Kaj je kognitivna disonanca: definicija. Kaj je kognitivna disonanca in kaj lahko storite glede tega? Kognitivna disonanca v človekovi osebnosti

Za navadna oseba izraz "kognitivna disonanca" povzroča stupor. V tem pregledu bomo ta koncept predstavili v bolj dostopnem smislu.

Z znanstvenega vidika je kognitivna disonanca duševno stanje, v katerem oseba, ko se sooči s stresno situacijo, doživi notranje neravnovesje in se pojavijo nasprotja z običajnim dojemanjem realnosti. »Kognitio« pomeni znanje, »dissonantia« pomeni brez sozvočja.

Primer kognitivne disonance v življenju lahko štejemo za situacijo, ko nekega dne srečate svojega prijatelja in njegovo natančno kopijo - dvojčka, o katerem niste imeli pojma. Zaradi presenečenja čutite protislovje. Stanje duha v ta trenutek in je disonanca. Preprosto povedano, nastane kot odgovor na nenavadne manifestacije prejšnjih situacij, poglede, ki se razlikujejo od vaših, vedenje drugega, ki se ne ujema z ustaljenimi normami, itd. Najpogosteje proces ni nadzorovan na noben način, oseba ne more predvideti takšne reakcije.

Zgodovina izraza

Izraz je predlagal ameriški psiholog Fritz Heider, ki je razvil teorijo kognitivne disonance. In koncept je prišel v široko uporabo po zaslugi njegovega rojaka Leona Festingerja. Festinger je v celoti opisal ta pojav in leta 1957 ustanovil celo smer - kognitivno psihologijo.

Raziskovalci so se zanašali na govorice, ki so se pojavile po potresu, ki se je zgodil v Indiji leta 1934. Prebivalci sosednjih regij, ki jih nesreča ni prizadela, so začeli sporočati napačne informacije, da se bodo potresi ponavljali in stopnjevali, tokrat pa bodo prizadeli vsa bližnja območja. Te govorice, ki nimajo podlage v resnici, so napolnile vso Indijo.

Festinger je študiral in poskušal podati logično razlago za to, da prebivalci množično verjamejo slabim novicam, za katere ni bilo razloga. Znanstvenik je prišel do zaključka, da je v človeški naravi, da zase išče notranjo harmonijo, da vzpostavi ravnovesje med tem, kaj nas motivira, da se obnašamo na določen način, in informacijami, ki jih prinaša od zunaj. To pomeni, da so državljani dajali lažna sporočila, nezavedno poskušali zadušiti in opravičiti lasten strah pred nevarnostjo morebitnega potresa. Nehote so si razložili svoje iracionalno stanje.

Osnovna teorija

Leon Festinger je razvil teorijo kognitivne disonance, ki je psihologijo v mnogih pogledih premaknila naprej. Znanost je omogočila razlago nekaterih konfliktnih situacij, ki se pojavljajo tako med ljudmi kot znotraj posameznikov. Po Festingerju je kognitivna disonanca neskladje med subjektovo izkušnjo in dojemanjem trenutne situacije.

Njegova teorija razkriva vidike, kako nastalo neravnovesje vpliva na posameznika. Na voljo različni tipi disonanca, metode za odpravljanje psihološkega stresa. Leon Festinger je oblikoval 2 glavni hipotezi:

• Takoj, ko subjekt začuti notranje protislovje, se začne truditi, da bi ga premagal, saj ustvarja močno notranjo napetost.
• Druga predpostavka neposredno izhaja iz prve. Posameznik se zelo trudi, da se ne znajde znova v stresnih situacijah, ko se kognitivna disonanca v celoti pokaže.

Leon Festinger, ki je oblikoval svojo smer, je izhajal iz postulatov Gestalt psihologije. Po njegovi teoriji oseba dojema nastajajoče protislovje kot neprijeten dogodek, ki zahteva popravek. Subjekt, ki se sooča z notranjim neravnovesjem, dobi določeno spodbudo, da spremeni svoje mišljenje:

• osebnost popolnoma spremeni prejšnje odnose in poglede;
• ali nadomesti koncept s tistim, ki je najbližji travmatični situaciji, ki je povzročila kognitivno disonanco.

V Rusiji je koncept uvedel Viktor Pelevin. Slavni pisatelj uporabil izraz v svojem umetniška dela, s preprostimi besedami, ki so dostopne vsakomur.

V vsakdanjem življenju nekateri tako imenujejo dogodke, ki jih begajo. Najpogosteje se takšna notranja protislovja, značilna za kognitivno disonanco, pojavijo zaradi verskih razlik, moralnih in etičnih razlik ali v ozadju močnih čustev kot odziv na katero koli drugo nepričakovano dejanje.

Vzroki kognitivne disonance

Notranji konflikti in neskladja nastanejo zaradi več razlogov:

• Neskladje v družbenih pravilih obnašanja in osebnih prepričanjih;
• Protislovje med človekovim sprejetim načinom razmišljanja in vedenjem, ki ga izbere, ter tem, kar vidi v drugem predmetu;
• Če oseba zaradi trme in protesta pride v konflikt z uveljavljenimi etičnimi in kulturnimi normami ali ima radikalne ideje, se neizogibno sooča z nerazumevanjem drugih, kar povzroča disonanco v njegovi osebnosti.

Kognitivna disonanca v praksi

Analizirajmo nekaj primerov.

A) Vaš prijatelj je bil s tabo prijazen, tih in miren. Na druge ni povzdigoval glasu, z vsemi je bil krotak in neškodljiv. Vzbuja popoln občutek dostojne osebe, zaradi svoje prijaznosti in pravičnosti vam je naklonjen.

Toda nekega dne ga vidite na sprehodu z ženo. Znanec te še ne opazi, saj je njegovo vedenje naravno, resnično. V šoku slišite, kako žali svojo ženo, uporablja nespodobnosti in agresijo. Maha s pestmi in izraža močno jezo. Za vas nastopi trenutek razhajanja med vašo obstoječo podobo, mnenjem o tej osebi in njenim resničnim vedenjem.

B) Zaposliš se v prestižni, veliki organizaciji, kjer dela več kot tisoč zaposlenih, od katerih ima vsak odličen plača. In generalni direktor podjetja je milijonar, oseba z visokim dohodkom in statusom. In potem nekega delovnega dne prideš v skupno kuhinjo, kjer jedo vsi zaposleni, in opazuješ, kako tvoj šef, lastnik največjega podjetja in skladov, pomiva tla. Stvari je spravil v red šele potem, ko njegovi podrejeni niso pospravili po kosilu. In doživite kognitivno disonanco - neskladje med idejami o vedenju osebe na visokem položaju in tem, kar je bilo opaženo v resnici.

B) Hodite po pločniku in opazite, kako določen umazan človek brez stalnega prebivališča zahteva drobiž. Hkrati stojte za pokrovom, to pomeni, da vas berač ne vidi. Po približno petih minutah ta oseba nenadoma vstane, vzame svoje stvari in odide do bližnje parkiranega avtomobila. In težko si je predstavljati, da bi brezdomec lahko imel avto! To je tisto, kar povzroča kognitivno disonanco.

Načini, kako se znebiti notranjega nelagodja

Poglejmo najprej še en primer. Recimo, da je oseba izkušen kadilec. Vsi okoli njega mu govorijo o nevarnostih te navade: zdravniki, sorodniki, sodelavci v službi, tisk. Prej ali slej lahko doživi kognitivno disonanco, ker ne razume, zakaj je kajenje nevarno in zakaj vsi tako aktivno nasprotujejo. Stres lahko premagate:

• S spremembo svojega vedenja - znebite se slabe navade;
• Prepričajte se, spremenite svoj odnos. Prepričujte se, da ni nevarnosti kajenja, vsi okoli vas pa le pretiravajo in nimajo zanesljivega znanja
• Ne reagirajte na noben način, ignorirajte dohodne informacije

Zadnji dve strategiji verjetno ne bosta prinesli učinkovitih rezultatov. Ker se situacija z disonanco lahko ponovi in ​​poslabša.

Metode za premagovanje notranjega konflikta lahko opišemo na naslednji način:

• Spreminjanje vaših dejanj. Če razumete, da delate nekaj narobe, da ne izpolnjujete pričakovanj sebe ali svojih bližnjih, potem spremenite svojo taktiko. Možna je tudi popolna zavrnitev kakršnega koli ukrepanja.
• Spreminjanje odnosa. Da ne bi občutili krivde ali sramu, se prepričajte, da delate prav, da greste po pravi poti. Ponovno ocenite svoj odnos do situacije.
• Doziranje informacij. Kritike ne jemljite osebno, nanjo se sploh ne odzivajte in poskušajte zajeti le pozitivna mnenja. Zaščitite se pred morebitnim navalom negativnih čustev
• Poglejte situacijo z različnih zornih kotov. Pokrijte ga v vseh podrobnostih, tako da boste imeli popoln nabor podatkov, ki vam bodo omogočili izbiro sprejemljive strategije vedenja, če prejšnja ne deluje. Drži se tega.
• Dodajte druge elemente. V situacijo lahko vnesete kakšen drug dejavnik, ki bo ublažil posledice njenega dojemanja. Naloga je iz stresnega pojava izluščiti pozitivno stran. Ustvarite ugodnejši položaj za posameznika.

Zaključek

Kognitivna disonanca je seveda nekakšen preizkus za človeka in njegovo vzdržljivost. Vendar se ne bi smeli zadrževati na stresu in negativnih dogodkih, ki ste jih doživeli. Sposoben je biti koristen. Če želite to narediti, se morate naučiti, da se ne opravičujete sami s seboj v neuspešnih poskusih zmanjšanja učinka notranje disharmonije. Namesto panične reakcije vas bo prevzela zbranost, ki vam bo pomagala, da se boste iz alarmantne situacije naučili in postali močnejši.

Kognitivna disonanca je duševno stanje, ki ga spremlja nelagodje, ki ga povzroča nedoslednost ali nedoslednost v umu številnih nasprotujočih si idej in konceptov. Kljub zapletenosti imena in definicije se vsak človek skoraj vsak dan sreča s podobnim. Včasih se sami, ne da bi vedeli, pahnemo v takšno stanje, pogosteje pa se to zgodi iz razlogov, neodvisnih od osebe.

Pomen pojma

Kognitivna disonanca je psihološki pojav, ki vključuje pojav neke neskladnosti med dvema spoznanjema. Tako mora človek v svojih dejanjih pogosto bodisi zanemariti družbene smernice bodisi žrtvovati osebna načela. Zaradi tega nastane določeno nesoglasje med delovanjem in prepričanjem.

Zaradi pojava kognitivne disonance se lahko oseba zateče k opravičevanju lastnih dejanj ali napačnih predstav, ki so v nasprotju s splošno sprejetimi normami. V nasprotnem primeru mora posameznik svoje razmišljanje usmeriti v novo smer, ki bi ustrezala mnenjem drugih in zmanjšala protislovna čustva.

Kognitivna disonanca - kaj je to z enostavnimi besedami?

Veliko psiholoških pojmov in izrazov ni tako enostavno razumeti in razumeti njihovega pomena. Včasih je potrebna podrobna razlaga. To velja tudi za pojav, kot je kognitivna disonanca. Kaj je to s preprostimi besedami? Razlaga tega koncepta je veliko preprostejša, kot se morda zdi na prvi pogled.

Vsaka oseba ima neke vrste življenjske izkušnje in osebno mnenje o rešitvi določene situacije. Vendar pa določenega problema ni vedno mogoče rešiti na podlagi lastnih zamisli. Včasih gre oseba v nasprotju s svojim mnenjem, na primer, da bi ugodila mnenjem drugih, družbenim vrednotam ali normam zakona. To neskladje med mislimi in dejanji imenujemo kognitivna disonanca.

Včasih se zgodi, da posameznik zavestno ali nezavedno prekrši določena pravila (ali celo stori kaznivo dejanje). V tem primeru je pomembno, da prejmete utemeljitev ne le od drugih, ampak tudi od sebe. Tako človek začne iskati ali izumljati trenutke, ki lahko omilijo krivdo, da bi omilili notranje protislovje. Omeniti velja tudi, da se takšna protislovja lahko pojavijo ne le med posameznikom, ampak tudi na ravni kolektiva.

Kognitivna disonanca se pogosto pojavi tudi, ko mora človek sprejeti pomembno odločitev. Posameznika prevevajo dvomi, ki ne izginejo niti ob dokončni izbiri. Miselna aktivnost bo nekaj časa namenjena urejanju stvari v glavi možne možnosti in njihove posledice.

Vzroki kognitivne disonance

Kognitivna disonanca se lahko pojavi zaradi več pogostih razlogov, med katerimi velja izpostaviti naslednje:

• nedoslednost idej in konceptov, ki vodijo osebo pri sprejemanju določenih odločitev;
• neskladje med življenjskimi prepričanji in splošno sprejetimi normami v družbi ali v določenem krogu;
• duh protislovja, ki ga povzroča nepripravljenost slediti splošno sprejetim kulturnim in etičnim normam, zlasti kadar so v nasprotju z zakonom;
• neskladje med informacijami, pridobljenimi kot posledica določene izkušnje, in novimi pogoji ali situacijo.

Avtor teorije

Avtor teorije kognitivne disonance je Leon Festinger. Ta doktrina je bila predstavljena leta 1957 in je bila namenjena razlagi bistva, vzrokov in vzorcev tega pojava. Avtor je ta koncept obravnaval kot pojav neskladja med različnimi mislimi in idejami posameznika (ali skupine).

Oglejte si video: "Teorija kognitivne disonance Leona Festingerja"

Hipoteze teorije

Teorija kognitivne disonance L. Festingerja temelji na dveh glavnih hipotezah, ki sta naslednji:

• zaradi dejstva, da pojav kognitivne disonance spremlja psihološko nelagodje, bo posameznik poskušal na vse možne načine premagati to neskladje;
• iz prve točke lahko izpeljemo drugo, ki pravi, da se bo človek na vse možne načine izogibal situacijam, ki bi ga lahko pahnile v takšno stanje.

Festingerjeva teorija kognitivne disonance ne zagotavlja samo razlage in razjasnitve pojmov, ampak tudi pojasnjuje načine za izhod iz tega stanja. Poleg tega znanstvenik obravnava številne resnične primere, ki so najbolj tipični primeri v psihologiji.

Bistvo teorije

Najprej je vredno opozoriti na dejstvo, da teorija kognitivne disonance spada v kategorijo motivacijskih. To pomeni, da je to stanje odločilno v vedenju posameznika. Lahko rečemo, da so ideje in prepričanja tista, ki v veliki meri vplivajo na človekova dejanja, pa tudi na njega življenjski položaj. Znanja torej ne moremo razlagati le kot skupek določenih dejstev. To so predvsem motivacijski dejavniki, ki določajo človekovo vedenje pri obeh Vsakdanje življenje, in v nestandardnih situacijah.

Koncept kognitivne disonance združuje dve kategoriji. Prva med njimi je inteligenca, ki jo obravnavamo kot skupek določenih prepričanj in znanj ter odnosa do njih. Drugi je afekt, to je reakcija na patogene in dražljaje. V trenutku, ko oseba preneha najti povezavo ali čuti notranja protislovja med tema kategorijama, nastopi stanje kognitivne disonance.

Sam proces je neločljivo povezan s preteklimi dogodki in izkušnjami posameznika. Torej, ko je storil določeno dejanje, se lahko oseba začne pokesati ali doživljati obžalovanje. Poleg tega se to lahko zgodi po daljšem časovnem obdobju. Takrat posameznik začne iskati opravičilo za svoje dejanje oziroma neka dejstva, ki lahko omilijo njegovo krivdo.

Kako zmanjšati disonanco?

Stanje kognitivne disonance povzroča psihološko nelagodje, ki se ga posameznik povsem naravno poskuša znebiti (ali vsaj nekoliko zmanjšati neprijetne občutke). Obstaja več načinov, kako doseči olajšanje protislovnega stanja, in sicer:

• spremenite linijo svojega vedenja (če menite, da delate narobe ali ravnate v nasprotju s svojimi prepričanji, usmerite svoja prizadevanja v nasprotno smer, če se to v tem primeru zdi mogoče);
• prepričati se (kar pomeni iskanje utemeljitve za svoja dejanja, da bi zmanjšali njihovo krivdo ali jih celo naredili pravilne v vašem razumevanju);
• filtrirajte informacije (da ne bi čutili notranjih protislovij, zaznavajte samo pozitivne podatke in ne jemljite vse negativnosti resno ali se jim popolnoma izogibajte);
• upoštevati vse informacije in dejstva o trenutni situaciji, si o njej ustvariti predstavo in nato zgraditi novo linijo vedenja, ki bo veljala za edino pravilno.

Kako se izogniti disonanci

Ker je pojav kognitivne disonance povezan z neugodjem in psihološkim stresom, mnogi to stanje raje preprečijo, kot da bi se pozneje ukvarjali z njegovimi posledicami. Eden najbolj dostopnih načinov, kako to doseči, je izogibanje kakršnim koli negativnim informacijam, ki so lahko v nasprotju z vašimi osebnimi prepričanji ali trenutno situacijo. Ta metoda se ujema s konceptom psihološke obrambe, ki ga je razvil Sigmund Freud in kasneje razvili njegovi sledilci.

V primeru, da se pojavu kognitivne disonance ni bilo mogoče izogniti, se je mogoče boriti proti njenemu nadaljnjemu razvoju. Da bi to naredili, se v kognitivni sistem vnesejo dodatni elementi, ki so namenjeni predstavitvi trenutne situacije v pozitivni luči. V tem primeru morate prezreti ali se na vse možne načine izogibati tistim virom informacij, ki vas lahko vrnejo v začetno stanje.

Eden najpogostejših in dostopnih načinov za spopadanje z disonanco je sprejeti realnost in se ji prilagoditi. V zvezi s tem se je vredno prepričati, da je situacija sprejemljiva. Poleg tega, če je pojav dolgotrajen, mora biti psihološko delo usmerjeno v spreminjanje lastnih prepričanj.

Kognitivna disonanca: primeri iz življenja

V resničnem življenju lahko pogosto naletite na takšne pojave, ki povzročajo občutek nedoslednosti ali neskladnosti prepričanj z resničnim stanjem. To je kognitivna disonanca. Njihovi primeri so precej številni.

Najenostavnejši primer je dobitnik zlate medalje in študent C, ki se je vpisal na univerzo. Povsem logično je, da učitelji od prvega pričakujejo visoke rezultate in spodoben nivo znanja, za drugega pa ne upajo veliko. Lahko pa se izkaže, da bo odličnjak na vprašanje odgovoril zelo povprečno in nepopolno, medtem ko bo študent C, nasprotno, podal kompetenten, smiseln odgovor. V tem primeru učitelj doživi kognitivno disonanco zaradi dejstva, da so se njegova prepričanja izkazala za neskladna z dejanskim stanjem.

Drug primer, ki ga je navedel psiholog A. Leontyev, ponazarja željo po zmanjšanju nelagodja. Tako so bili zaprti revolucionarji za kazen prisiljeni kopati luknje. Seveda se je zapornikom ta dejavnost zdela neprijetna in celo gnusna. Da bi zmanjšali občutek psihičnega nelagodja, so mnogi svojemu dejanju dali nov pomen, namreč povzročanje škode sedanjemu režimu.

Tudi kognitivno disonanco lahko obravnavamo v zvezi z ljudmi, ki imajo slabe navade (na primer kadilci ali tisti, ki zlorabljajo alkohol. Povsem naravno je, da vsi prej ali slej spoznajo škodo teh pojavov za svoje telo. V tem primeru , obstajata dva scenarija.Ali posameznik poskusi vse dostopne načine znebi se slabe navade ali začne zase iskati izgovore, ki v njegovih mislih lahko odtehtajo morebitno škodo kar bo škodovalo zdravju.

Tudi drug primer se nanaša na tipično življenjsko situacijo. Tako na primer na ulici vidite berača, ki prosi za miloščino, vendar po njegovem videzu lahko ugotovite, da si denarja v resnici ne zasluži ali ga ne potrebuje tako zelo (ali pa denarja ne bo porabil za hrano ali zdravila, ampak na alkohol ali cigarete). Kljub temu pod vplivom svojih življenjskih načel ali moralnih standardov ne morete mimo takšne osebe. Tako pod vodstvom družbenih načel delaš tisto, kar nočeš.

Včasih se zgodi, da se študent pred pomembnim izpitom preprosto ne pripravi nanj. To je lahko posledica lenobe, zdravstvenih težav, nepredvidenih okoliščin itd. Tako razumeti svojo odgovornost za rezultat in se zavedati možne posledice, pa se posameznik ne poskuša naučiti not.

Dekleta, ki si prizadevajo shujšati in se mučijo z dietami, so pogosto izpostavljena kognitivni disonanci. Če v tem času želijo jesti na primer torto, potem bo to v nasprotju z njihovimi cilji in splošnimi predstavami o pravilna prehrana. Tu obstaja več možnih rešitev problema. Lahko še naprej vztrajate pri svojem in se odrečete sladkarijam ali pa dieto popolnoma opustite in poskrbite, da že izgledate dobro. Lahko pa si naredite tudi enkratno poslastico, ki jo boste kasneje nadomestili s postom ali telesno aktivnostjo.

Zaključek

Mnogi znanstveniki in psihologi so preučevali vprašanje kognitivne disonance. Še posebej velja posvetiti pozornost delom Leona Festingerja, pa tudi Sigmunda Freuda in njegovih privržencev. Njihove teorije so najbolj popolne in ne vsebujejo le informacij o samem pojavu in njegovih vzrokih, temveč tudi o načinih reševanja problema.

Omeniti velja, da se teorija, ki opisuje pojav kognitivne disonance, nanaša na motivacijske. Protislovje, ki nastane kot posledica neskladja med prepričanji in željami ter realnimi dejanji, v veliki meri vpliva na to, kakšno bo posameznikovo vedenje v prihodnosti. Lahko se sprijazni s situacijo in poskuša premisliti svoje ideje, kar bo nekoliko zmanjšalo stanje disonance, ali pa se zateče k poskusom razlage ali utemeljitve svojega vedenja, pri čemer se izogiba resničnim podatkom in dejstvom (zaščita pred zunanjim svetom) .

Da bi se izognili stanju kognitivne disonance, se morate izogibati protislovnim stanjem in informacijam, ki so v nasprotju z vašimi prepričanji. Na ta način se lahko zaščitite pred notranjimi protislovji, ki izhajajo iz potrebe po delovanju v nasprotju z vašimi željami in prepričanji.

Fraza v stilu "In potem sem imel kognitivno disonanco." slišimo in celo govorimo skoraj vsak dan.

In to ni presenetljivo - začetek 2000-ih lahko z gotovostjo imenujemo obdobje Gestalt psihologije.

Človek je končno začel analizirati svoja dejanja, poskušal razumeti, kako se njegovi možgani odzivajo na določene situacije in izbrati najbolj udobno zase.

V resničnem življenju se pravzaprav s kognitivno disonanco srečujemo na vsakem koraku – spijemo jutranji čaj in nenadoma beremo o prednostih kave, ki je bila opuščena pred tisoč leti.

"Kako je to mogoče? Jaz... Jaz... Jaz..." In naša prepričanja pridejo v notranji konflikt med seboj.

To se dogaja na vseh področjih življenja.

Ugotovimo, kaj je to - kognitivna disonanca s preprostimi besedami z jasnimi primeri.

Kognitivna disonanca - kaj je to?

Kolokacija "kognitivna disonanca" nastala iz dveh latinskih izrazov, ki v prevodu pomenita " spoznanje"In "pomanjkanje harmonije".

To je stanje notranjega nelagodja, v katerem običajne ideje o različne straniživljenje, procesi v družbi, vrednote.

Preprosto povedano, doživljamo neravnovesje, ki ga povzročajo nasprotja v našem normalnem dojemanju realnosti.

Ta protislovja so morda nepomembna - primer z jutranjo kavo je dokaz za to.

Ali pa so lahko velikega obsega. O svojem kolegu ste navajeni na primer misliti kot o uravnoteženem, mirnem družinskem človeku, ki je nor na svojo ženo.

Recimo, da nenadoma ugotovite, da je v življenju močna in kruta oseba, ali pa postanete priča neprijetnemu prizoru.

Konflikt tega, kar ste navajeni razmišljati s tem kar imamo Pravzaprav, prinaša globoko notranje nelagodje, povzroča nerazumevanje in mrzlično analiziranje dogajanja.

Kognitivna disonanca je stanje duševnega nelagodja, ki ga povzroči trk nasprotujočih si idej v umu.

Nasvet: kognitivno disonanco v vsakdanjem življenju lahko povzroči karkoli - neskladja v moralnih in etičnih standardih družbe in vas osebno, verski predsodki, posebnosti dojemanja sveta.

Zgodovina psihološkega koncepta

Ameriška psihologa 20. stoletja Fritz Heider in Leon Festinger sta prva spregovorila o kognitivni disonanci.

Slednji je leta 1957 ustanovil celo smer v znanosti - kognitivno psihologijo.

Spodbuda je bil potres v Indiji leta 1934 - prebivalci sosednjih regij so začeli množično širiti lažne govorice o skorajšnji verjetnosti močnih tresljajev po vsej državi.

Na ta način so skušali preseči svoje in najti sozvočje med novicami, ki so jih prejemali od zunaj, z resničnim stanjem.

Festinger je ta učinek pojasnil kot kognitivno disonanco – neskladje med našimi izkušnjami in znanjem ter dojemanjem realnosti.

Da bi se znebili psihološkega nelagodja, ga razlagamo kot neprijeten dogodek, ki zahteva takojšnjo korekcijo, zaradi česar:

1. Svoja prejšnja prepričanja in poglede lahko spremenimo
2. Zamenjamo koncepte, ki so najbližje travmatični situaciji, ki je dejansko povzročila kognitivno disonanco

Naši možgani se različno odzivajo na dogajanje.

Nato začnejo možgani delovati v dveh smereh:

1. Občutek notranjega protislovja se trudi premagati nelagodje z vsemi razpoložljivimi sredstvi.
2. Poskuša se izogniti stresne situacije podobne vrste v prihodnosti

1. »Spreminjanje okolja za zmanjšanje disonance je veliko lažje, če je disonanca povezana z socialno okolje kot kadar je povezana s fizičnim okoljem.
2. Za ponazoritev te razlike bom navedel naslednji primer. Predstavljajte si človeka, ki koraka sem ter tja v dnevni sobi svoje hiše. Iz neznanega razloga vedno stopi čez določeno površino tal. Kognitivni element, ki ustreza tej navadi, je nedvomno v neskladju z njegovim znanjem, da je ta del tal enako gladek, močan kot druga področja in se na splošno ne razlikuje od preostalega dela tal.
3. Če nekega večera, ko njegove žene ni doma, naredi luknjo v tem delu tal, bo popolnoma odpravil disonanco. Vedeti, da je v tleh luknja, bo popolnoma združljivo z dejstvom, da nenehno stopa čez mesto, kjer se nahaja. Z drugimi besedami, spremenilo bo kognitivni element in učinkovito spremenilo okolje, da bi odpravilo disonanco.«

Naše predstave o življenju so pogosto v nasprotju s splošno sprejetimi, kar stanje še poslabša

3 glavni vzroki kognitivne disonance:

1. Neskladje med moralno-etičnimi normami in pravili vedenja, sprejetimi v družbi, in našimi
2. Protislovja med tem, kar oseba govori, počne in se obnaša, ter tem, kar mi govorimo, delamo in se obnašamo.
3. Nerazumevanje in pomanjkanje priznanja drugih zaradi kulturnih, radikalnih, moralnih in etičnih idej in sodb

»Tako lahko nekdo verjame, da temnopolti Američani niso nič slabši od svojih belih sodržavljanov, vendar bi ta isti raje želel, da ne živijo v njegovi neposredni soseščini. Ali drug primer: nekdo lahko verjame, da se morajo otroci obnašati tiho in skromno, vendar čuti očiten ponos, ko njegov ljubljeni otrok energično pritegne pozornost odraslih gostov. Takšna dejstva neskladja med prepričanji in dejanskim vedenjem (in včasih ima lahko precej dramatične oblike) so znanstveno zanimiva« (iz knjige Leona Festingerja).

Preprosto povedano, vsak od nas ima svoje mnenje, znanje in izkušnje o določenih življenjske situacije, vendar včasih ne najdejo izhoda ali se na podlagi njih odločijo.

Delujemo v skladu s pravili obnašanja oziroma družbe, s črko zakona.

Možgane lahko naučimo, da se pravilno odzovejo na dogajanje

Kasnejše notranje muke, napačne ocene različnih možnosti za razvoj dogodkov, samoobtoževanje in iskanje izgovorov nas spremljajo, dokler ne najdemo poti - naredimo isto luknjo v popolnoma ravnem tleh.

Še en primer kognitivne disonance v praksi: starš je prepričan, da je edini način za uspeh v življenju univerzitetna izobrazba.

Hkrati pa ga sam nima in ga izsiljuje na vse mogoče in nemogoče načine, tudi če ima otrok rad drugačno vrsto dejavnosti.

3 načini, kako se znebiti kognitivne disonance

No, najbolj otrpan jasen primer, da gre za kognitivno disonanco, je tisto, kar sami sebi pokažemo, ko se poskušamo znebiti slabih navad.

Kadilci neskončno poslušajo o nevarnostih nikotina, tisti, ki radi popijejo kakšen kozarček več, poslušajo o nevarnostih, tisti, ki radi sredi noči pogledajo v hladilnik, še vedno gledajo številke na tehtnici.

Razumejo, kaj je slabo. Na vsak glas slišijo, kako se vse konča.

Doživljajo neverjetno psihično trpljenje, ker se zavedajo potrebe po spremembi, vendar se ne želijo spremeniti.

Na splošno, ali je to mogoče? mogoče.

Pred težavo se lahko skrijete ali pa najdete način, da jo rešite

Najlažji način- problem preprečiti, namesto da bi iskal njegovo rešitev, torej se izogibati negativnim informacijam in travmatičnim situacijam, kot nas je učil oče psihoanalize Sigmund Freud v svojem konceptu psihološke obrambe.

Če se težava kljub temu pojavi, psihologi svetujejo, da se nanjo postopoma prilagodite – prepričate, da je iz določenih razlogov sprejemljiva, nato pa se naučite neodzvati.

Vendar, kaj storiti v tistih primerih, ko kognitivna disonanca zahteva korekcijo?

Težki kadilec ne more neskončno googlati člankov o koristih tobaka za hujšanje.

Zaveda se, da iz svojega življenja ni treba odstraniti psihološkega trpljenja, temveč njegov vzrok, pravzaprav nikotin.

Tukaj je nekaj trikov, ki vam bodo pomagali vzpostaviti notranje ravnovesje in stopiti na pot sprememb:

Ocenite situacijo z drugega zornega kota

Ko ugotovite, da delate narobe ali da drugi delajo narobe, poskusite razmišljati z njihove perspektive: "Jaz/on je to naredil, ker... Jaz/on je naredil napako, ker...".

Poskusite se postaviti v kožo druge osebe

Zaradi notranjega monologa boste verjetno lahko vse uredili, dogajanje se vam bo zdelo povsem logično in situacija vas bo izpustila.

Spremenite vzorec obnašanja

Ta nasvet je aktualen, ko ugotovite, da škodujete sebi in svojim bližnjim.

Na primer, kot v primeru kajenja.Nočete ali ne morete odnehati, neskončno iščete izgovore, dokler vas ne zadovoljujejo več, stanje pa je iz dneva v dan slabše.

Toda misel, da bi opustili slabo razvado, vam nikoli ni padla na pamet.

Morda je smiselno zbrati pogum in se obrniti na strokovnjaka.

Komunikacija z zdravnikom in pogovor možne načine vam bo pomagal priti korak bližje cilju.

Spremenite svoje vedenje

Opustite pretekle napake

Naučite se, da ne razmišljate o tem, kar ste živeli, in ne ponavljajte preteklih izgub in porazov v svoji glavi - še vedno jih ni mogoče popraviti.

Na ta način samo poslabšate svoje psihično stanje.

Razširite meje zavesti, analizirajte pridobljene izkušnje in si prizadevajte, da se negativne situacije ne ponavljajo, temveč preprečite.

Pravzaprav se je v resničnem življenju popolnoma nemogoče znebiti notranjega neravnovesja, pa tudi ni potrebno, saj so izkušnje dragocene, ker dajejo močan zagon nadaljnjemu razvoju in osvajanju novih vrhov.

Vprašanje je le njihovo število in ustreznost našega odziva.

Iz spodnjega video predavanja boste izvedeli, kaj je ta psihološki pojem – kognitivna disonanca – v preprostih besedah ​​s praktičnimi primeri in kako vpliva na naša življenja.

Pozdravljeni dragi bralci. Danes boste izvedeli, kaj je kognitivna disonanca, kaj je z enostavnimi besedami. Spoznali boste primere tega stanja. Naučili se boste, kako se lažje prilagoditi občutku nelagodja, ki se lahko pojavi v situaciji, ki je drugačna od vaše običajne.

splošne informacije

Kognitivna disonanca je normalno stanje telesa, ki je odziv na nekaj, kar je v nasprotju z ustaljenimi mnenji in stereotipi. Ne šteje se za patološki proces in ni manifestacija duševne motnje. Pogosto se z njim srečujejo ljudje, ki se aktivno učijo svet, ljubezen do razuma in .

Koncept kognitivne disonance je leta 1957 razvil Leon Festinger. Ameriški psiholog je postavil dve hipotezi, ki sta bili podlaga za idejo o razvoju notranjih konfliktov.

1. Oseba, ki doživlja kognitivno disonanco, čuti hudo nelagodje in si prizadeva normalizirati svoje stanje.
2. Če oseba čuti močno neustreznost, ko se sooči s konfliktno situacijo zase, potem si prizadeva, da bi se odslej izognila okoliščinam, ki bi lahko povzročile to nelagodje.

Disonanca močno vpliva na delovanje, obnašanje in razmišljanje vsakega posameznika. Utrjuje idejo, da znanje in pogled na svet neposredno določata, kako bo človek ravnal v določeni situaciji. Informacije, s katerimi lahko človek upravlja, vplivajo na njegovo vedenje, odločanje in duševno stanje.

Ljudje se soočajo z notranjim nelagodjem vsakič, ko so postavljeni pred resno izbiro.

Človek z odraščanjem razvija lasten odnos do pravil, pojmov, situacij, vzpostavlja stereotipe, ki so določeni z vplivom ljudi in določenih dejavnikov.

1. Starši učijo svojega otroka v skladu s svojimi pogledi na življenje, lastnimi predstavami o družbi in svetu. Tako se na primer v verski družini otroka uči ene same vere. Ko bo odrasel, se lahko sreča z drugimi verami, ob tem pa bo čutil kognitivno disonanco in določeno nelagodje.
2. Družba. Zakonodaja države, politična situacija, miselnost - vse to vpliva na oblikovanje določenih stališč. Še več, nekatere od njih ljudje prepoznajo, druge ne. Ko se nekdo znajde v drugi državi, ki je zelo drugačna od običajnih krajev, ima drugačne običaje in norme, se sooči z disonanco. Kar je zanj veljalo za sprejemljivo, tukaj ni tako in obratno.
3. Prijatelji in ljubezensko razmerje. Bližnji ljudje lahko resno vplivajo na človekovo dojemanje družbe in sveta ter ga celo korenito spremenijo. Takšna dejanja povzročajo tudi kognitivno disonanco. Zavoljo ljubljene osebe je človek sposoben spremeniti svoje poglede in pogled na svet, tako da njegovo stališče sovpada z mnenjem izbranega.
4. Vzgojitelji in učitelji. Ljudje, ki vplivajo na odraščanje otrok zunaj doma, jim vsiljujejo svoje videnje okolja.
5. Ekipa. Vsak ima lahko različna stališča, ki vplivajo na mnenja drugih.
6. Notranji in zunanji dejavniki. Na spremembo pogledov lahko vpliva tragedija ali resen neuspeh na katerem koli področju življenja, pa tudi mnenja idolov in tujcev.

Otroci in najstniki pogosto doživljajo kognitivno disonanco. Raziskujejo svet okoli sebe, poskušajo komunicirati in iščejo rešitve za nastajajoče težave.

Možni vzroki

Do pojava kognitivnega konflikta lahko pride na podlagi štirih dejavnikov.

1. Kadar obstaja logično neskladje med starimi in na novo prejetimi informacijami. Na primer, prej je bilo oblikovano napačno mnenje, zdaj pa je razkrita resnica.
2. Razlike v tradicijah, kulturi, verskih običajih. kako močnejši človek verski, več nelagodja bo čutiti v primeru trka z nenavadnim.
3. V situaciji, ko splošno sprejeto mnenje ne sovpada s stališčem posameznika. Na primer, ko je oseba prepričana o napačni izbiri hobija ali o tem, da se je treba znebiti slabih navad.
4. Konflikt med informacijami, pridobljenimi iz lastnih izkušenj, in informacijami, ki so nastale v novi situaciji. Zlasti kadar preteklih izkušenj ni mogoče uporabiti v podobnih okoliščinah.

Primeri

Predstavljam vam primere kognitivne disonance.

1. Umrl je človekov bližnji sorodnik, ki je bil vedno pripravljen pomagati; svojci se pokojnika spominjajo kot brezhibnega človeka. In potem se pojavi informacija, da je v nekem obdobju svojega življenja zagrešil hudo kaznivo dejanje. To je velik šok za vse, ki so ga poznali.
2. Človek misli, da je jesti žabe strašno gnusno. Ko so v Parizu, mu prijatelji ponudijo, da poskusijo žabje krake, a jih zavrne. Nato pride ponudba, da jih pojeste za stavo. Človek se strinja, poje in ugotovi, da se je motil, da je ta poslastica zelo okusna.
3. Vpis na univerzo. Učitelji se soočijo z dvema kandidatoma, od katerih ima eden zlato medaljo, drugi pa je dijak C. Profesorji od odličnega študenta pričakujejo odlične rezultate, od šibkega kandidata pa ne pričakujejo prav nič. Vendar se na izpitu prvi veliko zmoti, drugi pa poda vse pravilne odgovore. V tem trenutku učitelji doživljajo kognitivno disonanco.

Kako premagati to stanje

1. Naučiti se morate spremeniti vedenje glede na okoliščine.
2. Človek se mora ob prisotnosti provocirajočih dejavnikov prepričati, da se moti.
3. Pomembno je, da znate ponovno oceniti situacijo, prepoznati lastne napake in sprejeti svoje pomanjkljivosti.
4. Izogibajte se situacijam, ki bi lahko povzročile konflikt ali nelagodje.
5. Pomembno je, da se naučite spremeniti svojo vedenjsko linijo. Če obstaja občutek, da bo neko dejanje zmotno, nepravilno ali neskladno z našimi prepričanji, je treba spremeniti svoje vedenje, morda celo popolnoma opustiti dejanja.
6. Če se pojavi občutek krivde, obstaja želja po povečanju mnenja, da je bila storjena prava stvar, potem je treba spremeniti osebno dojemanje situacije.
7. Lahko dozirate dohodne informacije. Človek se mora naučiti zaznavati pozitivne trenutke, ne da bi dovolil morebitno negativnost. Morate pobegniti od negativnih čustev ali jih ne jemati resno.
8. Pomembno se je naučiti preučevati situacijo z različnih zornih kotov. Poglabljati se v vsa dejstva, nianse, spreminjati percepcije, kar pomaga oblikovati pravo linijo obnašanja.
9. Naučiti se moramo prilagajati novi realnosti. Zavedajte se, da lahko vsaka situacija postane sprejemljiva.

Ta koncept pomeni duševno stanje, ki ga spremljajo neprijetni občutki. To se zgodi zaradi pojava medsebojno izključujočih se idej in konceptov v umu. Čeprav je to definicijo precej težko razumeti, se večina ljudi s tem stanjem srečuje vsak dan.

Kognitivna disonanca je pojav v psihologiji, ki ga povzroča nedoslednosti med obema komponentama. Zato človek v običajnem življenju pogosto bodisi zanemarja javno mnenje bodisi v določenih primerih zatiska oči pred svojimi načeli.

Terminologija

Večina pojavov v psihologiji ima zapleteno razlago, ki jo je težko razumeti brez ustreznega poglabljanja. To velja tudi za kognitivno disonanco.

Vsak človek ima življenjske izkušnje in mnenje o tem, kako rešiti določene situacije, ki se pojavijo. Toda še vedno obstajajo časi, ko situacije ni mogoče rešiti na podlagi vaših prepričanj.

Pogosto ljudje nasprotujejo svojemu mnenju raje ugajajo javnosti. To dejanje se imenuje kognitivna disonanca. Takšna protislovja se ne pojavljajo samo na ravni enega posameznika, ampak tudi na ravni kolektiva.

Glavni vzroki

The psihološki fenomen se kaže iz več razlogov, med njimi pa so naslednji:

• Razhajanje idej in konceptov, na katere se posameznik opre, preden sprejme določene odločitve;
• Neskladje med osebnimi prepričanji in stališči javnosti;
• Nepripravljenost delovati v skladu s socialnimi in kulturnimi normami, kadar niso v skladu z zakonom;
• Ko prejete nove informacije ne ustrezajo starim prepričanjem.

Avtor teorije in njenih glavnih določb

Osnova Festingerjeve teorije(ustvarjalec zgoščenke) temelji na več izjavah:

• kognitivna disonanca ima vrsto posledic (določene psihične motnje in nelagodje), ki posameznika prisilijo, da potlači nastalo nedoslednost;
• oseba se bo umaknila in se izognila vsem vrstam situacij, ki jo pahnejo v to stanje.

Teorija ima tako teoretične kot praktične utemeljitve za izhod iz takšnega stanja.

Kako zmanjšati vpliv CD-ja?

Nekaj ​​jih je učinkovite načine, sposobni zmanjšati vpliv kognitivne disonance:

• Spreminjanje običajne linije vedenja;
• Prepričajte se (na primer, poiščite opravičilo za svoja dejanja in s tem zmanjšajte svojo krivdo);
• Razvrstite in presejte informacije.

Načini, kako se izogniti disonanci

Najenostavnejši in najbolj znan način doseči »duševno« ravnovesje - prejeti čim manj negativnih informacij, ki povzročajo konflikt v osebnih prepričanjih.

Metodologija vključena v koncept psihološke zaščite.Če je pojav disonance neizogiben, se je treba v prihodnosti boriti proti njenemu razvoju.

V tem primeru je treba popraviti oblikovani "protislovni" tok misli z uvedbo dodatnih nevtralnih ali pozitivnih dejavnikov.

Druga priljubljena metoda za reševanje disonance je posvojitev in prilagoditev. Tukaj morate samo razumeti in se prepričati, da je trenutna situacija povsem sprejemljiva.

Življenjski primeri

V življenju pogosto pridejo do situacij, ki privedejo do za tem je veliko nasprotij. Takih primerov je na stotine.

Na primer, odličen študent in študent C sta se vpisala na isto univerzo. Učitelji pričakujejo, da se bo odličen učenec dobro učil in pokazal svoje znanje, C študent pa bo povprečen. Toda resničnost se lahko izkaže za popolnoma nasprotno in bo prvi študent pokazal nizko uspešnost, drugi pa, nasprotno, visoko uspešnost.

Takrat bo učitelj doživel kognitivno disonanco, ker se njegove ideje v tej situaciji niso upravičile.

Naveden je še en primer psiholog A. Leontiev. Zaprti revolucionarji so bili prisiljeni kopati luknje, da bi jih kaznovali. Ta dejavnost je med zaporniki povzročila neprijetne občutke in celo gnus.

Da bi zmanjšali psihološko nelagodje, so zaporniki svojim dejanjem dali drug pomen - povzročanje škode trenutnemu vladnemu režimu.

Pogosti so tudi primeri disonance pri ljudeh z slabe navade . Na eni točki ti ljudje spoznajo škodo, ki jo povzročajo telesu, in želijo prenehati. Toda razvita navada bo to motila. In tu nastopi protislovje med lastnimi prepričanji in dejanji v realnosti.

Primer iz vsakdanjega življenja. Hodite po ulici opazite berača, ki prosi za pomoč, a mu videz ne izkazuje nizkih materialnih dohodkov. Vendar mu boste še vedno dajali denar, ki ga vodijo družbeni odnosi.

Tudi dekleta, ki hujšajo, se pogosto srečujejo s CD-jem. Če želite jesti sladkarije, bo to dejanje v nasprotju s prvotnim ciljem izgube teže.

Zaključek

Od pojava CD-ja ga proučujejo številni znanstveniki in psihologi.

Freudove teorije vsebujejo popolnejšo sliko kognitivne disonance - govorijo o vseh značilnostih in metodah, kako se je znebiti.

Da bi se izognili neprijetnemu stanju, se morate distancirati od nasprotij, ki se ne ujemajo z vašimi načeli.