Диета анорексичная нимфа 5 7 кг. Диета «Анорексичная нимфа» – долой лишние килограммы. Основные принципы и влияние на организм, продолжительность
Диета «Анорексичная нимфа» — очередной способ самоистязания себя ради желаемых цифр на весах. Это довольно-таки жесткий метод борьбы с лишним весом, который не каждой под силу.
Разумеется, результаты впечатляют, но стоит ли доводить себя до истощения ради избавления от лишнего веса? С основными принципами и меню диеты анорексичной ознакомимся далее. А также выясним, почему для эффективного похудения стоит использовать именно этот метод.
Правила диеты “Анорексичная нимфа”
«Анорексичная нимфа» полностью ограничивает в употреблении пищи богатой белками, жирами и углеводами. Этот жесткий метод сброса веса может в значительной мере ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому, следует незамедлительно начать принимать комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ для человеческого организма.
При диете следует употреблять неограниченное количество жидкости. Желательно пить от 1,5 до 2 л в день свежей очищенной воды. Также допустимы слабый кофе и зеленый чай. Полезно натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона.
Важно помнить, что резко отказываться от пищи не стоит. Следует начать с правильного питания, постепенно ограничивая себя в объеме употребляемых порций.
Выбирая для себя такой быстрый способ похудения, старайтесь как можно меньше времени проводить дома, во избежание срывов, в виде опустошения холодильника.
популярное:
- ✅ Как похудеть на актерской диете за 4 дня?
«Анорексичная нимфа» для похудения — настоящее испытание для психики. Помимо отсутствия контроля рядом с холодильником, вы можете сорваться на кого-то из близких. Поэтому старайтесь во время соблюдения диеты избегать с ними встречи, либо предупредите родных о вероятности подобных инцидентов.
Плюсы и минусы
Если вы решились на столь экстремальное похудение, стоит четко знать все плюсы и минусы диеты “Анорексичная нимфа”. Плюсы такого метода похудения в быстром результате — сброс от 5 до 7 кг за неделю. Недостаток экстремального сброса веса в том, что это сильно сказывается на здоровье. Практически полное отсутствие витаминов ослабляет иммунитет.
Результаты сброса килограммов по диете «Анорексичная нимфа» обеспечат ваше тело легкостью и стройностью. Но не стоит забывать и о побочных эффектах , с которыми вы столкнетесь по завершению данного ограничительного питания:
- повышенная раздражительность;
- слабость;
- обострение хронических заболеваний;
- нарушение менструального цикла;
- частые головокружения;
- голодные обмороки.
«Анорексичная нимфа» для похудения категорически противопоказана:
- при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- при заболеваниях почек, печени;
- при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
- при дефиците железа;
- при заболеваниях щитовидной железы;
- кормящим матерям и беременным женщинам.
Меню на неделю
«Анорексичная нимфа» для сброса лишних килограммов подразумевает собой исключение полноценного завтрака и ужина. Следовательно, меню будет состоять только из обеда. Утром можете позволить себе чашку кофе, а вечером — стакан кефира.
Диета “Анорексичная нимфа” — меню на неделю
- Первый день разгрузочный. На протяжении всего дня рекомендуется пить только чай, кофе воду;
- Со второго дня можно начинать вводить пищу. Съешьте кусочек сыра и половину грейпфрута;
- На третий день можете съесть два зеленых яблока;
- На четвертый день побалуйте себя парой кусочков темного шоколада и 200 г ананаса;
- На пятый день диеты можно только бананы и яблоки;
- На шестой день употребите один целый грейпфрут;
- На заключительный седьмой день сделайте себе бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика сыра.
При ухудшении самочувствия уже на первых днях соблюдения диеты, следует немедленно отказаться от сброса килограммов с помощью «Анорексичной нимфы» в пользу здорового сна, крепкой устойчивой психики и хорошего самочувствия.
Разрешенные и запрещенные продукты
Меню вы можете составить сами, исходя из рекомендуемых ниже продуктов.
Разрешенные продукты для сброса веса выглядят следующим образом:
- фрукты — яблоко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, арбуз, апельсин;
- нежирный сыр;
- черный шоколад;
- хлеб грубого помола;
- некрепкий чай и кофе.
Запрещено при диете «Анорексичная нимфа» следующее:
- любые виды мяса;
- жирные продукты;
- алкоголь;
- хлебобулочные изделия;
- сахар;
- вкусовые добавки и специи.
Правильный выход
Данную диету соблюдать сложно, но не меньший труд — правильно из нее выйти. Ни в коем случае нельзя приступать к употреблению запрещенной пищи сразу после сброса большого количества килограммов.
Для интересующихся вопросом, как выйти из диеты “Анорексичная нимфа” для похудения, отвечаем, что первые дни по окончанию семидневного пищевого ограничения рекомендуется употреблять только нежирные супы и куриные бульоны.
При нарушении вышеуказанного правила и употреблении вредной высококалорийной пищи сразу после окончания диеты, рискуете набрать вдвое больше, чем сбросили.
Правильный выход из «Анорексичной нимфы» должен обеспечить сохранение полученного веса на протяжении большого отрезка времени. Привычную пищу следует вводить в рацион постепенно, с каждым днем повышая калорийность до пределов нормы.
«Анорексичная нимфа» — отличный способ проверить себя на выдержку и силу воли. Результаты сброшенного веса поражают и сводят с ума многих женщин. Проверьте на себе, насколько эффективна эта методика похудения и, самое главное, каковы ее последствия будут для здоровья.
«Диета анорексичной нимфы» длится неделю.
Отпугивающие название еще не говорит о полном исключении приемов пищи, и кое-какая еда все же будет присутствовать в рационе человека, желающего похудеть. Несложное меню данной диеты предполагает похудение от 3 до 10 килограмм.
Среди немногочисленного набора меню нет никаких ограничений на прием напитков, среди которых предпочтение отдается минеральной негазированной воде, чаю и кофе. Следует отметить, что все эти виды жидкостей употребляются без добавления сахара. Впрочем, смотрите меню сами, если вы мазохист(ка), то сможете выдержать и такое:
Меню диеты анорексичной нимфы
День 1
С утра нужно выпить чашку горячей воды с соком из половинки . Вот эта водичка и будет вам завтраком. В течение дня нужно пить зеленый чай с молоком, кофе, воду.
День 2
На завтрак — чашка кофе и порция (200-300 г) обезжиренного творога. Обедом будет кусочек , который надо заесть грейпфрутом. На ужин пить кефир, причем в количестве этого продукта можно себя не ограничивать.
День 3
С утра кофе, на обед яблоко, на ужин — кефир. Воду можно пить без ограничений (какая лояльная поблажка!)
День 4
В это знаменательный день утром разрешено съесть 3 кусочка шоколада и выпить немного кофе. На обед немного , на ужин традиционно кефир.
День 5
На завтрак подойдет меню первого дня ( , как вариант). В обед разрешен банан (щедро!), на ужин к обычному кефиру можно съесть яблоко.
День 6
На завтрак кофе с яблоком, на обед — . На ужин… нет, даже кефир на ужин нельзя, только вода.
День 7
У утра снова вода с лимоном, на обед можно съесть кусочек хлеба грубого помола с кусочком сыра. На ужин — кефир.
Минусы диеты нимфы
Строгий акцент в названии диеты сделан на слове «анорексичной». Данная диета принципиально не может покрыть минимальных потребностей взрослого человеческого организма и обеспечить его необходимым количеством белков, углеводов, жиров, а также энергией.
Малое количество углеводов чревато ослаблением мозговой активности, головокружениями и ухудшением общего самочувствия. Метаболизм, как правило, после такого недельного голодания замедляется, и могут появиться заболевания ЖКТ в скрытой форме. Этому может поспособствовать активное употребление лимонного сока с водой и кофе натощак.
Противопоказания применения «диеты анорексичной нимфы» строго касаются молодых девушек. Молодой растущий организм должен быть полностью обеспечен , которое к тому же должно быть сбалансировано. Неаккуратное применение диеты способно привести здоровый организм к нервной анорексии.
Ни в коем случае беременные и кормящие матери не должны подвергать свой организм таким испытаниям. При больных почках, заболеваниях щитовидной железы, слабом сердце и наличии вегетососудистой дистонии, нарушении обмена веществ, также не стоит испытывать судьбу.
Критика «диеты анорексичных нимф»
Растущая популярность такой диеты при низком и безграмотном уровне критики привело к появлению так называемой субкультуры «болезнь анорексии». Больше всего этому подвержены подростки с их неустойчивой и пока не сформировавшейся психикой.
Манипуляции с рационом неизменно приведут реальному итоговому результату - серьезному заболеванию. Данные ВОЗ отмечают строгие рационы, как провоцирующие переедание с возвратом килограммов и даже с «довеском». Ни один медицинский центр или диетологическая организация еще не дали положительных отзывов в пользу столь скудного рациона питания.
У каждой эпохи свое видение прекрасного. В свое время олицетворением благополучия и здоровья были дородные женщины, поджарые и мускулистые - они символизировали эпоху феминизма. А хрупкие, на грани истощения девушки становятся эталоном красоты на стыке XX–XXI веков.
Современные эстетические каноны не ориентированы на крайности: приветствуется приверженность человека к здоровому образу жизни, поэтому чрезмерная худоба, равно как и полнота, в обществе не приветствуются.
Спрос порождает предложение, поэтому так много разных методик для похудения (или способов для набора веса).
Некоторые из них уже порядочно набили оскомину (раздельное питание, кремлевская диета), другие же поражают результатом, принципами и даже своим названием. Об одной из таких диет мы поговорим в статье.
Основные принципы, влияние на организм, продолжительность
Важный факт, позволяющий составить предварительное мнение о проекте, - личность автора (или авторов), уровень его компетентности и профессионализма.
В отношении «Анорексичной нимфы» мы сталкиваемся со стеной таинственности . Известно, что успешные испытания звучной методики провела на себе участница Дома-2, Марина Африкантова.
За короткий срок девушке, чей рост составляет 176 см, удалось избавиться от 25 кг (начальный вес составлял 77 кг). По слухам, консультационную помощь она получала от известного наставника танцевального коллектива «Todes» – Аллы Духовой.
Но повторяем, это всего лишь слухи. Подлинный автор методики неизвестен . Но в авантюрные испытания продукта окунулось уже много девушек, которые подтверждают: эффект похудения заметен быстро!
Принципы, на которых основана методика , становятся очевидны из ее говорящего названия: подобно жертвам анорексии, отказавшимся от еды во имя жесткого похудения, рацион худеющей женщины становится предельно скудным: вода, чай, и совсем чуть-чуть пищи.
Нужно обладать нечеловеческой волей, чтобы выдержать эти испытания. Отсюда, быть может, вторая часть названия – нимфа, не женщина, не человек, а полубогиня.
Так как при таком питании, похожем больше на голодание , в организм попадает минимум жиров и килокалорий, для поддержания жизнедеятельности организм использует собственные запасы, отчего похудение становится неизбежным.
Жить полноценной жизнью в режиме «Анорексичной нимфы» невозможно , расплатой за внешнее преображение становятся: чувство голода, заторможенность, упадок сил, ухудшение настроения (у некоторых отмечается возникновение агрессии).
Этот факт обусловил короткую продолжительность рациона – всего 7 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через полгода.
В противном случае сказка про анорексию может превратиться в печальную быль.
К разрешенным продуктам (кроме черного кофе и зеленого чая) относятся обезжиренное молоко (для забеливания), нежирный , натуральный йогурт, сыр, лимон, цельнозерновой хлеб и фрукты ( , ).
Все остальные продукты - под запретом , сахар – тоже, поэтому в напитки его добавлять нельзя.
Примерное меню, режим питания на неделю
Понятие режима питания возникло в лексиконе человечества относительно недавно . Он необходим для равномерного поступления в организм питательных веществ и витаминов.
В эпоху первобытного общества такой термин был лишен всякого смысла: улыбнулась удача, поймали мамонта, вот вам и режим питания – насколько хватит еды, настолько и действует режим, а уж в голодное время не обессудьте…
В первый день диеты действует правило первобытного общества: никаких режимов – когда совсем станет невмоготу от голода, съешьте (то есть выпейте) часть своих скудных дневных припасов.
Питание второго и последующих дней условно распределяется в режимном пространстве на завтрак, обед и ужин.
Ниже мы приводим примерное недельное меню решительной женщины, которую не остановят никакие страдания на пути к стройности.
Но утром каждого дня необходимо выпивать стакан горячей (теплой) воды с растворенным в ней соком половины лимона. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку.
День первый
Самый тяжелый , потому что в этот день не дозволяется есть пищу. Никакую.
Только питье. Зато потребление жидкости - без ограничений. Пейте сколько влезет.
Меню напитков : вода, зеленый чай (можно разбавить обезжиренным молоком), нежирный кефир, черный кофе.
Добавлять сахар в обозначенные напитки нельзя.
День второй
На обед : свежий ананас (200 г).
Ужин : нежирный кефир (или натуральный йогурт) - один стакан.
День пятый
Завтрак
На обед : яблоко и банан (по одному).
Ужин : одно яблоко и стакан кефира (нежирного).
День шестой
Завтрак : яблоко (одно), стакан несладкого черного кофе.
Обед : цельнозерновой хлеб (один кусок), сыр (20-30 г).
На ужин : в стакан минеральной воды (без газа) капнуть немного лимонного сока.
День седьмой
Завтрак : стакан несладкого черного кофе.
Обед повторяет схему предыдущего дня.
Ужин : стакан кефира (нежирного).
Альтернативный вариант - 5 укусов
Альтернативный вариант диеты больше известен под названием «5 укусов». Режим питания – 3 приема.
Объем питания ограничивается, как это следует из названия методики, пятью укусами, то есть прием заканчивается после 5 ложек (вилок) пищи или после пяти укусов овощей (фруктов).
Перечень твердой пищи демократичен - можно есть все что угодно, кроме очень жирных продуктов .
Требования к напиткам не так суровы : объемы жидкостей не регламентируются, основной упор делается на низкокалорийные напитки (натуральные соки, вода, нежирный кефир, чай и кофе без добавления сахара).
«Диета чудовищная. Страшнее всего — девушки принимают снижение веса за сжигание жира, не понимая, что «сгорают» мышцы. Продление «диеты» гарантирует реальную анорексию, множество хронических заболеваний и психических нарушений». «Автора этой методики нужно привлечь к уголовной ответственности за загубленные жизни. Девушки, одержимые идеей быть стройными, знайте: от любого врача, узнавшего о вашем намерении попробовать такую «диету», вы услышите только одно: «Нет!» Но женщины используют жесткую диету , запретить ее невозможно, поэтому для сведения к минимуму негативных последствий необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- принимать в течение недели самоистязаний комплексы витаминов и минералов;
- ежедневно находить время для неспешных пеших прогулок;
- на время диеты избегать интенсивных физических нагрузок.
Описание ожидаемых результатов, правила выхода
Результаты лишены универсальности, в каждом случае эффект похудения будет отличаться .
Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограммов она сбросит.
Разброс весовых потерь - от 5 кг (для женщин средней комплекции) до 10 кг (для пышных дам).
После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью . Первые 7 дней - никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на калорийные блюда может оказаться фатальным.
Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основан на достижении трех целей:
- восполнить витаминно-минеральных дефицит в организме;
- не допустить повторного набора веса;
- избавиться от косметических недостатков (обвисшая кожа, проблемы с волосами, ногтями и кожей).
Решение указанных проблем возможно только в комплексе . Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.
Посещение тренажерного зала, занятия в фитнес-центре предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.
И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач .
Мнения опробовавших
Диета анорексичная нимфа 5-7 кг – 1 неделя, рассчитанна на очень быстрое похудение. Крайне тяжело переносится.
В первый день с самого утра нужно выдавить сок половины лимона в чашку. Причем постараться выдавить все до последней капли. К соку добавляем - завтрак готов. Считается, что диета анорексичная нимфа помогает моделям привести в порядок свой вес.
После «сытного» завтрака следует не менее «насыщенный» рацион в течении дня: можно только пить воду, зеленый чай (допускается добавить немного молока) и кофе.
Второй день начинается с кофе и творога. Творог следует брать обезжиренный. На вкус он может понравиться не всем. Тогда следует себя немного обмануть. Представьте, что перед вами не кисло-молочная масса, а блюдо от шеф-повара известного ресторана. Всегда убедить съесть себя что-то невкусное можно с помощью красивой посуды.
Ваш обед будет состоять из кусочка сыра и одного грейпфрута. На вечер попейте кефира.
Диета Нимфа анорексичная на третий день подразумевает принятие кофе на завтрак. Его нужно выпить как можно больше. На обед запаситесь вкусным яблоком. Ужин практически традиционный стакан кефира. В течении дня допускается только вода в неограниченных количествах.
Четвертый день будет самым сытным. На завтрак можно есть шоколад. Целых три ломтика. Запиваем, как обычно, кофе. Обед порадует вкусным ананасом. Этот фрукт хорошо сжигает жир. Но есть его много не нужно, одной тарелочки будет достаточно. Ужин не порадует ничем новым - стакан кефира.
Пятый день начнется уже из знакомого блюда по первому дню: сок половины лимона и горячая вода. На обед вам полагается целый банан. К вечернему кефиру добавляем одно яблочко.
Утром шестого дня скушайте яблоко, запейте кофе. На обед только горький грейпфрут. А ужина не будет вовсе. Перед финишем - самый строгий день.
Седьмой и последний день начнется с половинки лимона и воды. Что с ними делать вы уже знаете. На обед полагается просто таки пир - бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка сыра. На ужин снова возвращается кефир.
Диета анорексичная нимфа, отзывы и результаты которой впечатляют многих, обещает минус 7-8 кг. Кстати, одно из условий - не приближаться к весам на протяжении всего периода похудения.
Выбирая эту диету хорошо подумайте. Ведь радикальные диеты эффективны, но только на короткий период. После окончания похудения и возвращения в привычный рацион, ваш вес может вернуться обратно. Поэтому из таких диет рекомендуется выход должен происходить постепенно. И, конечно же, пересмотрите свою привычную пищу. Возможно для того, чтобы попрощаться с лишними кг, вам нужно всего лишь отказаться от вредной еды.
Ниже вы сможете ознакомиться с фото до и после:
Существует в двух вариантах, и каждый из них дает фантастический результат. За время семидневных ограничений можно попрощаться с пятью и даже с десятью лишними килограммами.
Поскольку это очень строгая диета, к ней нужно подготовиться за неделю-две, плавно уменьшая объем, калорийность ежедневно потребляемой пищи.
Первый вариант диеты Анорексичная Нимфа
Первый день никакой еды не предполагает. Разрешается только питье – чай или кофе (несладкие) и вода.
Меню второго дня: на завтрак - вода, на обед – 1 кусочек сыра и 1 грейпфрут среднего размера, на ужин – стакан обезжиренного кефира.
Меню третьего дня: на завтрак - кофе несладкий, на обед – до двух яблок среднего размера, на ужин – стакан обезжиренного кефира.
Меню четвертого дня: на завтрак – кофе несладкий с тремя окошками горького шоколада, на обед – до 200 г ананаса, на ужин - стакан обезжиренного кефира.
Меню пятого дня: на завтрак – простая вода, на обед – одно яблоко или банан, на ужин – одно яблоко и стакан обезжиренного кефира.
Меню шестого дня: на завтрак – вода и одно яблоко, на обед – один грейпфрут среднего размера, на ужин – стакан простой воды.
Меня седьмого дня: на завтрак – кофе несладкий, стакан воды, на обед – ломтик цельнозерного хлеба с одним кусочком сыра, на ужин – стакан обезжиренного кефира.
Второй вариант диеты Анорексичная Нимфа
Этот вариант можно встретить под названием «диета пять укусов» . На протяжении дня разрешено только три приема пищи. Правилами диеты не регламентирован список продуктов – все зависит от желания похудеть.
"Главное, во время трапезы сделать не больше пяти укусов. "
Пить можно любые низкокалорийные напитки – несладкий кофе или чай, свежевыжатые соки, воду.
Чтобы не свалиться в голодном обмороке, принимайте во время диеты витаминно-минеральные комплексы и в качестве одного из приемов пищи - белковый коктейль. Можно пообедать протеиновым батончиком, который исключает жиры.
Особенности диеты Анорексичная Нимфа
Как правило, к строгим и быстрым диетам обращаются женщины, которые не имеют явных проблем с излишним весом, но хотят похудеть еще на размер-два. Однако, чем меньше вес до диеты, тем скромнее будет результат курса похудения.
Допустим, если сейчас Ваш вес не превышает 55-56 кг, то итог диеты Анорексичная Нимфа составит минус 5 кг и не более. Но даже при минимальном результате диеты Ваша новая фигура будет заметна невооруженным глазом. Повторить диету можно, но только спустя 6 месяцев.
Нужно заранее осознавать побочные эффекты диеты . Возможно возникновение головокружения и проблем с пищеварением, а также частые вспышки неоправданной агрессии. Поэтому диету лучше запланировать на одну из недель отпуска.
Диета не совместима с работой, которая предполагает большие физические или умственные нагрузки. Занятие фитнесом также стоит отложить до конца диеты. А вот неспешные прогулки на свежем воздухе приветствуются, они помогут отвлечься от «голодных» мыслей. Дышите глубже – питайтесь воздухом, как йоги.
Не стоит ждать от диеты быстрого пропорционального похудения. Как известно, человек худеет «с лица». Впалые щеки, выступающие ключицы, исхудавшие запястья, плоский живот, но еще далекие от совершенства объемы бедер и ног – типичный образ резко худеющей женщины.
Поддерживать и улучшать результат диеты следует не только ежедневным сбалансированным питанием, но и фитнес-тренировками. В наши дни есть возможность выбрать фитнес-программы, направленные на конкретные проблемные зоны.
Приступая к диете Анорексичная Нимфа, необходимо иметь стопроцентную уверенность в способности сохранить результат похудения. В противном случае, не успеете заметить, как Вы опять поправились, а новые попытки экстремального похудения чреваты усугубление здоровья.
"Помните, диета запрещена подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также страдающим хроническими заболеваниями. Сомневаетесь в своем здоровье – выбирайте диету под руководством врача."
Анастасия Бочина