Dieta anoreksična nimfa 5 7 kg. Dieta "anoreksične nimfe" - stran z odvečnimi kilogrami. Osnovna načela in učinki na telo, trajanje

Dieta "anoreksična nimfa" je še en način mučenja zaradi želenih številk na tehtnici. To je precej težka metoda boja proti prekomerni teži, ki je ne zmorejo vsi.

Seveda so rezultati impresivni, toda ali se je vredno voziti do izčrpanosti, da bi se jih znebili odvečne teže? Spodaj si oglejmo osnovna načela in jedilnik anoreksične diete. Izvedeli bomo tudi zakaj učinkovito hujšanje je vredno uporabiti to metodo.

Pravila diete "anoreksične nimfe".

"Anorektična nimfa" popolnoma omejuje uživanje hrane, bogate z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Ta stroga metoda hujšanja lahko bistveno poslabša vaše zdravje. Zato morate takoj začeti jemati kompleks vseh bistveni vitamini in koristne snovi za človeško telo.

Med dieto morate zaužiti neomejeno količino tekočine. Priporočljivo je piti 1,5 do 2 litra sveže prečiščene vode na dan. Slaba kava in zeleni čaj. Koristno je na prazen želodec popiti kozarec tople vode z limoninim sokom.

Pomembno si je zapomniti, da se hrani ne smete nenadoma odreči. Začeti morate s pravilno prehrano in postopoma omejiti količino zaužitih obrokov.

Izbira enega zase hiter način hujšanje, poskušajte preživeti čim manj časa doma, da se izognete okvaram v obliki praznjenja hladilnika.

priljubljeno:

• ✅ Kako shujšati na igralski dieti v 4 dneh?

"Anoreksična nimfa" za hujšanje je pravi test za psiho. Poleg pomanjkanja nadzora v bližini hladilnika se lahko zgodi, da se boste obregnili nad koga od svojih bližnjih. Zato se poskusite izogniti srečanju z njimi med dieto ali opozorite svojo družino na verjetnost takšnih dogodkov.

Prednosti in slabosti

Če se odločite za tako ekstremno hujšanje, morate jasno poznati vse prednosti in slabosti diete "Anoreksična nimfa". Prednosti te metode hujšanja so hitri rezultati – izguba od 5 do 7 kg na teden. Slaba stran ekstremne izgube teže je, da škodi vašemu zdravju. Skoraj popolna odsotnost vitaminov oslabi imunski sistem.

Rezultati izgube kilogramov z dieto "Anoreksična nimfa" bodo vašemu telesu zagotovili lahkotnost in harmonijo. Vendar ne pozabite na stranski učinki, na katere boste naleteli po zaključku tega restriktivnega hranjenja:

• povečana razdražljivost;
• šibkost;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• menstrualne nepravilnosti;
• pogosta vrtoglavica;
• lačna omedlevica.

"Anoreksična nimfa" za hujšanje je strogo kontraindicirana:

• v prisotnosti bolezni gastrointestinalnega trakta;
• za bolezni ledvic in jeter;
• v primeru motenj srčno-žilnega sistema;
• s pomanjkanjem železa;
• pri boleznih ščitnice;
• doječe matere in nosečnice.

Jedilnik za teden

"Anoreksična nimfa" za izgubo odvečnih kilogramov pomeni izključitev polnega zajtrka in večerje. Posledično bo jedilnik sestavljen le iz kosila. Zjutraj si privoščite skodelico kave, zvečer pa kozarec kefirja.

Dieta "Anoreksična nimfa" - meni za teden

• Prvi dan razkladanje. Čez dan je priporočljivo piti samo čaj, kavo in vodo;
• Co drugi dan lahko začnete z uvajanjem hrane. Pojejte kos sira in polovico grenivke;
• Tretji dan lahko jeste dve zeleni jabolki;
• n četrti dan pa si privoščite nekaj kosov temne čokolade in 200 g ananasa;
• Peti dan Prehrana: samo banane in jabolka;
• Šesti dan pojejte eno celo grenivko;
• Na zadnji sedmi dan Pripravite si sendvič z rezino polnozrnatega kruha in rezino sira.

Če se vaše zdravje poslabša že v prvih dneh po dieti, morate takoj prenehati z izgubo kilogramov s pomočjo "anoreksične nimfe" v korist zdravega spanca, močne stabilne psihe in dobrega zdravja.

Dovoljeni in prepovedani izdelki

Na podlagi spodaj priporočenih izdelkov lahko ustvarite svoj jedilnik.

Pooblaščeni izdelki za hujšanje izgleda takole:

• sadje - jabolko, banana, ananas, grenivka, sliva, marelica, lubenica, pomaranča;
• sir z nizko vsebnostjo maščob;
• črna čokolada;
• polnozrnat kruh;
• šibek čaj in kava.

Na dieti anoreksične nimfe je prepovedano naslednje:

• vse vrste mesa;
• mastna hrana;
• alkohol;
• pekovski izdelki;
• sladkor;
• arome in začimbe.

Pravi izhod

Tej dieti je težko slediti, a nič manj težko je pravilno izstopiti iz nje. V nobenem primeru ne smete takoj po ponastavitvi začeti jesti prepovedane hrane. velika količina kilogramov.

Za tiste, ki jih zanima vprašanje, kako se izogniti dieti "Anoreksična nimfa" za hujšanje, odgovarjamo, da je v prvih dneh po koncu sedemdnevne omejitve hrane priporočljivo uživati ​​samo juhe z nizko vsebnostjo maščob. in piščančjo juho.

Če prekršite zgornje pravilo in takoj po končani dieti zaužijete nezdravo visokokalorično hrano, tvegate, da boste pridobili dvakrat več, kot ste izgubili.

Pravilen izhod iz "anoreksične nimfe" bi moral zagotoviti, da se dosežena teža ohrani v daljšem časovnem obdobju. Običajna živila je treba uvajati v prehrano postopoma, vsak dan povečati vsebnost kalorij na normalno raven.

"Anoreksična nimfa" je odličen način, da preizkusite svojo vzdržljivost in moč volje. Rezultati hujšanja osupnejo in obnorijo marsikatero žensko. Kako učinkovita je ta tehnika hujšanja in predvsem kakšne posledice bo imela za vaše zdravje, preverite sami.

Dieta anoreksične nimfe traja en teden. Ime odvračalo ne pomeni popolne izključitve obrokov, nekaj živil pa bo še vedno prisotno v prehrani osebe, ki želi shujšati. Preprost meni te diete vključuje hujšanje od 3 do 10 kilogramov.

Med majhnim naborom menijev ni omejitev glede vnosa pijač, med katerimi imajo prednost negazirana mineralna voda, čaj in kava. Opozoriti je treba, da se vse te vrste tekočine uživajo brez dodanega sladkorja. Vendar si sami poglejte jedilnik, če ste mazohist, lahko to prenesete:

Dietni meni anoreksične nimfe

1. dan

Zjutraj morate popiti skodelico tople vode s sokom iz polovice. Ta voda bo vaš zajtrk. Čez dan morate piti zeleni čaj z mlekom, kavo in vodo.

2. dan

Za zajtrk - skodelica kave in del (200-300 g) skute z nizko vsebnostjo maščob. Kosilo bo kos, ki ga morate pojesti z grenivko. Za večerjo pijte kefir in vam ni treba omejiti količine tega izdelka.

3. dan

Zjutraj kava, za kosilo jabolko, za večerjo kefir. Vodo lahko pijete brez omejitev (kako velikodušno!)

4. dan

Na ta poseben dan lahko zjutraj pojeste 3 koščke čokolade in popijete kavo. Za kosilo malo, kefir je tradicionalen za večerjo.

5. dan

Meni za prvi dan je primeren za zajtrk (po želji). Banana je dovoljena za kosilo (velikodušno!), Za večerjo pa lahko jeste jabolko z navadnim kefirjem.

6. dan

Za zajtrk kava z jabolkom, za kosilo - . Za večerjo ... ne, niti kefirja ne smeš večerjati, samo vodo.

7. dan

Zjutraj spet vodo z limono, za kosilo lahko pojeste kos polnozrnatega kruha s koščkom sira. Za večerjo - kefir.

Slabosti diete nimfe

Strogi poudarek v imenu diete je na besedi "anoreksična". Ta dieta načeloma ne more pokriti minimalnih potreb odraslega človeškega telesa in mu zagotoviti potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in energije.

Majhna količina ogljikovih hidratov je polna oslabitve možganske aktivnosti, omotice in poslabšanja splošnega počutja. Presnova se po takšnem tedenskem postu praviloma upočasni, bolezni prebavil pa se lahko pojavijo v latentni obliki. To lahko olajša aktivna uporaba limonin sok z vodo in kavo na tešče.

Kontraindikacije za uporabo "diete anoreksične nimfe" veljajo izključno za mlada dekleta. Mlad rastoči organizem mora biti v celoti preskrbljen, kar mora biti tudi uravnoteženo. Nepravilna prehrana lahko pripelje zdravo telo do anoreksije nervoze.

Nosečnice in doječe matere v nobenem primeru ne smejo izpostavljati svojega telesa takšnim testom. Če imate bolne ledvice, bolezni ščitnice, šibko srce in prisotnost vegetativno-žilne distonije, presnovne motnje, prav tako ne smete izzivati ​​usode.

Kritika "diete anoreksične nimfe"

Naraščajoča priljubljenost takšne prehrane z nizko in nepismeno stopnjo kritike je povzročila nastanek tako imenovane subkulture "bolezni anoreksije". Za to so najbolj dovzetni najstniki s svojo nestabilno in še neizoblikovano psiho.

Manipulacije z dieto vedno vodijo do resničnega končnega rezultata - resne bolezni. Podatki WHO ugotavljajo, da stroge diete povzročajo prenajedanje s vračanjem kilogramov in celo »dodatnim povečanjem telesne teže«. Noben zdravstveni center ali prehranska organizacija še ni dala pozitivne povratne informacije v prid tako skromne prehrane.

Vsako obdobje ima svojo vizijo lepote. Nekoč so bile poosebitev dobrega počutja in zdravja postavne ženske, suhe in mišičaste – simbolizirale so obdobje feminizma. In krhka dekleta na robu izčrpanosti postanejo standard lepote na prelomu 20. in 21. stoletja.

Sodobni estetski kanoni niso usmerjeni v skrajnosti: predanost človeka zdrava slikaživljenja, zato pretirana vitkost, pa tudi prekomerna teža, v družbi nista dobrodošli.

Povpraševanje ustvarja ponudbo, zato obstaja toliko različnih načinov hujšanja (oz. načinov pridobivanja telesne teže).

Nekaterim so že postavili zobe (ločeni obroki, kremeljska dieta), spet drugi presenečajo s svojimi rezultati, principi in celo imenom. O eni od teh diet bomo govorili v članku.

Osnovna načela, učinek na telo, trajanje

Pomembno dejstvo, ki vam omogoča, da ustvarite predhodno mnenje o projektu, je osebnost avtorja (ali avtorjev), stopnja njegove usposobljenosti in strokovnosti.

Glede "Anoreksične nimfe" se soočamo z zidom skrivnosti. Znano je, da je uspešne preizkuse zvočne tehnike na sebi izvedla udeleženka Hiše-2 Marina Afrikantova.

V kratkem času se je deklica, katere višina je 176 cm, uspela znebiti 25 kg (začetna teža je bila 77 kg). Govori se, da je prejela svetovanje od znane mentorice plesne skupine "Todes" - Alla Dukhova.

A ponavljamo, to so le govorice. Prvotni avtor tehnike ni znan. A v pustolovsko testiranje izdelka so se že spustila mnoga dekleta, ki potrjujejo: učinek hujšanja je opazen hitro!

Načela, na katerih temelji metodologija, je razvidno iz njenega samoumevnega imena: tako kot žrtve anoreksije, ki zavračajo hrano v imenu strogega hujšanja, postane prehrana ženske, ki hujša, izjemno skromna: voda, čaj in le malo hrane.

Moraš imeti nadčloveško voljo, da zdržiš te preizkušnje. Od tod morda drugi del imena - nimfa, ne ženska, ne oseba, ampak polboginja.

Ker s tako dieto bolj podobno postu, v telo vstopi najmanj maščob in kilokalorij, za vzdrževanje vitalnih funkcij telo uporablja lastne rezerve, zato je izguba teže neizogibna.

Nemogoče je živeti polno življenje v načinu "anoreksične nimfe"., cena za zunanjo preobrazbo je: občutek lakote, letargija, izguba moči, poslabšanje razpoloženja (nekateri doživljajo pojav agresije).

To dejstvo je določilo kratko trajanje diete - le 7 dni. Lahko se ponovi ne prej kot šest mesecev kasneje.

V nasprotnem primeru se lahko pravljica o anoreksiji spremeni v žalostno resničnost.

Za dovoljene izdelke(razen črne kave in zelenega čaja) vključite posneto mleko (za beljenje), nemasten naravni jogurt, sir, limono, polnozrnat kruh in sadje (,).

Vsi drugi izdelki so prepovedani, tudi sladkor, zato ga ne smete dodajati pijačam.

Vzorec menija, tedenska prehrana

Koncept prehrane se je v leksikonu človeštva pojavil relativno nedavno.. Potreben je za enakomeren vnos hranil in vitaminov v telo.

V dobi primitivne družbe je bil tak izraz brez kakršnega koli pomena: sreča se je nasmehnila, ujeli so mamuta, tukaj je vaša prehrana - dokler je dovolj hrane, režim deluje, v času lakote pa ne krivi me...

Prvi dan diete velja pravilo primitivne družbe: nobenih režimov – ko postane od lakote popolnoma nevzdržno, pojejte (torej popijte) del svojih skromnih dnevnih zalog.

Prehrana za drugi in naslednje dni pogojno razporejeni v režimski prostor za zajtrk, kosilo in večerjo.

Spodaj predstavljamo okvirni tedenski jedilnik za odločno žensko, ki je na poti do vitkosti ne bo ustavilo nobeno trpljenje.

Ampak Vsako jutro morate popiti kozarec vroče (tople) vode s sokom polovice limone, raztopljenim v njem. Po 30 minutah lahko začnete z zajtrkom.

Prvi dan

Najtežji, saj na ta dan ni dovoljeno jesti hrane. Noben.

Samo pitje. Toda poraba tekočine je neomejena. Pijte, kolikor želite.

Jedilnik pijač: voda, zeleni čaj (lahko razredčen s posnetim mlekom), manj masten kefir, črna kava.

Tem pijačam ne morete dodati sladkorja.

Drugi dan

Za kosilo: svež ananas (200 g).

Večerja: kefir z nizko vsebnostjo maščob (ali naravni jogurt) - en kozarec.

Peti dan

Zajtrk

Za kosilo: jabolko in banana (po eno).

Večerja: eno jabolko in kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob).

Šesti dan

Zajtrk: jabolko (eno), kozarec nesladkane črne kave.

Večerja: polnozrnat kruh (en kos), sir (20-30 g).

Za večerjo: v kozarcu mineralna voda(brez plina) dodajte malo limoninega soka.

Sedmi dan

Zajtrk: kozarec nesladkane črne kave.

Večerja ponavlja vzorec prejšnjega dne.

Večerja: kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob).

Alternativna možnost - 5 ugrizov

Alternativna možnost prehrane bolj znan kot "5 ugrizov". Prehranski režim - 3 odmerki.

Količina hrane je omejena, kot že ime tehnike pove, na pet grižljajev, torej se obrok konča po 5 žlicah (vilicah) hrane ali po petih grižljajih zelenjave (sadja).

Seznam trdnih živil je demokratičen - lahko jeste vse, razen zelo mastne hrane.

Zahteve za pijačo niso tako stroge: količina tekočine ni regulirana, glavni poudarek je na nizkokaloričnih pijačah (naravni sokovi, voda, kefir z nizko vsebnostjo maščob, čaj in kava brez dodanega sladkorja).

»Dieta je pošastna. Najslabše je, da dekleta zamenjujejo hujšanje s kurjenjem maščobe, ne zavedajoč se, da mišice »gorejo«. Podaljševanje »diete« zagotavlja pravo anoreksijo, številne kronične bolezni in duševne motnje.«

»Avtor te tehnike mora kazensko odgovarjati za izgubljena življenja. Dekleta, obsedena z idejo o vitkosti, vedite: od vsakega zdravnika, ki bo izvedel za vašo namero, da poskusite takšno »dieto«, boste slišali samo eno: »Ne!«

Toda ženske se držijo stroge diete, je nemogoče prepovedati, zato se morate za zmanjšanje negativnih posledic držati naslednjih priporočil:

• v tednu samomučenja vzemite komplekse vitaminov in mineralov;
• Vsak dan najdite čas za lagodne sprehode;
• Med dieto se izogibajte intenzivni telesni dejavnosti.

Opis pričakovanih rezultatov, izstopna pravila

Rezultati nimajo univerzalnosti, v vsakem primeru bo učinek izgube teže drugačen.

Zaslediti je mogoče naslednji vzorec: več kot je potencialna "anoreksična nimfa" tehtala pred dieto, več kilogramov bo izgubila.

Razpon izgube teže je od 5 kg (za ženske s povprečno postavo) do 10 kg (za ženske z oblinami).

Po tednu posta morate jesti zelo previdno. Prvih 7 dni - brez mesnih izdelkov, le tekoča hrana z nizko vsebnostjo maščob v majhnih porcijah! Preobremenitev z visokokalorično hrano je lahko usodna.

Ko si telo nekoliko opomore od doživetega šoka, nadaljnji ritem življenja temelji na doseganju treh ciljev:

• nadomestiti pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu;
• prepreči ponovno pridobivanje telesne teže;
• znebite se kozmetičnih nepravilnosti (povešena koža, težave z lasmi, nohti in kožo).

Rešitev teh težav je možna le v kompleksu. Z rešitvijo prvega problema ženska daje priložnost za obnovitev strukture nohtov, las in kože.

Obisk telovadnice ali vadba v fitnesu preprečuje pridobivanje telesne teže, vendar naredi kožo bolj elastično in zmanjša njeno povešenost.

In končno pravilna prehrana– potreben ključ za rešitev vseh ugotovljenih težav.

Mnenja tistih, ki so ga poskusili

Dieta anoreksična nimfa 5-7 kg – 1 teden, zasnovan za zelo hitro hujšanje. Izredno težko prenašati.

Prvi dan zjutraj morate stisniti sok polovice limone v skodelico. In poskusite iztisniti vse do zadnje kapljice. Dodajte soku - zajtrk je pripravljen. Dieta anoreksične nimfe naj bi manekenkam pomagala izboljšati svojo težo.

Po "obilnem" zajtrku sledi enako "bogata" prehrana čez dan: pijete lahko le vodo, zeleni čaj (lahko z dodatkom malo mleka) in kavo.

Drugi dan začne s kavo in skuto. Skuto je treba vzeti z nizko vsebnostjo maščob. Okus morda ni po okusu vsakogar. Potem se morate malo prevarati. Predstavljajte si, da pred vami ni kisla mlečna masa, ampak jed kuharja znane restavracije. Vedno se lahko prepričate, da pojeste nekaj neokusnega s pomočjo lepih jedi.

Vaše kosilo bo sestavljeno iz kosa sira in ene grenivke. Zvečer popijte kefir.

Anoreksična dieta Nymph tretji dan vključuje uživanje kave za zajtrk. Popiti ga morate čim več. Za kosilo si privoščite okusno jabolko. Večerja je skoraj tradicionalni kozarec kefirja. Čez dan je dovoljena samo voda v neomejenih količinah.

Četrti dan bo v največje zadovoljstvo. Za zajtrk lahko jeste čokolado. Tri cele rezine. Popijemo ga s kavo, kot običajno. Kosilo vas bo navdušilo s slastnim ananasom. To sadje dobro kuri maščobe. Ni pa vam treba pojesti veliko, dovolj bo že en krožnik. Večerja vas ne bo razveselila z ničemer novim - kozarec kefirja.

Peti dan bo začel z znano jedjo iz prvega dne: sok pol limone in topla voda. Za kosilo dobiš celo banano. Večernemu kefirju dodajte eno jabolko.

Zjutraj šesti dan pojesti jabolko, popiti kavo. Za kosilo samo grenivka. In večerje sploh ne bo. Pred ciljno črto je najbolj naporen dan.

Sedmo in zadnji dan se bo začel s pol limone in vodo. Že veste, kaj storiti z njimi. Za kosilo je preprosto pogostitev - sendvič iz polnozrnatega kruha in kos sira. Kefir se vrača za večerjo.

Dieta anoreksične nimfe, katere ocene in rezultati navdušujejo mnoge, obljublja minus 7-8 kg. Mimogrede, eden od pogojev je, da se v celotnem obdobju hujšanja ne približujete tehtnici.

Pri izbiri te diete dobro premislite. Navsezadnje so radikalne diete učinkovite, vendar le za kratek čas. Ko končate s hujšanjem in se vrnete na običajno prehrano, se lahko vaša teža povrne. Zato je priporočljivo, da se takšna dieta opušča postopoma. In seveda ponovno razmislite o svoji običajni prehrani. Morda se morate za slovo od odvečnih kilogramov le odpovedati nezdravi hrani.

Spodaj si lahko ogledate fotografije pred in po:

avtor Zapiski divje gospodarice

Obstajata dve različici in vsaka daje fantastične rezultate. V času sedemdnevnih omejitev se lahko poslovite od petih ali celo desetih odvečnih kilogramov.

Ker je to zelo stroga dieta, se morate nanjo pripraviti teden ali dva vnaprej, postopoma zmanjšati količino in vsebnost kalorij v dnevno zaužiti hrani.

Prva različica diete anoreksične nimfe

Prvi dan ne vključuje nobene hrane. Edine dovoljene pijače so čaj ali kava (nesladkana) in voda.

Meni za drugi dan: za zajtrk - voda, za kosilo - 1 kos sira in 1 srednje velika grenivka, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik za tretji dan: za zajtrk - nesladkana kava, za kosilo - do dve srednje veliki jabolki, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik za četrti dan: za zajtrk - nesladkana kava s tremi kozarci temne čokolade, za kosilo - do 200 g ananasa, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik za peti dan: za zajtrk - navadna voda, za kosilo - eno jabolko ali banano, za večerjo - eno jabolko in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Šesti dnevni meni: za zajtrk - vodo in eno jabolko, za kosilo - eno srednje veliko grenivko, za večerjo - kozarec navadne vode.

Jaz sedmi dan: za zajtrk - nesladkana kava, kozarec vode, za kosilo - rezina polnozrnatega kruha z enim kosom sira, za večerjo - kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Druga različica diete anoreksične nimfe

To možnost najdete pod imenom "dieta petih grižljajev" . Čez dan so dovoljeni samo trije obroki. Pravila prehrane ne urejajo seznama izdelkov - vse je odvisno od želje po izgubi teže.

"Glavno je, da med obrokom ne zaužijete več kot pet grižljajev."

Pijete lahko vse nizkokalorične pijače - nesladkano kavo ali čaj, sveže iztisnjene sokove, vodo.

Da bi se izognili omedlevici zaradi lakote, med dieto vzemite vitaminsko-mineralne komplekse in med obroki beljakovinski napitek. Kosilo lahko jeste z beljakovinsko ploščico, ki ne vsebuje maščob.

Značilnosti prehrane Anoreksična nimfa

Praviloma do strogih in hitre diete K nam prihajajo ženske, ki nimajo očitnih težav s prekomerno težo, želijo pa izgubiti še eno številko ali dve. Vendar manjša kot je teža pred dieto, bolj skromen bo rezultat shujševalne kure.

Recimo, če zdaj vaša teža ne presega 55-56 kg, potem bo rezultat diete anoreksične nimfe minus 5 kg in nič več. Toda tudi z minimalnimi rezultati diete bo vaša nova postava vidna s prostim očesom. Dieto lahko ponovite, vendar šele po 6 mesecih.

Morate se zavedati vnaprej neželeni učinki diete . Lahko se pojavijo vrtoglavice in prebavne težave ter pogosti izbruhi neupravičene agresije. Zato je bolje načrtovati prehrano za enega od tednov počitnic.

Dieta ni združljiva z delom, ki vključuje velik fizični ali duševni stres. Tudi fitnes je treba odložiti do konca diete. Dobrodošli pa so ležerni sprehodi na svežem zraku, ki vam bodo pomagali odvrniti misli od »lačnih« misli. Dihajte globoko - hranite se z zrakom, kot jogiji.

Od diete ne smete pričakovati hitre, sorazmerne izgube teže. Kot veste, oseba izgubi težo "z obraza". Upadla lica, štrleče ključne kosti, shujšana zapestja, vitek trebuh, vendar obseg bokov in nog še vedno ni popoln - tipična podoba ženske, ki dramatično shujša.

Za ohranjanje in izboljšanje rezultatov prehrane se ne smete le uravnoteženo prehranjevati vsak dan, ampak tudi izvajati fitnes treninge. Dandanes je mogoče izbrati fitnes programe, ki so namenjeni specifičnim problematičnim področjem.

Ko začnete z dieto anoreksične nimfe, morate imeti stoodstotno zaupanje v svojo sposobnost ohranjanja rezultatov izgube teže. V nasprotnem primeru ne boste imeli časa opaziti, kako ste se znova zredili, novi poskusi ekstremne izgube teže pa so polni poslabšanja zdravja.

"Ne pozabite, da je dieta prepovedana za najstnike, nosečnice in doječe matere ter tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. Če dvomite o svojem zdravju, izberite dieto pod vodstvom zdravnika."

Anastazija Bočina