курс приёма, указанный врачом, соблюдая при этом дозировку.

Противопоказания к употреблению во время беременности

На данный момент исследования, которые бы доказывали отрицательное влияние льняного масла на организм беременной или на плод, отсутствуют.
Однако противопоказания к приёму беременными имеются:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта. Масло льна активирует перистальтику, что может привести к расстройству желудка.
• Пониженное давление. Льняное масло обладает гипотоническими свойствами, поэтому его нельзя употреблять совместно с препаратами, снижающими артериальное давление.
• Заболевания печени и поджелудочной железы. Приём масла, в особенности натощак, оказывает нагрузку на поджелудочную железу, провоцируя выброс желчи.
• Мочекаменная болезнь почек или мочевого пузыря. Стимуляция моторики кишечника в данном случае приводит к спазмам и возникновению болей.
• Тонус матки. Усиление работы кишечника способно вызвать тонус матки, что грозит выкидышем или преждевременными родами.

Нанести вред организму матери или ребёнка может неправильный приём масла даже при отсутствии противопоказаний. Нарушение дозировки иногда вызывает побочные эффекты - тошноту, рвоту, диарею, зуд и отёки.

Мнения специалистов

Организм беременной женщины из-за изменения гормонального фона довольно непредсказуемо реагирует на любую добавку. По этой причине однозначно сказать, полезен или вреден приём льняного масла, врачи затрудняются.

Второй триместр беременности считается наиболее безопасным для приёма масла . В этот период по сравнению с ранними сроками гораздо легче стабилизировать состояние женщины и плода при возникновении побочных эффектов.

Косметическое применение

Практически не имеет противопоказаний наружное применение средства. Как и любое другое масло, оно помогает сохранить кожу увлажнённой, делает её более эластичной, что предотвращает появление растяжек.

Также льняное масло используется в составе масок для кожи лица или волос. Для этого его смешивают с лимоном, огурцом, сметаной и мёдом. Применение подобных средств возможно, если нет аллергии на компоненты состава.

Воздействие открытого воздуха быстро окисляет льняное масло, поэтому средства на основе него должны быть свежеприготовленными

Видео: история, свойства и применение льняного масла

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами - радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.

Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.

Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей - из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга.

Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

• избавление от ;
• нормализация артериального давления;
• улучшение кровообращения;
• поддержка работы эндокринной системы;
• профилактика сахарного диабета беременных;
• устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, и др.;
• поддержка нервной системы;
• обеспечение противогельминтного эффекта;
• улучшение работы печени;
• очищение кожи от высыпаний и дерматита;
• профилактика рака;
• антидепрессантное действие;
• профилактика ожирения;
• снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

1. Хронические запоры.
2. Профилактика .
3. Улучшение иммунной защиты.
4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам - это полезное свойство продукта ей не нужно.
3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки - 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек - неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы.

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Масло из семян льна - уникальный продукт растительного происхождения, занимающий лидирующие позиции по содержанию полезных веществ среди других масел. Комплекс витаминов, жирных кислот и микроэлементов, содержащийся в этом средстве, предотвращает развитие ряда серьёзных заболеваний, поддерживает молодость и красоту. Рекомендуют его и будущим мамам, чей организм работает за двоих. Но важно знать, как безопасно использовать льняное масло при беременности, чтобы последствия были только радостными.

Что это за продукт

Основной способ производства этого биоактивного средства - холодный отжим семян льна. Подобный метод обладает щадящим действием и позволяет сохранить практически все полезные вещества. После прессования масло очищают. Самым эффективным считается сырой продукт, поскольку термическая обработка уничтожает некоторые витамины.

Кстати, особенный, не всем нравящийся запах масла, напоминающий «аромат» рыбьего жира, - явный признак его качественной обработки.

Льняное масло получают путём холодного отжима семян льна

Польза масла для беременной женщины и её малыша

Важно ознакомиться с химическим составом продукта, поскольку его польза для будущей женщины обусловлена содержанием многочисленных полезных веществ.

Таблица: состав льняного масла и его польза для организма

Группа веществ	Название	Свойства
Насыщенные жирные кислоты	Пальмитиновая; стеариновая; арахиновая; бутановая; пентадекановая; маргариновая; лигноцериновая; бегеновая.	Защищают клеточные мембраны от повреждений, предупреждая возникновение злокачественных образований; синтезируют гормоны, способствуют лучшему усвоению витаминов и полезных элементов; в дальнейшем способствуют питательности и легкоусвояемости материнского молока для новорождённого.
Ненасыщенные жирные кислоты	Олеиновая (омега-9); пальмитолеиновая (омега-7); линоленовая (омега-3); линолевая (омега-6).	Уменьшают воспаление в организме; способствуют улучшению работы печени, ускоряя переработку жировых клеток (то есть предупреждают ожирение); нормализуют психическое состояние, избавляя от депрессивного настроения; нормализуют гормональный баланс; ускоряют метаболические процессы; благотворно влияют на состояние кожи.
Витамины	A1 (ретинол); B1 (тиамин); B2 (рибофлавин); B3 (никотиновая кислота); B4 (холин); B5 (пантотеновая кислота); B6 (пиридоксин); B9 (фолиевая кислота); E (токоферол); K (филлохинон).	Улучшают работу нервной системы, снабжая головной мозг глюкозой; повышают иммунитет; участвуют в синтезе белков, расщеплении жиров, усвоении прочих питательных веществ; оказывают успокаивающее действие, предупреждая бессонницу и раздражительность; защищают кожные покровы и слизистые оболочки от возбудителей инфекций, улучшают состояние кожи; синтезируют нуклеиновые кислоты, способствуют клеточному делению, повышению уровня эритроцитов; нормализуют работу репродуктивной системы (улучшают созревание плаценты, снижают угрозу выкидыша, снимают спазмы матки).
Минералы	Калий; кальций; магний; цинк; селен; медь; марганец; железо; фосфор; натрий.	Участвуют в работе сердечной мышцы, предотвращая развитие аритмии; принимают участие в образовании костной ткани у плода; предупреждают стрессовое состояние; повышают ферментную активность и иммунитет; активизируют метаболизм в клетках, предупреждая старение организма.

Больше всего ценят льняное масло за комплекс ненасыщенных жиров. Оно является «чемпионом» по концентрации линоленовой кислоты. Этого компонента в нём больше, чем в рыбьем жире, не говоря о растительных аналогах.

Оптимальное сочетание насыщенных кислот, витаминных комплексов, микро- и макроэлементов помогает будущей маме во многих ситуациях. Особую же пользу приносят будущей маме и плоду омега-3 жирные кислоты, предупреждающие:

• выкидыш в первых месяцах беременности;
• фетоплацентарную недостаточность и риск возникновения позднего токсикоза во втором триместре;
• преждевременные роды на последних неделях беременности;
• развитие депрессии на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

О важности ненасыщенных жиров говорят и многочисленные исследования зарубежных учёных. Они установили, что омега-3 жирные кислоты обладают способностью накапливаться в детском мозге во время внутриутробного развития . Кроме того, количество этого компонента льняного масла определяет уровень интеллекта и познавательных способностей ребёнка.

Достаточная концентрация жирных кислот в организме беременной женщины является одной из причин высоких умственных, речевых и коммуникативных способностей малыша в будущем. Дефицит этих веществ, напротив, часто становится причиной неблагополучного развития детей.

Доказано, что основным строительным материалом головного мозга являются жиры. В последнем триместре в его «строительстве» принимают участие омега-3 жирные кислоты, проникающие через плацентарные капилляры. Особую роль они играют в формировании коры больших полушарий мозга и органов зрения плода.

Видео: врачи о русском «жидком золоте»

Противопоказания и возможные негативные последствия в разные триместры беременности

Несмотря на очевидные достоинства льняного масла, специалисты так и не пришли к единому мнению об уместности его назначения будущим мамам. Одни медики уверенно назначают это средство женщинам, другие предупреждают о возможности прерывания беременности из-за его приёма.

И всё же сторонников у этого продукта больше, поскольку опасность прерывания беременности возникает лишь в случае чрезмерного его использования. Особенно возрастает вероятность негативного исхода в третьем триместре.

В последние недели матка существенно увеличивается в размерах и давит на органы желудочно-кишечного тракта, часто приводя к запорам. Бесконтрольное употребление масла, особенно натощак, стимулирует чрезмерную активность кишечника, а это в 50% случаев вызывает гипертонус матки. Подобные «эксперименты» могут закончиться патологическими преждевременными родами.

Есть у этого растительного средства и медицинские ограничения. Льняное масло нежелательно принимать, если у беременной женщины диагностированы:

• острая печёночная недостаточность, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
• расстройство кишечника, сопровождающееся диареей;
• холецистит;
• нарушение свёртываемости крови;
• индивидуальная непереносимость этого продукта.

Помимо этого, использование льняного масла нежелательно, если женщина принимает противовирусные медикаменты или антидепрессанты.

Как принимать правильно

Перед использованием масла необходимо посоветоваться с доктором, который определит целесообразность применения и назначит точную дозировку. Для всех растительных масел усреднённая дневная норма составляет 2 столовых ложки. Это полностью удовлетворяет суточную потребность организма беременной женщины в насыщенных жирных кислотах.

Продолжительность профилактического приёма чаще всего не превышает четырёх недель. Между курсами нужно делать перерывы. Конкретную схему вам подскажет врач.

Важно знать, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, быстро окисляются, образуя множество свободных радикалов, опасных для организма. Хорошее льняное масло определяют по зеленовато-жёлтому оттенку, прозрачности, приятному аромату и лёгкой горчинке. Если запах излишне резок, а горечь явно чувствуется, использовать такой продукт нельзя.

Термическая обработка уничтожает все полезные вещества, поэтому для жарения, тушения, запекания этот продукт не подходит. Лучший способ его применения - просто добавить в готовое блюдо или заправить овощной салат .

Кроме того, действие льняного масла усиливается определёнными продуктами. К этим своеобразным «союзникам» диетологи относят:

• кисломолочные продукты;
• квашеную капусту;
• свёклу и морковь.

Выбор блюда зависит только от вкусовых пристрастий будущих мам и переносимости масла. Любопытно, что употребление масла льна вместе с курятиной, мясом индейки, рыбой или отварным картофелем активирует выделение серотонина - гормона счастья.

Лучше всего приобретать масло в аптеках, даже если будущая мама и не планирует использовать его в качестве лекарства. Выпускается оно в небольших бутылочках и капсулах. Поскольку объём капсул может быть различным, дозировку нужно уточнить у доктора.

Фотогалерея: с какими продуктами можно сочетать льняное масло

Солёная рыба Свёкла Отварной картофель Отварная курица Морковь Мёд Кисломолочные продукты Квашеная капуста

Почему нельзя пить масло натощак, в том числе от запоров

В народной медицине приём масла натощак - популярное средство для предотвращения или избавления от запоров. Оно значительно улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта, благотворно влияя на перистальтику кишечника. Однако, как уже упоминалось ранее, результатом усиления активности кишечника могут стать чрезмерные сокращения и маточной мускулатуры. На ранних сроках это может вызвать выкидыш, а в третьем триместре - преждевременные роды.

Когда-то растительные масла советовали пить для стимуляции родов на последней неделе беременности. Сегодня этот метод признан небезопасным: если шейка матки не готова к раскрытию, ничего, кроме многочасовых мучительных схваток, женщину может не ждать. Кроме этого, слабительное действие масла способно вызвать сильную диарею, результатом которой станет обезвоживание организма беременной, а это опасно для жизни женщины и ребёнка. Эффективность этого метода стимуляции составляет около 50% - очень низкий, по современным меркам, показатель.

Таким образом, приём льняного масла на голодный желудок крайне нежелателен. Если будущая мама страдает от запоров, врачи рекомендуют:

• вводить в меню продукты, содержащие клетчатку, особенно овощи;
• употреблять больше жидкости и соблюдать питьевой режим;
• больше двигаться, ежедневно гулять на воздухе.

Если же и это не помогает, нужно обратиться к гинекологу, который выпишет препарат, полностью безопасный для будущей мамы и малыша, например, Форлакс или Нормазе.

Косметическое использование

Современные производители лечебной и омолаживающей косметики часто включают масло льна в состав кремов и лосьонов. Причиной тому являются его антиоксидантные, бактерицидные и ранозаживляющие свойства. Наружное применение масла абсолютно безопасно и рекомендовано в любом триместре беременности.

Для волос

Масло из семени льна часто используют для «лечения» сухих, окрашенных волос. Чтобы будущая мама могла похвастаться блестящими и шелковистыми локонами, дерматологи рекомендуют втирать масло в корни волос перед каждым мытьём в течение 3–4 месяцев.

Ещё один способ применения продукта - изготовление масок для волос:

1. Укрепляющая маска. В её состав, помимо 50 мл основного компонента, входит 30 мл глицерина. Эти ингредиенты нужно перемешать, а полученную массу нанести на кожу головы и оставить на ночь. На следующее утро волосы следует промыть с шампунем.
2. Витаминная маска. Для её изготовления понадобится желток одного яйца, по столовой ложке льняного и облепихового масла, чайная ложка спиртовой настойки элеутерококка. Все компоненты смешиваются. Смесь втирают в корни волос и ждут 2 часа, затем смывают с шампунем.

При сухости кожи и слизистой носа

При сухой коже или для сохранения красоты тела льняное масло применяют в чистом виде или используют в составе масок, которые легко сделать в домашних условиях.

Важно помнить, что льняным маслом нельзя смазывать кожу вокруг глаз.

1. Маска для сухой кожи. Берут желток одного яйца, по одной чайной ложке мёда и масла, смешивают все компоненты, прогревают на водяной бане и натирают полученной смесью очищенную кожу. Через четверть часа маску смывают тёплой водой.
2. Витаминная маска. Крапивные листья ошпаривают кипятком, измельчают, к 2 столовым ложкам кашицы добавляют ложку льняного масла, полученную смесь наносят на кожу. Через 20 минут смывают чистой водой.

Кроме этого, льняное масло иногда используют для устранения ощущения сухости в носу. В лёгких случаях достаточно смазывать маслом слизистую носа, при сильной сухости допускается закапать в каждую ноздрю по 2–3 капли этого продукта.

От растяжек на поздних сроках

Появление некрасивых тёмных стрий на коже живота, бёдер и груди в период вынашивания ребёнка - распространённая эстетическая проблема. Растяжки появляются из-за резкого увеличения массы тела беременной женщины и гормональных изменений. Льняное масло ускоряет регенерацию тканей, увеличивает выработку коллагена. С этой целью слегка подогретый продукт втирают во влажную кожу ежедневно после водных процедур. Его можно смешивать в равных количествах с оливковым и кокосовым маслами, а также добавлять немного облепихового.

Фотогалерея: с какими маслами можно смешивать масло льна для профилактики образования стрий

Всем известная касторка - не только слабительное, но и отличное средство для питания кожи Немного облепихового масла обогатит витаминно-питательный состав косметической масляной смеси Кокосовое масло очень популярно в косметологии для ухода за кожей тела Оливковое масло - отличная гипоаллергенная база для создания масляной смеси от растяжек