Diet anoreksične nimfe 5 7. Diet anoreksične nimfe: ocene in rezultati. Prehrana anoreksične nimfe - splošna pravila

Vsako obdobje ima svojo vizijo lepote. Nekoč so bile postavne, suhe in mišičaste ženske poosebitev dobrega počutja in zdravja – simbolizirale so obdobje feminizma. In krhka, na robu izčrpanosti, dekleta postanejo standard lepote na prelomu 20. in 21. stoletja.

Sodobni estetski kanoni niso osredotočeni na skrajnosti: predanost osebe Zdrav način življenjaživljenju, zato pretirana vitkost, pa tudi polnost nista dobrodošli v družbi.

Povpraševanje ustvarja ponudbo, zato obstaja toliko različnih načinov hujšanja (oz. pridobivanja telesne teže).

Nekateri so se že pošteno obregnili (ločeni obroki, kremeljska dieta), spet drugi presenečajo z rezultatom, principi in celo imenom. O eni od teh diet bomo govorili v članku.

Osnovni principi, učinki na telo, trajanje

Pomemben podatek, ki omogoča oblikovanje predhodnega mnenja o projektu, je osebnost avtorja (ali avtorjev), stopnja njegove usposobljenosti in strokovnosti.

V zvezi z "Anorektično nimfo" se soočamo z zidom skrivnosti. Znano je, da je Marina Afrikantova, članica Doma-2, uspešno preizkusila zvočno tehniko.

V kratkem času se je deklici, katere višina je 176 cm, uspelo znebiti 25 kg (začetna teža je bila 77 kg). Govori se, da je prejela svetovanje od znane mentorice plesne skupine "Todes" - Alla Dukhovaya.

Ampak spet, to so le govorice. Prvotni avtor tehnike ni znan. Toda številna dekleta so se že spustila v avanturistične preizkuse izdelka, ki potrjujejo: učinek izgube teže je opazen hitro!

Načela, na katerih temelji metodologija, je razvidno iz njenega zgovornega imena: tako kot žrtve anoreksije, ki v imenu trdega hujšanja niso hotele jesti, postane prehrana hujšajoče ženske izjemno redka: voda, čaj in le malo hrane.

Moraš imeti nadčloveško voljo, da zdržiš te preizkušnje. Zato je morda drugi del imena nimfa, ne ženska, ne moški, ampak polboginja.

Ker s tako dieto, bolj podobno stradanju, v telo vstopi najmanj maščob in kilokalorij, telo uporablja lastne rezerve za vzdrževanje vitalne aktivnosti, zaradi česar je izguba teže neizogibna.

Nemogoče je živeti polno življenje v načinu anoreksične nimfe, povračilo za zunanjo preobrazbo je: lakota, letargija, izguba moči, poslabšanje razpoloženja (nekateri ljudje doživljajo agresijo).

To dejstvo je privedlo do kratkega trajanja diete - le 7 dni. Ponovite ga lahko ne prej kot šest mesecev kasneje.

V nasprotnem primeru se lahko zgodba o anoreksiji spremeni v žalostno resničnost.

Na odobrene izdelke(razen črne kave in zelenega čaja) vključuje posneto mleko (za beljenje), nizko vsebnost maščob, naravni jogurt, sir, limono, polnozrnat kruh in sadje ( , ).

Vsi ostali izdelki so prepovedani, sladkor - tudi, zato ga ne morete dodati pijačam.

Vzorec menija, prehrana za teden

Koncept prehrane se je v leksikonu človeštva pojavil relativno nedavno.. Potreben je za enakomerno oskrbo telesa s hranili in vitamini.

V dobi primitivne družbe je bil tak izraz brez pomena: sreča se je nasmehnila, mamut je bil ujet, tukaj je prehrana - dokler je hrane dovolj, režim deluje, v času lakote pa ne zamerite. ...

Prvi dan diete velja pravilo primitivne družbe: nobenih režimov – ko postanete od lakote popolnoma nevzdržni, pojejte (torej popijte) del svojih skromnih dnevnih zalog.

Obroki drugi in naslednji dan pogojno razporejeni v režimski prostor za zajtrk, kosilo in večerjo.

Spodaj podajamo približen tedenski jedilnik za odločno žensko, ki je na poti do harmonije ne bo ustavilo nobeno trpljenje.

Ampak Vsako jutro popijte kozarec vroče (tople) vode s sokom polovice limone, raztopljenim v njem. Po 30 minutah lahko začnete z zajtrkom.

Prvi dan

Najtežji ker na ta dan ni dovoljeno jesti hrane. Noben.

Samo pijača. Toda vnos tekočine je neomejen. Pijte, kolikor želite.

Jedilnik pijač: voda, zeleni čaj(lahko razredčimo s posnetim mlekom), kefir z nizko vsebnostjo maščob, črna kava.

Navedenim pijačam ne dodajajte sladkorja.

Drugi dan

Za kosilo: svež ananas (200 g).

Večerja: kefir z nizko vsebnostjo maščob (ali naravni jogurt) - en kozarec.

Peti dan

Zajtrk

Za kosilo: jabolko in banana (po eno).

Večerja: eno jabolko in kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob).

Šesti dan

Zajtrk: jabolko (eno), kozarec nesladkane črne kave.

Večerja: polnozrnat kruh (en kos), sir (20-30 g).

Za večerjo: v kozarcu mineralna voda(brez plina) malo kaplja limonin sok.

Sedmi dan

Zajtrk: kozarec nesladkane črne kave.

Večerja ponavlja vzorec prejšnjega dne.

Večerja: kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob).

Alternativa - 5 grižljajev

Dietna alternativa bolj znan kot "5 ugrizov". Dieta - 3 odmerki.

Količina hrane je omejena, kot pove ime tehnike, na pet grižljajev, to pomeni, da se sprejem konča po 5 žlicah (vilicah) hrane ali po petih grižljajih zelenjave (sadja).

Seznam trdnih živil je demokratičen - lahko jeste vse, razen zelo mastne hrane.

Zahteve za pijačo niso tako stroge: količina tekočine ni regulirana, glavni poudarek je na nizkokaloričnih pijačah (naravni sokovi, voda, kefir z nizko vsebnostjo maščob, čaj in kava brez dodanega sladkorja).

»Dieta je neverjetna. Najslabše je, da dekleta zamenjujejo hujšanje s kurjenjem maščobe, ne zavedajoč se, da mišice "izgorevajo". Podaljšanje "diete" zagotavlja pravo anoreksijo, številne kronične bolezni in duševne motnje.

»Avtorja te tehnike je treba preganjati zaradi uničenih življenj. Dekleta, ki ste obsedena z idejo o vitkosti, vedite, da boste od vsakega zdravnika, ki bo izvedel za vašo namero, da poskusite takšno »dieto«, slišali samo eno: »Ne!«

Toda ženske uporabljajo togo dieto, je nemogoče prepovedati, zato je za zmanjšanje negativnih posledic potrebno upoštevati naslednja priporočila:

• vzemite vitaminske in mineralne komplekse v tednu samo-mučenja;
• vsak dan poiščite čas za lagodne sprehode;
• med dieto se izogibajte intenzivnemu fizičnemu naporu.

Opis pričakovanih rezultatov, izstopna pravila

Rezultati niso univerzalni, v vsakem primeru bo učinek izgube teže drugačen.

Zaslediti je mogoče naslednji vzorec: več kot je potencialna "anoreksična nimfa" tehtala pred dieto, več kilogramov bo izgubila.

Razpon izgube teže je od 5 kg (za ženske s povprečno postavo) do 10 kg (za dame z okroglimi oblikami).

Po tednu posta morate jesti zelo previdno.. Prvih 7 dni - brez mesnih izdelkov, le tekoča hrana z nizko vsebnostjo maščob v majhnih porcijah! Premetavanje visokokaloričnih obrokov je lahko usodno.

Ko si telo malo opomore od doživetega šoka, nadaljnji življenjski ritem temelji na doseganju treh ciljev:

• nadomestiti pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu;
• preprečiti povečanje telesne mase;
• znebite se kozmetičnih nepravilnosti (povešena koža, težave z lasmi, nohti in kožo).

Rešitev teh težav je možna le v kompleksu. Z rešitvijo prvega problema ženska daje priložnost za obnovitev strukture nohtov, las in kože.

Obisk telovadnice, vadba v fitnes centru preprečuje ponovno pridobivanje teže, vendar naredi kožo bolj elastično in zmanjša njeno povešenost.

In končno pravilna prehrana– potreben ključ za reševanje vseh postavljenih nalog.

Mnenja tistih, ki so poskusili

Ime te tehnike hujšanja vas spominja na nerealno vitka bitja, ki defilirajo po modni pisti. Dieta z anoreksično nimfo vam bo omogočila, da hitro izgubite veliko odvečne teže, vendar vas morate takoj opozoriti - ta ekstremni prehranjevalni načrt ne bo deloval brez sledi za vaše zdravje.

splošne informacije

Dieta, imenovana Anorexic Nymph, je zasnovana za 7 dni in zagotavlja izgubo najmanj 5-7 kg (z veliko prekomerno težo lahko izgubite 10 kg). Ker vas jedilnik dejansko strada, se želodec, kot pravijo, "skrči" - z dokončanjem diete lahko preživite z veliko manjšimi porcijami kot prej. Kot že omenjeno, je dietni obrok zelo slab - edina stvar, za katero ne veljajo omejitve, je tekočina (seveda nesladkana). Pijete lahko ne le vodo ali čaj, ampak tudi kavo. Prekinitev diete z dodajanjem ali preurejanjem izdelkov je kontraindicirana. Takšna prehrana med nutricionisti ne povzroča toplih občutkov - opozarjajo, da je ekstremni meni v nasprotju z vsemi pravili racionalne prehrane.

Dietni obrok

Vsak dan zjutraj boste morali piti vodo z limoninim sokom - takšna pijača je zasnovana tako, da prebudi presnovne procese in jih pospeši. To bo po mnenju avtorjev diete pospešilo izgorevanje maščob. Ne morete jesti prej kot 30 minut po pitju. Ne pozabite, da kislo okolje nima najboljšega vpliva na stanje zobne sklenine - pijte vodo z limoninim sokom skozi slamico in po tem obvezno sperite usta.

ponedeljek

Na ta dan se boste morali omejiti samo na tekočo prehrano - lahko pijete kavo, čaj, vodo. Pijače morajo biti dovolj tople, vendar ne pekoče. Posneto mleko lahko dodamo čaju in kavi.

torek

Zajtrkujte z nemastno skuto (200 g), popijte kavo. Za kosilo pojejte grenivko in tanko rezino sira (ne več kot 20 g). Večerja bo sestavljena iz 250 ml nemastnega jogurta. Prehrano lahko dopolnite le z vodo.

sreda

Zjutraj razveselite telo s pitjem par skodelic kave. Za kosilo naj bi pojedli nekaj jabolk. Za večerjo je priporočljivo piti 1-2 žlici. kefir brez maščobe. Pijte vodo med obroki.

četrtek

Poleg kave si lahko za zajtrk privoščite 15 g temne čokolade. Kosilo tega dne je sestavljeno iz ananasove kaše (200 g). Za večerjo se omejite na kefir (1 žlica).

Petek

Zajtrk je skodelica poživljajoče kave. Meni za kosilo vključuje sadje (banano in jabolko). Večerja je, kot vedno, slaba - 1 žlica. kefir (lahko dodate jabolko v meni).

sobota

Sobotni zajtrk vključuje samo jabolko, kosilo samo grenivko, večerja pa bo sestavljena samo iz vode.

nedelja

Zajtrk tega dne ni izviren - spet se morate razveseliti s kavo. Za kosilo si lahko privoščite dietni sendvič, sestavljen iz polnozrnatega kruha in rezine nizkokaloričnega sira. Večerja, kot vedno, ne razveseljuje z obiljem - omejite se na kefir (1 žlica).

Kontraindikacije

Ne smemo pozabiti, da ta dieta ne pokriva potreb odrasle osebe, tako po kalorijah kot po hranilih. To najbolj negativno vpliva na zdravje. Med dieto boste občutili šibkost in povečano razdražljivost. Po dieti lahko pride do poslabšanja kroničnih bolezni. Ta tehnika ni primerna za ljudi s patologijami prebavil, ledvic, jeter, kardiovaskularnega sistema, ščitnice. Ne sme se uporabljati v mladosti, pa tudi z nagnjenostjo k anemija zaradi pomanjkanja železa. Ta dieta je lahko prvi korak, ki vas bo pripeljal do anoreksije – ne more vsakdo priti iz tega stanja.

Dieta anoreksične nimfe je precej tvegan način hujšanja. Vendar pregledi in rezultati o meniju za teden obljubljajo neverjetne rezultate - minus 5-7 kg v 1 tednu. Danes bomo govorili o možne posledice in pogosti miti. Pojdimo!

Pozdravljeni prijatelji! Obstaja ogromno različnih metod, diet, zdravil za hujšanje. Kaj pa, če preprosto nehate jesti? Navsezadnje je število zaužitih kalorij tisto, ki vpliva na obseg pasu, bokov, trebuha. Kako učinkovita je dieta anoreksične nimfe? Kaj se zgodi s telesom, če preprosto nehate jesti?

Prehrana anoreksične nimfe - splošna pravila

Poleg opustitve običajne prehrane obstajajo številna priporočila, ki bodo pomagala preprečiti morebitno poslabšanje zdravja zaradi človeške malomarnosti. Ključna priporočila:

1. Jejte nizkokalorično hrano. Za prehrano sta primerna zelenjava in sadje v surovi obliki in v majhnih količinah.

1. pijača več vode. Skozi celoten tečaj vas bodo spremljali izbruhi hude lakote. V takih trenutkih lahko napolnite želodec čisto vodo. Drugi razlog je kopičenje acetona v telesu zaradi stradanja. Zato je priporočljivo zaužiti vsaj 3-4 litre na dan.

1. Škodljiva hrana - dol! Izdelki iz moke, prekajeni izdelki, polizdelki, pecivo in sladkarije, ocvrta hrana so vaši glavni sovražniki.

1. Gladki izstop iz diete. Pri tedenskem tečaju se želodec hitro prilagodi netrdni hrani. Po koncu diete anoreksične nimfe morda ne bo zdržal močne obremenitve. Zato v tednu dni v prehrano počasi vračamo stare izdelke.

1. Brez športa. Vsebnost kalorij v zaužitih živilih se bo močno zmanjšala. To pomeni, da za telovadba vaše telo enostavno nima dovolj energije. Vsak trening se lahko konča z omedlevico ali drugim neprijetnim incidentom.

Dieta anoreksične nimfe - meni za teden

Načrtovani rezultat je minus 5-7 kg v 1 tednu. Nedvomno sledite ustaljeni prehrani, sicer ne boste kmalu dosegli vitke figure. Jedilnik za sedem dni izgleda takole:

1. Takoj po spanju popijte toplo vodo z limono. Čez dan pijemo samo to pijačo, kavo ali posneto mleko. Zelo pomembno je, da telo vnaprej pripravite na spremembo prehrane.

1. Za zajtrk pripravite skuto z nizko vsebnostjo maščob, skuhajte zeleni čaj brez sladkorja v največji skodelici. Za kosilo boste imeli polovico kokošjega jajca in majhno pomarančo. Za večerjo popijte toliko jogurta, kolikor ga lahko spravite.

1. Zajtrk je kozarec vode. Za kosilo eno jabolko, za večerjo pa grenivko.

1. 40 g nemastnega sira in skodelica kave brez sladkorja takoj po spanju. Za kosilo pojemo malo solate iz naribane pese. Pred spanjem popijte kozarec toplega posnetega mleka.

1. Ves dan pijemo eno tekočino, lahko pa pojeste eno banano. Poskusite raztegniti ta užitek.

1. Za zajtrk jemo kivi z okusna kava. Za kosilo polovica jajca, preostanek dneva pa neomejena pitna voda.

1. Kozarec mleka za zajtrk, sir s kruhom za kosilo, kefir za večerjo.

Preganjali vas bodo občutki šibkosti in večna vrtoglavica. Brez ajde in kakršne koli goste hrane. Zato si zagotovite zaščito pred stresnimi obremenitvami, dober spanec in počitek. V nasprotnem primeru tvegate, da boste izgubili vso svojo moč.

Dieta anoreksične nimfe stroga možnost

Osnovna pravila se ne spreminjajo, vodo pa lahko pijete v poljubnih količinah. Glavna razlika je pomanjkanje zajtrka. Prva polovica dneva mine brez hrane. Večerja je sestavljena samo iz kozarca. Kosilo za 7 dni bo izgledalo takole:

1. skodelica čaja brez sladkorja;

1. pol pomaranče;

1. ena grenivka;

1. 2 rezini sira in rezina ananasa;

1. banan dan brez omejitev;

1. jabolko;

1. pol jajca in kos sira.

Prehrana se ne razlikuje po očitni raznolikosti in je škodljiva pri dolgotrajni uporabi.

5 grižljajev

Ta različica je zelo priljubljena med številnimi zvezdami, ki želijo svoje telo spraviti v red na ekstremne načine. Pravila so zelo preprosta:

1. čez dan pijte veliko tekočine;

1. lahko jeste katero koli hrano, dovoljenih pa je le pet grižljajev.

Sedenje na takšni dieti več kot teden dni ni priporočljivo. To lahko privede do resnih zdravstvenih zapletov.

Na otroško hrano

Sodobna otroška hrana je kompleks potrebnih in hranilnih snovi za mlado telo. Čeprav takšna prehrana ni povsem zasnovana za odrasle, jo aktivno izvajajo tuje zvezde. Tedenski režim za dva odmerka na dan je naslednji:

• pijemo vodo;
• dvakrat na dan namesto običajne hrane pojemo en kozarec otroške hrane.

Če se vam zaprtje ne zgodi, potem imate presenetljivo srečo. Bolje je, da se na ta način ne vključite dolgo časa.

Strogo tri dni

To metodo je precej težko imenovati dieta, saj avtorji tega "izuma" predlagajo popolno opustitev izdelkov za tri dni. Namesto običajnega zajtrka, kosila in večerje boste posnemali glavne obroke. Morate se usesti za mizo, sedeti pet minut, opazovati hrano, spirati lakoto z vodo tri dni zapored.

Kako deluje?

Ko telo preneha prejemati hrano, začne iskati pomožne vire energije. Najprej se porabi tisto, kar je v in nato telo vzame maščobne obloge in jih predela v čisto energijo.
Poleg tega se velikost želodca in velikost porcije hrane zmanjšata. Izguba teže je dosežena po 6 dneh.

Kontraindikacije

Preden se odločite za takšno dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom in opravite majhen pregled. Tako se boste v prihodnosti izognili številnim težavam. Obstajajo takšne kontraindikacije:

• prisotnost kroničnih, prirojenih bolezni;
• visok krvni pritisk;
• obdobje nosečnosti in dojenja;
• težave z
• kakršna koli akutna bolezen.

Realnost

Če želite opustiti to idejo, si oglejte nekaj fotografij z bolniki, ki trpijo za anoreksijo. Dolgotrajno zavračanje hrane vodi do neizogibnih posledic, ko je hujšanje skoraj nemogoče ustaviti. Kaj se zgodi s telesom namesto želene izgube teže?

• površina nohtov in las postane krhka;
• iz ust je neprijeten vonj;
• začne se nespečnost, povečana razdražljivost;
• stalna omotica, šibkost okončin, slabost;
• metabolizem zaradi takega stresa se upočasni, telo začne varčevati z rezervami;
• menstrualni cikel je prekinjen;
• Nenehno želim jesti, možna je omedlevica.

Posledično se bodo izgubljeni kilogrami hitro vrnili, a zdravje je izginilo. Kako zdravo in varno shujšati? Ni treba stradati in zavračati hrane, če obstajajo stvari, ki so dokazane z izkušnjami.

Izid

Diete in stroge omejitve niso izhod iz situacije. moj "Aktivni tečaj hujšanja" vam bo pomagal bolje razumeti svoje telo, hitro in varno shujšati do želene meje. Vaše zdravje je nad vsem! Ugodnost vam je na voljo kjerkoli na svetu, le sledite povezavi. Prenesite moj tečaj, prenehajte stradati, obnovite svoj videz, kot želite.

To je vse za danes.

Hvala, ker ste mojo objavo prebrali do konca. Delite ta članek s prijatelji. Naročite se na moj blog.

"Dieta anoreksične nimfe" traja en teden. Zastrašujoče ime še ne govori o popolni izključitvi obrokov in nekaj hrane bo še vedno prisotno v prehrani osebe, ki želi shujšati. Preprost meni te diete vključuje hujšanje od 3 do 10 kilogramov.

Med majhnim naborom menijev ni omejitev glede vnosa pijač, med katerimi so prednostni mineralna negazirana voda, čaj in kava. Opozoriti je treba, da se vse te vrste tekočine uživajo brez dodanega sladkorja. Vendar si oglejte jedilnik sami, če ste mazohist (ka), lahko zdržite tole:

Dietni meni anoreksične nimfe

1. dan

Zjutraj morate popiti skodelico tople vode s sokom iz polovice. Ta voda bo vaš zajtrk. Čez dan morate piti zeleni čaj z mlekom, kavo, vodo.

2. dan

Za zajtrk - skodelica kave in porcija (200-300 g) nemastne skute. Kosilo bo kos, ki ga obvezno pojemo z grenivko. Za večerjo pijte kefir in ne morete se omejiti v količini tega izdelka.

3. dan

Zjutraj kava, za kosilo jabolko, za večerjo kefir. Vodo lahko pijemo brez omejitev (kakšno zvesto uživanje!)

4. dan

Na ta pomemben dan zjutraj je dovoljeno pojesti 3 koščke čokolade in popiti kavo. Za kosilo malo, za večerjo tradicionalno kefir.

5. dan

Za zajtrk je primeren jedilnik prvega dne (kot možnost). Banana je dovoljena za kosilo (velikodušno!), Za večerjo lahko jeste jabolko z navadnim kefirjem.

6. dan

Za zajtrk kava z jabolkom, za kosilo -. Za večerjo ... ne, tudi kefir za večerjo ni dovoljen, samo voda.

7. dan

Zjutraj spet voda z limono, za kosilo lahko pojeste rezino polnozrnatega kruha z rezino sira. Za večerjo - kefir.

Slabosti diete nimfe

Strogi poudarek v imenu diete je na besedi "anoreksična". Ta dieta načeloma ne more pokriti minimalnih potreb odraslega človeškega telesa in mu zagotoviti potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in energije.

Majhna količina ogljikovih hidratov je polna oslabitve možganske aktivnosti, omotice in poslabšanja splošnega počutja. Presnova se praviloma po takem tedenskem postu upočasni, bolezni prebavil pa se lahko pojavijo v latentni obliki. To lahko olajša aktivna uporaba limoninega soka z vodo in kavo na prazen želodec.

Kontraindikacije za uporabo "diete anoreksične nimfe" veljajo izključno za mlada dekleta. Mladi rastoči organizem mora biti v celoti preskrbljen, poleg tega mora biti uravnotežen. Nepravilna uporaba diete lahko zdravo telo vodi do anoreksije nervoze.

Nosečnice in doječe matere v nobenem primeru ne smejo izpostavljati svojega telesa tovrstnim testom. Z bolnimi ledvicami, boleznimi ščitnice, šibkim srcem in prisotnostjo vegetovaskularne distonije, presnovnimi motnjami prav tako ne smete izzivati ​​usode.

Kritika "diete anoreksične nimfe"

Naraščajoča priljubljenost takšne prehrane z nizko in nepismeno stopnjo kritike je povzročila nastanek tako imenovane subkulture "bolezni anoreksije". Predvsem so temu podvrženi mladostniki s svojo nestabilno in še ne oblikovano psiho.

Manipulacije z dieto bodo vedno vodile do resničnega končnega rezultata - resne bolezni. Podatki Svetovne zdravstvene organizacije ugotavljajo, da stroge diete povzročajo prenajedanje s povrnitvijo kilogramov in celo z "podobno utežjo". Noben zdravstveni center ali prehranska organizacija še ni dala pozitivne povratne informacije v prid tako skromne prehrane.

Vsako obdobje ima svojo vizijo lepote. Nekoč so bile debele ženske poosebitev dobrega počutja in zdravja, vitke in mišičaste predstavnice nežnejšega spola so simbolizirale dobo feminizma, krhka, na robu izčrpanosti dekleta pa na prelomu 20. stoletja postanejo standard lepote - 21. stoletja.

Sodobni estetski kanoni niso osredotočeni na skrajnosti, dobrodošla je človekova zavezanost zdravemu življenjskemu slogu, zato pretirana vitkost, pa tudi polnost, v družbi nista dobrodošli.

Povpraševanje vedno generira ponudbo, zato je trenutno na pretek najrazličnejših načinov hujšanja (vendar včasih govorimo o načinih pridobivanja teže).

Nekateri so se že pošteno obregnili (ločeni obroki, kremeljska dieta), drugi navdušujejo domišljijo z rezultatom, osnovnimi principi in celo imenom. O eni od teh diet bomo govorili v tem članku.

Osnovna načela in učinki na telo, trajanje

Pomemben podatek, ki omogoča oblikovanje predhodnega mnenja o posameznem projektu, je osebnost avtorja (ali avtorjev), stopnja njegove usposobljenosti in strokovnosti.

V zvezi z Anoreksično nimfo smo naleteli na zid skrivnosti. Znano je le, da je udeleženka Doma-2, Marina Afrikantova, uspešno preizkusila zvočno tehniko.

V kratkem času se je deklica, katere višina je 176 cm, uspela znebiti 25 kg (začetna teža je bila 77 kg). Govori se, da je prejela svetovanje od znane mentorice plesne skupine "Todes" - Alla Dukhovaya.

Ampak spet, to so le govorice. Prvotni avtor tehnike ni znan. Kljub temu so se številna dekleta že potopila v pustolovske teste tega izdelka, ki potrjujejo, da je učinkovit učinek hujšanja opazen hitro!

Načela, na katerih temelji metodologija, je razvidno iz njenega zgovornega imena: tako kot žrtve anoreksije, ki v imenu trdega hujšanja niso hotele jesti, postane prehrana hujšajoče ženske izjemno redka: voda, čaj, kava in le malo hrane.

Ker s to dieto, bolj podobno stradanju, v telo vstopi najmanj maščob in kilokalorij, človeško telo uporablja lastne rezerve za vzdrževanje vitalne aktivnosti, zaradi česar je izguba teže neizogibna.

Nemogoče je živeti polno življenje v načinu anoreksične nimfe, povračilo za pričakovano zunanjo preobrazbo je: občutek lakote, nekaj letargije, izguba moči in poslabšanje razpoloženja (nekateri ljudje doživljajo agresijo).

To dejstvo je privedlo do kratkega trajanja diete - le 7 dni. Ponovite ga lahko ne prej kot šest mesecev kasneje.

V nasprotnem primeru je možna različica, v kateri se lahko pravljica o anoreksiji spremeni v žalostno resničnost.

Ali veste, ali so rženi otrobi dobri za zdravje ljudi? Pa ugotovimo! Poiščite odgovor na vprašanje v našem članku.

Naša publikacija vam bo podrobno povedala o zdravilnih lastnostih tinkture vodke iz pinjol.

Koristne lastnosti in kontraindikacije za uporabo mandljev so opisane na naši spletni strani. Izvedi več!

Prednosti in slabosti, kontraindikacije

Začnimo s slabostmi. Hitro odstranjevanje nepotrebnih kilogramov poteka v pogojih stresa telesa.

Ženska ni samo podhranjena, prikrajša lastno telo vitaminov, mikro in makro elementov, ki jih potrebuje.

Zato za vitka postava plačati boste morali z zbledelimi razcepljenimi lasmi, krhkimi nohti, grdo kožo (poleg tega se koža ne bo imela časa odzvati na intenzivno hujšanje, zato bo ponekod visela).

Način anoreksične nimfe je poln nevarnosti:

Zdaj o prednostih tehnike. Glavna prednost diete je zagotovljena izguba teže v kratkem času.

Z vidika fiziologije, znebiti se prekomerno telesno težo ugoden učinek na delo srca in kostno-hrustančnega okvirja osebe.

V veliki večini primerov je glavna motivacija za uporabo diete želja po dobrem videzu in ne skrb za lastno zdravje.

Glede na ekstremno naravo prehrane, ne more vsak preizkusiti podobe "anoreksične nimfe".

Torej, kontraindikacije metode:

Dovoljeni in prepovedani izdelki

Kot že omenjeno, želena privlačnost "anoreksične nimfe" se doseže z zavračanjem hrane, kar pomeni, da je telo prikrajšano za hranilne snovi.

Dietni meni je zasnovan tako, da predlagani nabor izdelkov ne omogoča nadomestitve pomanjkanja vitamina, zato ni mogoče dati nobenih priporočil glede prehrane.

Upad moči, ki je neizogiben ob upoštevanju takšne prehrane, je delno izravnan s pomanjkanjem potrebe po kuhanju: samo kupiti je treba končnih izdelkov . Skuhati boste morali le (skuhati) kavo in zeleni čaj.

Na odobrene izdelke(razen že omenjene črne kave in zelenega čaja) vključite posneto mleko (za beljenje), manj masten kefir, naravni jogurt, sir, limono, polnozrnat kruh in sadje (jabolko, grenivka, banana).

Vsi drugi izdelki so prepovedani, tudi sladkor je persona non grata, zato ga ne morete dodajati pijačam.

Vzorčni meni in prehrana za teden

Koncept prehrane se je v leksikonu človeštva pojavil relativno nedavno., je potrebno za enakomerno oskrbo telesa s hranili in vitamini.

Očitno je bil v dobi primitivne družbe ta izraz brez kakršnega koli pomena: sreča se je nasmehnila, mamut je bil ujet, tukaj je vaša prehrana - dokler je dovolj hrane, toliko režim deluje in ne zamerite v času lakote...

Obroki drugi in naslednji dan pogojno razporejeni v režimski prostor za zajtrk, kosilo in večerjo.

Spodaj podajamo približen tedenski jedilnik za odločno žensko, ki je na poti do harmonije ne bo ustavilo nobeno trpljenje.

Toda najprej opozorimo na to Vsako jutro popijte kozarec vroče (tople) vode s sokom polovice limone, raztopljenim v njem. Po 30 minutah lahko začnete z zajtrkom.

Če želite vedeti o koristih indijskih oreščkov za ženske in moške, pa tudi za otroke in bodoče matere, preberite naš članek.

In tukaj gre za vse uporabne lastnosti lešniki za moške, pa tudi o morebitno škodo in kontraindikacije za uporabo.

Ali je uživanje rdečega fižola v pločevinkah koristno? Podrobnosti v tem članku.

Prvi dan

Najtežji ker na ta dan ni dovoljeno jesti. Noben.

Samo pijača. Toda vnos tekočine nima omejitev. Pijte, kolikor želite.

Jedilnik pijač: voda, zeleni čaj (lahko razredčen s posnetim mlekom), manj masten kefir, črna kava.

Navedenim pijačam ne dodajajte sladkorja.

Drugi dan

Za zajtrk: skuta z nizko vsebnostjo maščob (200 gr), kozarec nesladkane črne kave.

Za kosilo: 20 - 30 gramov sira in grenivke.

Za večerjo: kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob) po želji lahko nadomestite z naravnim jogurtom.

Tretji dan

Za zajtrk

Za kosilo: jabolko, največ - dva.

Večerja: ponovi meni prejšnjega večera (po želji lahko uporabite ne 1, ampak 2 kozarca kefirja ali jogurta).

Četrti dan

Za zajtrk: kozarec nesladkane črne kave s tremi rezinami temne čokolade.

Za kosilo: svež ananas (200 gr).

Za večerjo: kefir z nizko vsebnostjo maščob (ali naravni jogurt) v količini enega kozarca.

Peti dan

Za zajtrk: kozarec nesladkane črne kave.

Za kosilo: jabolko in banana (po eno).

Za večerjo: eno jabolko in kozarec kefirja (seveda z nizko vsebnostjo maščob).

Šesti dan

Za zajtrk: jabolko (eno), kozarec nesladkane črne kave.

Za kosilo: polnozrnat kruh (en kos), sir (20 - 30 gr).

Za večerjo: v kozarec mineralne vode (brez plina) nakapajte malo limoninega soka.

Sedmi dan

Za zajtrk: kozarec nesladkane črne kave.

Večerja ponovi obrok kosila prejšnjega dne.

Za večerjo: kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob).

Alternativna možnost - 5 ugrizov

Dietna alternativa bolj znan kot "5 ugrizov". Dieta - 3 obroki.

Seznam trdnih živil je demokratičen, lahko jeste vse, razen zelo mastne hrane.

Zahteve za pijačo niso stroge: količina tekočine ni regulirana, glavni poudarek je na nizkokaloričnih pijačah (naravni sokovi, voda, kefir z nizko vsebnostjo maščob, čaj in kava brez dodanega sladkorja).

Nutricionisti in zdravniki se soglasno strinjajo, da je škoda prehrane večja od koristi. Da ne bomo neutemeljeni, predstavljamo dve oceni strokovnjakov o metodi intenzivnega hujšanja:

Vendar pa ženske uporabljajo togo dieto, je nemogoče prepovedati, zato je za zmanjšanje negativnih posledic potrebno upoštevati naslednja priporočila:

Ali veste, kako je sir Adyghe koristen za človeško telo? Bomo povedali!

O zdravilne lastnostičrni ribez bo povedal naš članek.

Kako koristna je redkev za žensko telo, izveste iz te publikacije.

Opis pričakovanih rezultatov, izstopna pravila

Rezultati niso univerzalni, v vsakem primeru bo učinek izgube teže individualen.

Zaslediti je mogoče naslednji vzorec: več kot je potencialna "anoreksična nimfa" tehtala pred dieto, več kilogramov bo izgubila.

Po tednu posta morate jesti zelo previdno.. Prvih 7 dni brez mesnih izdelkov, le tekoča hrana z nizko vsebnostjo maščob v majhnih porcijah! Premetavanje s hrano je lahko usodno.

Ko si telo malo opomore od doživetega šoka, nadaljnji življenjski ritem temelji na doseganju treh ciljev:

Kot je razvidno, Rešitev teh težav je možna le v kompleksu. Z rešitvijo prvega problema ženska daje priložnost za obnovitev strukture nohtov, las in kože.

Obisk telovadnice ali vadba v fitnesu ne le preprečuje pridobivanje teže, ampak tudi naredi kožo bolj elastično, kar zmanjša povešenost.

In končno pravilna prehrana je nujen ključ do rešitve vseh ugotovljenih težav.

Mnenja tistih, ki so poskusili

To dejstvo je enostavno razložiti. Strokovnjaki se osredotočajo na objektivne podatke, velik pomen glede na potencialno nevarnost za telo, ki jo dieta nosi.

Pozitivne povratne informacije žensk- gre najprej za psihološki zanos s posledično vizualnim učinkom in navdušenjem nad lastno močjo volje, ko nihče ne pomisli na posledice za zdravje.

Seveda obstajajo negativne ocene deklet za katere je dieta v bolnišnico postala draga. Vendar preberite sami:

Po branju mnenj o dieti anoreksične nimfe ne bo odveč pogledati fotografijo rezultatov:

Če povzamemo razmišljanja, pridemo do zaključka, da aforizem "Lepota zahteva žrtvovanje" do danes ni izgubila pomembnosti.

Očitno je, da je mogoče s kombiniranjem doseči harmonično lepoto telesa psihične vaje s pravilno prehrano in prehrano.

Medtem pa pride do nepredvidenih situacij, ko bo na primer »ljubezen nenadoma prišla nad vas« in jo morate srečati v celoti oboroženi.

Kdo ve, morda "anoreksična nimfa" ni največje zlo na takih dirkah. V vsakem primeru je odločitev na tebi...

foodexpert.pro

V iskanju lepote

Kaj je, verjamem, pove že njegovo ime. Anoreksična pomeni takšno, v kateri boste videti kot junakinje tukaj prikazane fotografije.

Kljub temu, da že samo ime zveni neprijetno, se najdejo tisti, ki ga želijo preizkusiti tudi sami. Teh je še posebej veliko med tako rekoč začetnicami hujšanja - mladimi dekleti, ki jih navdihujejo podobe manekenk z naslovnic modnih revij.

Ta metoda pritegne tudi tiste, ki žalostno gledajo na tehtnico, se uvrščajo med »debeluške« in verjamejo, da slabše zagotovo ne bo.

Nič drugega kot škoda

Zdravniki medtem zagotavljajo, da bo še slabše. Ker izključitev skoraj vse hrane iz prehrane neizogibno vodi do poslabšanja delovanja celotnega organizma.

Tudi če nameravate na takšni dieti sedeti teden dni, bo veliko več škode kot koristi. In ali bo koristno? Je kdo od vas hujšal na tako ekstremen način?

Podporniki metode trdijo, da lahko z njeno pomočjo izgubite od 3 do 10 kg na teden. Ne bom trdil, ali so ti rezultati resnični ali ne. Želim pa pojasniti, kaj točno lahko izgubite, če tvegate, da boste tako shujšali.
Več o posledicah anoreksije sem pisal v svojem članku "Zmenki ali anoreksija - kako ne zabresti v težave?"

• Ne pričakujte dobrih vibracij. Hude omejitve hrane neizogibno vodijo v depresijo, razdražljivost, apatijo, možna je celo lačna omedlevica.
• Doživeli boste močno poslabšanje delovanja vseh vitalnih sistemov telesa. Zavrnitev ne le racionalne in uravnotežene prehrane, ampak praktično prehrane na splošno, bo neizogibno povzročila motnje v presnovnih procesih telesa, kronične bolezni se bodo poslabšale in povsem možno je, da se bodo pojavile nove.
• Zadosten vnos vitaminov in hranil bo prenehal.

• Posledično se boste prikrajšali za zadostno količino energije. Za normalno življenje in s tem pravilen potek vseh notranjih procesov v našem telesu potrebujemo približno 1200 kcal na dan. Če zmanjšate "odmerek" dobesedno desetkrat, potem si ni težko predstavljati, kakšen stres bo naše telo prejelo.

• Vaša teža pred izgubo teže je lahko in bo izginila, vendar se bo po prenehanju mučenja zagotovo vrnila. Da, in to v večjem obsegu. "Prestrašeno" zaradi takšnega pretresa, se bo telo začelo "zalagati za prihodnjo uporabo." Pridobljeno težo bo mogoče ohraniti le tako, da si še naprej močno odrekate hrano. Morda boste čez čas radi nenehno ne jedli in boste celo ponosni na to, da so "začeli malo jesti".

  Toda nepripravljenost jesti ni razlog za veselje, ampak za tesnobo. In to je polno neposredne poti do anoreksije - resne bolezni, za katero je značilno pomanjkanje apetita in pogosto vodi v smrt.

Kaj bi še povedali, preden spregovorimo o jedilniku anoreksične diete?

Okontraindikacije

Preden greste na dieto, morate seveda iti k zdravniku. Čeprav verjamem, da bo vsak zdravnik, na katerega se obrnete, rekel kategorični "ne" vaši želji po izgubi teže na tako boleč način.

Toda na splošno je "Nymph" kontraindiciran za ljudi s kroničnimi boleznimi ledvic, ščitnice, srca, prebavila, s pomanjkanjem železa in anemijo, opaženo na tem ozadju, s presnovnimi motnjami, ki so alergični na živila iz prehrane (ali so sploh tam?).

No, po vseh teh opozorilih bomo izvedeli, kaj točno ponujajo izumitelji te metode.

dieta za ekstremno hujšanje

Več jih je. Tukaj je glavni.

Jedilnik za 7 dni

Vsako jutro začnite s kozarcem vode z limono. Pripraviti ga je enostavno - vzemite limono (pišejo, da je dovolj polovica), iz nje iztisnite sok, prelijte s toplo vodo.

Pijte pol ure pred prvim obrokom. Menijo, da taka pijača aktivira presnovne procese in poveča hitrost izgorevanja maščob.

Prvi dan

Ta dan zajtrk ni vključen. Tudi kosilo in večerja. Vse kar lahko narediš je, da piješ. Predvsem voda (do 2 litra), pa tudi kava, zeleni čaj. Čaju je dovoljeno dodati posneto mleko.

Drugi dan

Zajtrk je sestavljen iz 200 gramov skute brez maščobe in skodelice kave.

Kosilo - iz kosa sira (50 g) in grenivke.

Tretji dan

Zajtrkujemo s skodelico ali dvema kave.

Kosilo je sestavljeno iz nekaj zelenih jabolk.

Večerja je isti jogurt.

Četrti dan

Zajtrk vključuje kavo in majhen košček temne čokolade (30 g)

Kosilo - ananasova kaša (200 g)

Večerja - spet pijemo kefir.

Peti dan

Zajtrk – spet kava

Kosilo - lahko pojeste nekaj sadja - zeleno jabolko in banano.

Večerja - spet kefir.

Šesti dan

Zajtrk - kava, za sladico pa zeleno jabolko

Večerjamo z grenivko.

Večerja je tokrat brez jogurta, lahko samo vodo.

Sedmi dan

Zajtrk - spet kava za razvedrilo.

Kosilo - dovoljeno je pojesti rezino črnega polnozrnatega kruha s kosom nemastnega sira.

Večerja – spet kozarec ali dva jogurta.

Nekateri pišejo, da se lahko takšna prehrana (ob normalnem zdravju) podaljša za 14 dni in celo za 1 mesec. Ne bi svetoval. Tudi 3 dni bo škodljivo.

Kako vam je všeč to hujšanje? Če vas zanima, potem obstaja še veliko metod za hujšanje pri anoreksiji. Na primer, tukaj je nekaj primerov

"5 ugrizov"

Tukaj je vse zelo preprosto - jejte, kar želite. Vendar ne ugriznite več kot 5-krat (no, ali pa ne pojejte več kot 5 žlic).

Na otroško hrano

Prav tako ni težav - žitarice, mešanice in pire krompir za dojenčke jedo en kozarec na obrok.

In tradicionalno pijte veliko vode.

Zagotovo je videti bolj uravnoteženo. Tukaj so samo porcije, namenjene otrokom, mlajšim od 1 leta.

Počasi odhajamo

Še posebej bi rad povedal, da če ste se že odločili za tak poskus, kot je "Nymph", potem ne pozabite, da ga je treba pravilno dokončati.

Izstop iz katere koli diete (še posebej iz te) naj bo postopen, z dodajanjem živil in povečevanjem porcij. Običajno traja od nekaj dni do nekaj tednov.

Namesto spremne besede

Kaj hočem povedati? Sanje so videti kot modeli in pridobiti popolna postava pohvalno, vendar doseči fanatizem še vedno ni vredno. Moje mnenje - če želite stradati, se lahko mirno lotite te diete.

Kaj si zapomniti

Dieta "Nimfa":

• Absolutno neuravnotežena hranila, vitamini, prehrana.
• Kontraindicirano je pri vseh kroničnih boleznih.
• Dolgo bivanje na njem je preobremenjeno z zdravstvenimi težavami in lahko privede do nevarne bolezni - anoreksije.

No, to je zame vse za danes. Dokler se spet ne srečamo, in ne pozabite se naročiti na posodobitve mojega bloga, da ne zamudite novih zanimivih člankov o izgubi teže.

your-ves.ru

Dietni meni anoreksične nimfe

1. dan

Zjutraj morate popiti skodelico vrele vode s sokom polovice limone. Ta voda bo vaš zajtrk. Čez dan morate piti zeleni čaj z mlekom, kavo, vodo.

2. dan

Za zajtrk - skodelica kave in porcija (200-300 g) nemastne skute. Kosilo bo kos sira, ki ga obvezno pojemo z grenivko. Za večerjo pijte kefir in ne morete se omejiti v količini tega izdelka.

3. dan

Zjutraj kava, za kosilo jabolko, za večerjo kefir. Vodo lahko pijemo brez omejitev (kakšno zvesto uživanje!)

4. dan

Na ta pomemben dan zjutraj je dovoljeno pojesti 3 koščke čokolade in popiti kavo. Za kosilo malo ananasa za hujšanje, za večerjo tradicionalno kefir.

5. dan

Za zajtrk je primeren jedilnik prvega dne (voda z ingverjem in limono, po želji). Banana je dovoljena za kosilo (velikodušno!), Za večerjo lahko jeste jabolko z navadnim kefirjem.

6. dan

Za zajtrk kava z jabolkom, za kosilo - grenivka. Za večerjo ... ne, tudi kefir za večerjo ni dovoljen, samo voda.

7. dan

Zjutraj spet voda z limono, za kosilo lahko pojeste rezino polnozrnatega kruha z rezino sira. Za večerjo - kefir.

Slabosti diete nimfe

Strogi poudarek v imenu diete je na besedi "anoreksična". Ta dieta načeloma ne more pokriti minimalnih potreb odraslega človeškega telesa in mu zagotoviti potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in energije.

Majhna količina ogljikovih hidratov je polna oslabitve možganske aktivnosti, omotice in poslabšanja splošnega počutja. Presnova se praviloma po takem tedenskem postu upočasni, bolezni prebavil pa se lahko pojavijo v latentni obliki. To lahko olajša aktivna uporaba limoninega soka z vodo in kavo na prazen želodec.

Kontraindikacije za uporabo "diete anoreksične nimfe" veljajo izključno za mlada dekleta. Mlado rastoče telo mora biti v celoti zagotovljeno z racionalno prehrano, ki mora biti poleg tega uravnotežena. Nepravilna uporaba diete lahko zdravo telo vodi do anoreksije nervoze.

Nosečnice in doječe matere v nobenem primeru ne smejo izpostavljati svojega telesa tovrstnim testom. Z bolnimi ledvicami, boleznimi ščitnice, šibkim srcem in prisotnostjo vegetovaskularne distonije, presnovnimi motnjami prav tako ne smete izzivati ​​usode.

Kritika "diete anoreksične nimfe"

Naraščajoča priljubljenost takšne prehrane z nizko in nepismeno stopnjo kritike je povzročila nastanek tako imenovane subkulture "bolezni anoreksije". Predvsem so temu podvrženi mladostniki s svojo nestabilno in še ne oblikovano psiho.

Manipulacije z dieto bodo vedno vodile do resničnega končnega rezultata - resne bolezni. Podatki Svetovne zdravstvene organizacije ugotavljajo, da stroge diete povzročajo prenajedanje s povrnitvijo kilogramov in celo z "podobno utežjo". Noben zdravstveni center ali prehranska organizacija še ni dala pozitivne povratne informacije v prid tako skromne prehrane.

Vir

medpravila.com

Dieta anoreksične nimfe - meni za teden

Preganjali vas bodo občutki šibkosti in večna vrtoglavica. Brez ajde in kakršne koli goste hrane. Zato si zagotovite zaščito pred stresnimi obremenitvami, dober spanec in počitek. V nasprotnem primeru tvegate, da boste izgubili vso svojo moč.

Dieta anoreksične nimfe stroga možnost

Prehrana se ne razlikuje po očitni raznolikosti in je škodljiva pri dolgotrajni uporabi.